CrossFit vs Bodybuilding vs Powerlifting – Que Você Deve Estar Fazendo?

Escolha entre os Três Pesos Pesados: Crossfit vs Bodybuilding vs Powerlifting

Uma pessoa tem muitas opções para escolher quando decidir que precisa de trabalhar a sua saúde e fitness. Bodybuilding e powerlifting são esportes relativamente antigos em comparação com CrossFit que ganhou um seguimento leal e está se espalhando como fogo selvagem.

Embora você possa ser o macaco de todas as profissões e possa fazer CrossFit, bodybuilding, e powerlifting, você não verá muita progressão em nenhum deles. Escolher um desporto e ficar com ele irá obter melhores resultados e domínio sobre ele.

Se está prestes a começar a sua jornada de fitness ou está a pensar em fazer uma troca entre os desportos, este artigo irá ajudá-lo a aprender mais sobre os três desportos. Todos os três desportos têm objectivos fundamentalmente diferentes e você precisa escolher aquele que corresponde aos seus objectivos.

CrossFit

Se você é alguém que gosta de movimentos funcionais, CrossFit é o ajuste certo para si. CrossFit é um programa de treinamento de alta intensidade que ajuda pessoas de todos os tamanhos e formas a construir força e condicionamento.

Segundo o site oficial de CrossFit, “CrossFit afirma que uma pessoa é tão apta quanto ela é proficiente em cada uma das dez habilidades físicas gerais: resistência cardiovascular/respiratória, resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio, coordenação e precisão”

CrossFit é diferente da musculação e do powerlifting, pois é mais acolhedor e encorajador. No CrossFit as pessoas normalmente fazem exercícios em grupo e seguem uma WOD (exercício do dia). Os ginásios CrossFit são radicalmente diferentes dos ginásios comerciais, pois não têm nenhuma elipticalia, esteira ou máquinas de musculação.

Bodybuilding

O principal objectivo da musculação é construir massa muscular. Os fisiculturistas passam por um treino de resistência de alta intensidade para construir músculo e condicionamento. Se você é um fã da estética muscular, musculação é para você.

A musculação veio à tona pela primeira vez quando Arnold Schwarzenegger, um 7X Sr. Olympia, fez sua estréia em Hollywood. A musculação é a arte de esculpir o seu corpo. Você pode trabalhar o seu corpo e criar os seus grupos musculares mais atrasados.

Bodybuilding trata principalmente de construir massa muscular e força. Em comparação ao CrossFit e powerlifting, o bodybuilding é o esporte mais popular e você tem um ginásio com levantamento de peso e equipamentos de cardio em quase todos os blocos.

Powerlifting

Powerlifting é um teste de força e trata de levantar pesos pesados nos três movimentos compostos que o banco pressiona, deadlifts e agachamentos. Muitas pessoas confundem o powerlifting com o lifting forte e o lifting olímpico.

Embora o powerlifting consista nos três movimentos compostos, o strongman é um esporte de amplo alcance. As competições Strongman desafiam a sua força e resistência e incluem eventos como prensas de troncos, puxar camiões, elevadores de barris, etc.

Olimpic lifting ou levantamento de peso, por outro lado, consiste em dois elevadores, snatch e clean e jerks. Snatch e clean e jerk são exercícios que você pode ter visto atletas realizarem durante os Jogos Olímpicos.

O foco principal do powerlifting é ficar mais forte e levantar pesos mais pesados. Um powerlifter competitivo está sempre a treinar para bater o seu próprio PR. Se você tem um dom para levantar pesos pesados e gosta de fazê-lo, powerlifting é o esporte para você.

Embora todos os três esportes tenham finalidades diferentes, todos eles requerem disciplina na forma de treinamento, nutrição e recuperação.