Como Obter Erecções Mais Difíceis Que Duram

Por vezes é apenas difícil permanecer duro. Isso é um facto simples para alguns homens. As erecções são uma função biológica complexa que nem sempre quer estar à altura da ocasião, espécie de falar.

Se você está tendo problemas em ficar duro e ficar lá, não se preocupe porque há muitos passos que você pode dar.

Cuidado, que de acordo com o Estudo do Envelhecimento Masculino de Massachusetts feito por um campo de especialistas, 52% dos homens estudados tinham experimentado alguma forma de disfunção erétil ou impotência.

Então, se isso aconteceu com você, ou ocorre regularmente, você não está sozinho. Há uma ajuda significativa disponível para você tirar proveito.

Aqui estão alguns detalhes sobre o negócio de conseguir uma ereção, porque ela acontece, e como ter certeza de que você está fazendo tudo o que pode fazer para experimentar erecções duras.

Entendendo a Ciência de uma Ereção

Você pode ter um entendimento básico de como uma ereção funciona. Na verdade, há uma ciência biológica incrível por trás do processo que não é apenas física, mas também mental.

A parte física de uma ereção funciona assim de acordo com a Clínica Cleveland. O pénis responde a “estímulos sensoriais e mentais”. Durante o processo de excitação as mensagens nervosas começam a se comunicar com a área genital.

O revestimento fibroso dos corpos eréteis chamado corpus cavernosa começa a relaxar. Uma erecção é iniciada pelo relaxamento dos músculos lisos nas paredes das pequenas artérias ao pénis, permitindo um aumento do fluxo sanguíneo.

O pénis não é considerado um músculo, mas sim o pénis é feito de tecido tipo esponja e vasos sanguíneos.

Os homens também experimentam várias erecções nocturnas que acontecem durante o sono. Estima-se que cada uma dessas erecções dura pelo menos 25 minutos. Você provavelmente também acorda com “madeira matinal” todos os dias, se você tiver sorte. É um sinal de que tudo está funcionando corretamente nessa área.

No entanto, à medida que envelhecemos e nossos corpos mudam. A testosterona masculina começa a diminuir por volta dos 30 anos de idade a cada ano em aproximadamente 1% e é geralmente a principal causa da baixa libido e ou disfunção erétil.

O que é disfunção erétil?

Como os homens envelhecem, é mais comum experimentar disfunção sexual, mas nem sempre é o caso. Qualquer pessoa em qualquer idade pode ter problemas para manter uma ereção forte.

Disfunção erétil afeta todos os grupos etários e é classificada como quando um homem não consegue ter ou manter uma ereção forte o suficiente para uma relação sexual adequada. Tornar-se “mole” durante o acto, sozinho ou com um parceiro, pode ser muito frustrante para lidar com isso.

As razões para a disfunção eréctil podem ser mentais ou físicas. Às vezes é uma combinação de ambos. Algumas das razões que podem acontecer com você são as seguintes:

• Esforço
• Doença do Coração
• Coglosso de vasos sanguíneos
• Diabetes
• Alta tensão arterial
• Obesidade
• Diabetes
• Baixo Testosterona

Veja sempre um médico para descartar qualquer coisa grave

Milhões de homens experimentam este problema cronicamente ou em algum momento de suas vidas.

Se você está tendo alguns problemas para conseguir e manter uma ereção, é importante primeiro consultar seu médico para ter certeza de que não há algum problema de saúde subjacente que precise ser tratado medicamente.

Depois disso, é uma ótima idéia tentar fazer algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudar a corrigir o problema. Vamos mostrar-lhe essas mudanças e 5 maneiras de manter uma ereção mais difícil durante o sexo.

Mudanças de estilo de vida que podem ajudar a saúde sexual

Usando algumas dessas mudanças de estilo de vida você pode ser capaz de parar o Googling, como conseguir uma ereção difícil sem o Viagra.

Não seria bom?

É sempre bom experimentar tratamentos naturais antes de usar medicamentos como o Cialis ou o Viagra. Você pode tornar-se dependente deles para alcançar uma forte tesão, precisando de um comprimido cada vez que quiser fazer sexo não é divertido ou espontâneo.

Tente estas mudanças de estilo de vida para ter um grande impacto na sua vida sexual.

1. Beba menos álcool

Se você estiver jogando cerveja atrás da cerveja a cada dia, isso pode estar afetando a qualidade de suas ereções.

O álcool é considerado um depressor que pode diminuir seu desejo por sexo. Quando você bebe demais, você pode não estar conseguindo aquela ereção dura de pedra que você quer ter.

Tente cortar o excesso de bebida para ver se faz diferença na qualidade de seus orgasmos.

2. Parar de fumar

Fumar é um grande factor na disfunção eréctil.

Quando fuma prejudica a circulação sanguínea, que é o processo envolvido na obtenção de uma erecção dura adequada. Idealmente, você precisa que esses vasos sanguíneos sejam tão saudáveis quanto possível para fazer seu trabalho da maneira correta.

Definitivamente não é fácil parar de fumar, mas uma vez que o faça, você estará corrigindo sua saúde de várias maneiras, incluindo sua saúde sexual.

Conte um sistema de parar de fumar que funcionará para você. Isso pode incluir nicotina, o adesivo, ou ver um terapeuta para parar de fumar.

3. Exercício

Quando você tiver seu sangue e coração bombeando, vai ajudar a sua saúde geral.

Exercício reduz o estresse, faz você se sentir bem, e pode ajudá-lo a perder alguns quilos em excesso. Perder peso é útil se você estiver experimentando disfunção erétil.

Plus, fazendo cardio e musculação regularmente, vai melhorar a sua circulação. Esse aumento na circulação vai ajudar com o fluxo de sangue para o seu membro estimado.

4. Coma um Plano de Alimentação Saudável

Um mau plano de dieta de escolhas alimentares pouco saudáveis pode fazer com que você ganhe peso, entupir as artérias, e pode levar a uma pressão sanguínea alta e colesterol.

Todos são factores que podem contribuir para uma erecção mais suave e menos potente.

Tente eliminar viagens para os fast food drive-throughs, fritos, e doces. Fazer essas simples mudanças no seu plano de dieta pode pelo menos começar no caminho certo para uma alimentação saudável.

5. Tome conta da sua saúde mental

Estresse, depressão ou ansiedade podem ter um impacto significativo na sua saúde sexual. Certifique-se de que você está cuidando de sua saúde mental, assim como de sua saúde física.

Você pode precisar consultar um terapeuta ou médico para ajudá-lo a lidar com alguns problemas em sua vida. Ao fazer isso, você se sentirá melhor mentalmente, o que naturalmente ajudará outros aspectos de sua vida sexual.

Por vezes os medicamentos que você está tomando para depressão podem ter um impacto em suas ereções.

Fale com o seu médico sobre a troca de medicamentos se a sua saúde sexual está a tomar uma dose devido aos efeitos secundários destes medicamentos.

6. Tome um suplemento

Promescent VitaFLUX. Esta é uma fórmula tripla de aminoácidos que quando tomados diariamente podem aumentar a energia, vitalidade e fluxo sanguíneo.

Benefícios do VitaFLUX Primário:

• Increase Libido
• Increase Circulation
• Enhance Sexual Health
• Speed-Up Recovery &Energia estabilizada
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Todas estas coisas juntas podem ajudar-te a ter uma erecção mais forte e um maior desejo sexual.

Plus, não é só para homens. As mulheres podem desfrutar de uma maior circulação que as pode ajudar a melhorar a sua libido e tornar-se mais naturalmente lubrificadas durante o sexo. Então é um suplemento win-win para homens e mulheres sexualmente.

7. Pare de ver pornografia

Você pode não querer ouvir isso, mas a pornografia é uma causa séria de não ficar duro durante o sexo.

Você já ouviu falar de disfunção erétil induzida pela pornografia?

Seu cérebro se acostuma com as imagens hardcore cintilantes de coisas irreais que vê durante a pornografia. Então você pode não ser capaz de ficar duro e ficar assim durante sexo regular com seu parceiro.

Você está tão acostumado a ver imagens fora do normal, fetiches, ou outras imagens que não se relacionam com o seu verdadeiro parceiro romântico. Isso pode torná-lo menos sensível ao toque sexual porque o seu cérebro depende do processo de recompensa instantânea da pornografia.

Pense em reduzir a quantidade de pornografia que você assiste ou se livrar dela completamente. Eventualmente, você vai esperar mais pelos seus encontros sexuais da vida real.

Calma-te, pode levar algum tempo para se desintoxicar de um extenso hábito pornográfico, mas uma vez que o faça, você pode descobrir que você está mais difícil e mais envolvido durante a actividade sexual.

8. Adormeça o suficiente

Não dormir a quantidade certa de sono pode afectar seriamente a sua qualidade de vida, incluindo a função sexual.

Tente dormir pelo menos oito a nove horas por noite.

Dormir regularmente à mesma hora e acordar de manhã todos os dias pode ajudar a regular os seus padrões de sono.

Se você está lutando para adormecer a cada noite, pode ajudar a desligar todos os aparelhos eletrônicos algumas horas antes de dormir para que seu cérebro saiba que é hora de relaxar.

5 Maneiras de manter uma erecção mais dura durante o sexo

Existem 5 maneiras de obter erecções mais duras durante o sexo que podem ajudar no prazer sexual geral.

Dica #1: Tente Novas Posições

Se você estiver usando a mesma posição sexual uma e outra vez, você pode apenas ficar entediado com ela. Tente agitar um pouco as coisas usando algumas posições diferentes, em vez da posição missionária básica.

Ponha-a em cima, faça uma cowgirl invertida, levante-se para o estilo cãozinho, ou pegue um livro que lhe mostrará algumas posições que você pode nunca ter ouvido falar antes.

Para um conteúdo mais suculento, leia o nosso popular 12 posições sexuais para durar mais tempo artigo

Uma dessas posições pode apenas fazer o truque para tornar mais fácil ficar duro. Variedade ajuda a tornar as coisas mais interessantes e pode mantê-lo num nível elevado de estimulação sexual.

Dica #2: Tell Your Partner What Feels Best

Your partner’s technique might not be getting the work done right. A comunicação é muito importante.

Sinta-se livre para estar aberto sobre o que você quer no quarto.

Se o seu parceiro está fazendo algo que não parece certo e não está ciente disso porque você não diz nada…fale mais alto! Diga-lhes o que você gosta ou até mesmo mostre-lhes quando eles não estão a conseguir o que você quer.

Dica #3: Use Sex Toys

Pode haver um brinquedo que estimule a sua próstata na diversão anal que pode ajudar a aumentar o seu desejo e mantê-lo mais duro por mais tempo.

Pois ter certeza de usar o lubrificante certo para torná-lo o mais prazeroso possível. Experimente o nosso Promescent Water Lube para aquela sensação sedosa e suave para tornar o jogo anal e qualquer tipo de sexo muito melhor. Funciona perfeitamente para brinquedos feitos de silicone.

Tambem existem anéis de pénis, vibradores e outros brinquedos sexuais direccionados para homens que podem melhorar a qualidade das suas erecções. Experimente alguns estilos diferentes para descobrir o que funciona bem no quarto.

Dica #4: Don’t Stress in the Moment

Quando você está no momento da atividade sexual, pode se sentir muito sobrecarregado se você estiver preocupado o tempo todo em ficar duro. O estresse aumenta o tônus simpático ou adrenérgico que resulta na contração desses vasos sanguíneos.

Essa ansiedade pode levar a problemas de desempenho.

Então, se você está perdendo sua ereção durante o sexo, passe para outra coisa por um pouco. Concentre-se no prazer do seu parceiro, faça um intervalo de cinco minutos, beba um copo de água e tente novamente.

Você não precisa ser completamente difícil durante cada momento da atividade sexual para desfrutar dela. Sinta-se bem ao ser tocado, independentemente de ser ou não completamente duro.

Dica #5: Use um preservativo melhor

Você está usando os mesmos preservativos básicos que você comprou desde a faculdade?

É hora de experimentar um preservativo melhorado que vai se sentir melhor. Os nossos Preservativos Promescent Premium Ultra-Thin são um grande passo à frente dos que você compra na farmácia. Eles são feitos de látex de qualidade superior e lhe permitirão sentir as coisas com mais naturalidade durante o sexo.

A lubrificação do preservativo e o toque mais fino podem ajudar a aumentar a sensibilidade, tornando-o mais duro. Pode definitivamente ajudar a usar preservativos Promescent se o estilo errado de preservativo estiver a fazer com que você perca a tesão durante a relação sexual.

Takeaways

Pode parecer uma batalha interminável para manter o tipo de ereção que é dura e fácil. Acima de tudo não fique frustrado porque, com estas dicas e solucionadores de problemas, fará a diferença na sua vida.

Conheça a combinação que funciona para o seu corpo em como obter erecções duras de rocha. Quando você faz algumas destas mudanças pode colocá-lo no caminho certo para uma vida sexual mais gratificante com um pênis que coopera exatamente quando você quer que a ereção dure cada vez.