Feeling Nostalgic? 2 Ways You Can Reap the Benefits

Não é preciso muito para começar a sentir nostalgia: ouvir uma velha canção no rádio, ver a sua casa de infância, comer uma velha receita familiar.

Esta sensação de saudade, de saudade do passado – conhecida geralmente como nostalgia – não é incomum. E embora seja frequentemente muito doce, a nostalgia pode ser uma experiência positiva para aqueles que aprendem como tirar o máximo proveito dela.

Por que as pessoas se sentem nostálgicas

A nostalgia é uma emoção humana universal; todos a sentirão em algum momento e provavelmente mais de uma vez. Aqueles que passam por uma transição de vida, como pessoas na faixa dos 20 anos e pessoas com mais de 50 anos, também relatam sentir mais nostalgia. Durante grandes transições de vida, as pessoas frequentemente se perguntam “Para onde estou indo?” e “Onde estive?”. Esse tipo de reflexão está maduro para a nostalgia!

Os benefícios da Nostalgia

Até os últimos cem anos, a nostalgia era considerada uma experiência negativa – mesmo um distúrbio psiquiátrico por alguns médicos. Entretanto, agora os cientistas reconhecem o benefício de se sentir nostálgico. Aqui estão apenas algumas razões pelas quais a nostalgia de vez em quando pode ter um efeito positivo na sua vida.

Cope com Negatividade

Nostalgia é mostrada para ajudar as pessoas a lidar com a negatividade e ajudá-las a acalmarem-se quando se sentem ansiosas. Recordando memórias especiais e positivas do passado, as pessoas podem lidar melhor com os problemas atuais.

Developer Greater Self-Continuity

Um estudo descobriu que a nostalgia também pode ajudar as pessoas a ganhar maior auto-continuidade. Quando nostalgicamente lembramos, as pessoas podem se sentir mais conectadas com seu passado e podem reconhecer uma consistência em sua personalidade ao longo do tempo.

Feel More Socially Connected

O mesmo estudo também descobriu que a nostalgia ajudou as pessoas a se sentirem mais conectadas socialmente. Segundo a ScientificAmerican, “As lembranças sentimentais muitas vezes incluem entes queridos, que nos lembram de uma teia social que se estende através das pessoas – e através do tempo”.

Uma forma saudável de reminiscência

Uma forma de tirar o máximo proveito da nostalgia é refletindo e registrando as lembranças que você preza. Você não só poderá colher melhor os benefícios da nostalgia, mas o registro do passado também lhe dará paz de espírito ao saber que as experiências são preservadas!

Recording Your Memories

No FamilySearch, nós oferecemos um lugar livre, seguro e permanente para você guardar suas memórias.

Só tem de ir à página FamilySearch Discovery, e seleccionar Record MyStory a partir das opções. Nesta página, você pode escolher entre uma seleção de categorias e perguntas que o levam a gravar suas experiências (embora você também possa gravar suas memórias independentemente desses avisos). É-lhe dada a opção de gravar áudio ou escrever as suas respostas.

Quando tiver terminado, estas respostas serão guardadas na sua página My Storiespage e na sua página FamilySearchMemories.

Preserve Important Photographs

Se se sentir nostálgico ao olhar para as fotografias antigas, não se esqueça de as preservar também!

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Pense também em tirar fotografias da sua casa de infância, do seu lugar preferido na natureza, dos seus amigos íntimos e da sua família – tudo o que quiser recordar e preservar. Não só pode carregar estas imagens em FamilySearch Memories, mas emFamilySearch.org, você pode gravar uma descrição em áudio da fotografia ou um clipe de áudio de sua lembrança e anexá-la automaticamente à foto que você está carregando.

Depois de ter gravado as suas memórias, pode revisitar a gravação e relembrá-la, sabendo que cada detalhe importante é preservado!