Eu bebi um galão de água todos os dias durante um mês, e foi assim que mudou o meu corpo
A minha mãe vai ficar chateada comigo quando ela ler isto, mas eu não bebo água. Sim, sim, eu bebo um pouco, mas a minha ingestão é normalmente inferior a uma garrafa de Primavera da Polónia de 16,9 onças por dia. De manhã, tomo um café gelado ou um Red Bull, e à noite tomo vinho ou kombuchá enquanto vejo “The Bachelor”, “Grey’s Anatomy” ou, é claro, “Jeopardy!”. Algures no meio de tudo isso – normalmente com o jantar – vou beber um pouco de H2O. Para ser transparente, eu realmente não me importo com isso.
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Eu estou, sem dúvida, desidratado! Mas eu estou assim há tanto tempo que se tornou normal para mim. Por outro lado, eu tenho a pele muito seca, especialmente no inverno. Estou tão seca que o meu colega de quarto me perguntou se eu tinha dado um soco porque os meus nós dos dedos se partiam e sangravam. Eu nunca o faria! Duplamente, sou uma estranha à loção. Erro meu. Meus lábios estão sempre gretados, sou propensa a rupturas, tenho enormes bolsas para os olhos, minha zona T às vezes pode ficar oleosa e minha boca fica constantemente mais seca do que o deserto do Saara. Além disso, estou sempre cansada, e (desculpe, isto é nojento) a minha urina não é tão clara como deveria ser. Parece mais suco de maçã do que limonada.
Sabendo que a hidratação é saudada como a cura – tudo para doenças como estas, eu me propus a fazer a coisa mais brotineira possível: beber um recipiente de galão de água todos os dias durante um mês. E deixe-me dizer-lhe, beber tanta água é desgastante quando você está acostumado a praticamente não beber nada. Ouça, não faça isso se você não tem acesso a um banheiro a qualquer hora do dia, porque o maior desafio para mim era me levantar para mijar a cada segundo da minha vida. Isso, claro, é um exagero, mas eu certamente tive que largar o que estava fazendo e caminhar uma distância muito longa até o banheiro distante no meu escritório mais de 10 vezes durante cada dia de trabalho de oito horas.
Para esta experiência, eu me aproximei da Duane Reade e comprei um galão de água literal, que eu enchi de novo dia após dia. Senti que isto seria melhor do que usar garrafas menores, porque se eu visse quanto líquido sobrava neste jarro, entraria em pânico e me forçaria a beber tudo antes do fim do dia. É como um jogo.
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Hey! Sou eu! No banheiro com um galão de água!
Este foi o meu método até um dia fatídico em que eu tinha terminado apenas metade antes de sair do trabalho. Em vez de carregar o meu galão, coloquei-o na minha mochila e caminhei até ao metro. Não fiz nenhum movimento brusco ou galope violentamente descendo as escadas, mas quando desci para a plataforma, percebi que as minhas costas estavam encharcadas. Na verdade “eu”, algo tinha corrido terrivelmente mal. O topo do meu jarro tinha estalado e afogado tudo na minha bolsa: uma pizza congelada, uma pizza de Ben & Jerry’s e o livro de Rebecca Campbell “Light Is the New Black”, que eu só tinha lido a meio. Agora eu nunca vou encontrar a minha luz. Muito obrigado, água.
No meu estado de nervosismo, entrei no comboio errado e acabei por chegar a casa com gelado derretido e pizza congelada que ficou colada, por isso tive de fazer uma espécie de lasanha de pizza (ver foto abaixo). Depois disso, eu abandonei alegremente o galão e fiquei preso a uma garrafa reutilizável. Agora estou usando uma isolada feita pela Tervis porque sou de alta manutenção, acho eu, e como a minha água gelada.
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A minha criação de pizza/lasagna congelada. Tentei fazer algo ~fancy~ com o rancho e o molho picante chuvisco.
Existiram dias em que não terminei um galão inteiro, mas estou orgulhoso dos meus esforços, no entanto. Eu bebia o suficiente para um rato bebé antes, e aumentei essa ingestão em muito. Minha mãe, uma enfermeira registrada, me disse que a regra de ouro é beber metade do seu peso corporal em onças fluidas. Eu peso 138 libras, o que significa que eu precisaria beber 69 onças fluidas por dia para me hidratar adequadamente. Há 128 onças fluidas em um galão de água, então isso é quase o dobro da quantidade recomendada pela mãe.
Obviamente, a quantidade de água que cada pessoa deve beber depende do nível de atividade, onde você mora, seu nível de saúde, sua freqüência de micção e movimentos intestinais, e quanto você transpira. Na minha experiência, acho que não conseguiria acompanhar um galão inteiro, mas definitivamente aumentei a minha ingestão para pelo menos metade. Quanto ao efeito que a água teve no meu corpo, embora nada milagroso tenha acontecido, eu posso definitivamente sentir a diferença. A minha zona T é menos oleosa, não estou tão cansada (mas ainda adoro sestas) e os meus lábios e boca não estão brutalmente secos. Foi tão irritante ter uma boca seca! Estou saciada!
Outra coisa importante que notei foi que não me tenho sentido tão inchado, o que significa que o meu jeans não me está a cortar ao meio quando me sento. Ótimo! Também sinto que talvez as minhas bolsas de olhos não sejam tão ruins e não tenho tido tantas rupturas. Claro, eles ainda aparecem aqui e ali, mas a vida é assim. E, para ser franco, até é fixe quando a tua urina está limpa. Tenho sorte de não ter experimentado o pior do que te pode acontecer se não beberes água suficiente.
Taylor Rock é o editor de notícias e bebidas do The Daily Meal. Você pode segui-la no Twitter e Instagram em @taylorlrock.
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