Coloquei Copos de Vidro de Fogo nas Minhas Costas para Recuperar de um Exercício – Eis Como Foi

Uma das coisas que mais me assustou foi o hematoma e a marcação que tinha visto de uma copa. Deixem-me dizer desde já: não dói! Algumas pessoas são como eu e um pouco assustadas com a ideia dos hematomas, enquanto outras pensam que é fixe e (de uma forma um pouco desinformada) querem mesmo as marcas. Tiffany disse que algumas pessoas querem a prova visível de que fizeram um “tratamento de bem-estar fresco e na moda”. Mas Tiffany advertiu que você não deve “apontar para as marcas”, porque o praticante pode estar fazendo xícaras com muita sucção para conseguir essas marcas, deixando o paciente esgotado.

Se você tem ou não esses círculos roxos profundos depende do seu corpo e do seu fluxo sanguíneo, “não é necessariamente um sinal de quão bem o tratamento de xícara correu”, disse ela. Você tem muito qi – ou energia – e vitalidade? Você pode ter marcas mais escuras. Você é anêmico ou idoso? Você terá marcas menos visíveis (tipicamente). Tiffany descreveu o seu filho – um surfista jovem e saudável com muito qi – que foi para um tratamento da sua mãe e estava azul e roxo por todo o lado depois de ter terminado.

Mas não planeie usar um vestido sem costas no dia a seguir à copa! A contusão “cicatriza dentro de um dia a uma semana, dependendo da pessoa”, disse-me ela. Mas você vai querer manter as marcas cobertas enquanto elas curam . . . mais sobre isso a seguir!

Notas para Cuidados Pós-tratamento

Seu cuidado após a copa é superimportante para garantir que você se mantenha saudável e colha os benefícios. “Cubra a área completamente”, disse Tiffany. Opte por camisolas de manga comprida, pescoço de capuz ou de gola alta. Embora não haja dor por causa dos hematomas, é uma área vulnerável e exposta, então ela notou que você deve tratá-la como uma ferida.

Você também vai querer ficar quente e muito hidratado. Beba água extra. A Tiffany misturou um latte quente adaptogenado para eu cuidar depois do meu tratamento, e eu fiquei aconchegada numa sauna infravermelha antes de ir para casa. Ela disse: “Não vá nadar”, mas tome um banho quente.

Você pode sentir um pouco de cansaço após um tratamento, o que é normal. Tiffany sugeriu esperar pelo menos 24 horas antes de você fazer exercício novamente. Tire esse tempo de recuperação!