Coma o Seu Caminho Para Melhores Abdominais Com Estas Regras Simples de Alimentação

Ontem tive uma ex-cliente que voltou à cidade, e ela estava fantástica. Nós não tínhamos treinado pessoalmente, mas ela estava fazendo meus treinos online de 20 minutos. Agora, por mais que eu gostasse de me gabar e dizer que os meus treinos foram a principal razão de ela ter um núcleo rasgado e definido, é apenas parte da equação. Quando eu a pressionei pelo que tinha mudado, ela disse que tinha começado a seguir minha dieta.

Esta cliente tinha sido cerca de 90 a 95% vegana quando treinamos juntas. Eu sempre respeito os desejos dos meus clientes e honro a escolha deles de consumir ou não carne e não tento convencê-los a mudar. Mas digo-lhes, tal como vos estou a dizer agora: As gorduras animais e as proteínas ajudam a diminuir.

Agora, tenho alguns amigos veganos que são atletas fantásticos e pessoas maravilhosas, mas cada um deles exercita-se cerca de três a quatro horas por dia para queimar o excesso de hidratos de carbono.

Os meus amigos veganos têm duas coisas certas: Primeiro, a maioria da sua dieta deve ser vegetariana. Segundo, a forma como fabricamos produtos animais em massa aqui nos Estados Unidos é repugnante e muito provavelmente está contribuindo para muitas das nossas doenças. Portanto, se você decidir comer Bambi, escolha com responsabilidade. Eu estou falando de caça selvagem, bife alimentado com grama, salmão selvagem, e frango orgânico – não o que quer que eles estejam servindo no restaurante de fast-food mais próximo.

E ficar com porções do tamanho do punho. Os americanos consomem demasiada carne. O seu prato deve estar três quartos cheio de vegetais, com o restante quarto uma combinação de gorduras e proteínas.