Campus Recreação

Fitness and Wellness oferece treino pessoal e aulas de fitness em grupo. Com foco em força e condicionamento, cardio, mente e corpo, e fitness de grupo de dança, essas aulas são projetadas para todos os níveis de interesse e experiência.

Exercício em grupo

Aulas de exercício em grupo (Grupo X) são desenhadas para todos os níveis de capacidade física. As aulas são marcadas à noite para lhe dar uma pausa nos estudos ou para ajudá-lo a relaxar de um longo dia de trabalho. Algumas aulas serão híbridas, e outras serão presenciais com capacidade limitada.

Pessoal Training

Nossos instrutores certificados nacionalmente são dedicados a melhorar os objetivos de fitness de seus clientes. Nós também fornecemos pacotes acessíveis que estão disponíveis para professores, funcionários e estudantes. As sessões são projetadas para atender a todos os níveis de habilidade.

Contacto 919-530-5471 para saber mais.

Formulário de Inscrição para Treinamento Pessoal

Requisição para Eventos Especiais

Fornecemos programas especiais para atender às suas necessidades. Complete o Formulário de Solicitação de Evento Especial – Fitness para ver detalhes.

Aulas do Grupo X

Ative e experimente uma de nossas aulas virtuais dinâmicas.

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• Terça Yoga às 5:30 p.m. (30 minutos)
• Movimento e alongamento de meio-dia às 12:15 p.m. (15 minutos)
• Sexta Zumba às 17:30 p.m. (45 minutos)

Dança de Cárdio

Tipo: Cardio

Esta aula reúne todas as suas músicas favoritas e movimentos de dança para lhe dar um exercício de cardio divertido e excitante.

Treino de Circuito de Exterior

Tipo: Cardio/Força

Este treino estilo boot-camp inclui treino intervalado e uma mistura de exercícios de cardio e força. Ele irá manter o seu ritmo cardíaco elevado enquanto você constrói músculos ao mesmo tempo.

HIIT

Tipo: Cardio/Força

HIIT (HIIT) é uma aula de treino sem parar, de ritmo rápido e de corpo inteiro que irá elevar a sua frequência cardíaca num curto espaço de tempo.

Tom Corporal Baixo

Tipo: Tonificação

Este treino foi feito para atingir todos os grupos musculares da parte inferior do corpo através de treino de força. Esta classe utiliza uma variedade de equipamentos, incluindo a barra corporal, halteres e a BOSU.

Passo Aeróbico

Tipo: Cardio

Step aerobics é uma combinação de cardio-misturas com divertidas rotinas de dança no degrau que o deixarão suado e satisfeito.

Zumba

Type: Cardio/Dança

Esta aula proporciona um treino de corpo inteiro através da combinação de música latina e internacional, movimentos de dança, e exercícios cronometrados.

Nota: A programação do Grupo X Primavera 2021 será anunciada em Janeiro de 2021.