Carrie Underwood’s Ridiculously Toned Legs Stole The Show At The ACM Awards

From Good Housekeeping

Em 16 de setembro, a 55ª edição anual do Academy of Country Music Awards aconteceu em Nashville (e praticamente em todo o país) para celebrar os maiores atos da música country. A cantora Carrie Underwood, 37 anos, ganhou em grande, levando para casa o prêmio Entertainer of the Year em uma gravata histórica com Thomas Rhett.

E quando ela aceitou o prêmio, ela balançou um lindo vestido preto brilhante com uma fenda alta que mostrou suas pernas super tonificadas.

Carrie trabalha arduamente para que esses músculos pareçam tão loucos. A estrela da capa da Women’s Health partilhou recentemente o seu treino na edição de Abril de 2020. Ela trabalha com a treinadora Eve Overland, que criou uma rotina de pernas cansativa para Carrie. Seu treino de pernas consiste em seis supersets de três movimentos, cada um feito para três ou quatro conjuntos. Os movimentos incluem saltos, deadlifts romenos (com halteres de 30 a 35 libras), walking lunges (com halteres de 20 a 25 libras), e agachamentos sumo elevados (com um haltere de 50 libras!).

E Carrie também adora correr na passadeira. “Tenho que estabelecer metas para mim mesma: ‘A cada 15 minutos vou atingir 1,25 milhas, então ao final de uma hora terei corrido 5 milhas'”, diz ela.

De fato, Carrie também presta atenção à sua dieta, trabalhando com a nutricionista, Cara Clark. Carrie gosta de ter um plano e rastreia suas calorias e macros.

Vigilância: 6 Minutos de treino de força corporal | Mova-se em casa

“Eu adoro regras”, disse Carrie à Women’s Health. “É assim que eu me sinto bem comigo mesma, e é assim que eu opero.” Ela rastreia calorias e macros (a quantidade de proteína, carboidratos e gordura que consome diariamente) na aplicação MyFitnessPal, aderindo a uma decomposição de 45% de carboidratos, 30% de gordura e 25% de proteína.

A Carrie começa o seu dia com um tofu ou uma mistura de claras de ovo, torradas de Ezekiel, bagas e café. Ao almoço, ela come um sanduíche com Tofurky, tomate, abacate, cebola vermelha, espinafre e mostarda. O lanche dela pode ser um batido verde ou uma barra de proteínas. Depois, ao jantar, ela fará legumes assados e um pedaço de frango vegetariano, ou um tofu stir-fry.

E o seu petisco? Vinho tinto.

“Eu tenho o meu vício”, disse Carrie à Women’s Health, “e é vinho tinto”. É bom para o meu coração, certo?!”

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