Berimbolos para pessoas que não Berimbolo

Imagele-o: Você está na academia de jiu-jitsu a frequentar a aula e o seu treinador ou instrutor está a demonstrar uma jogada onde a conclusão da jogada envolve algumas reviravoltas juntamente com uma inversão na parte superior das costas e armadilhas enquanto ele parece subir de cabeça para baixo ao redor do parceiro e de alguma forma acabar na parte de trás. Você acabou de ter o berimbolo demonstrado em você e está pensando para si mesmo que esta técnica pode ser mostrada 100 vezes e não há nenhuma maneira de você conseguir fazer isso.

Se você não for naturalmente flexível, ou talvez um praticante com mais de 30 anos ou até mais, o próprio pensamento de inverter pode mandar calafrios pelo pescoço duro e pelas costas – então o berimbolo pode ser uma dessas técnicas que você disse a si mesmo que “não se encaixam no seu jogo ou estilo de jiu-jitsu”. Estou aqui para lhe dizer que o berimbolo é simplesmente uma técnica com um aspecto vistoso que se for quebrado em pedaços pequenos o suficiente e perfurado eficazmente, você estará girando de cabeça para baixo como um dançarino de break dos anos 80 e procurando o tribunal mais próximo para mudar seu sobrenome para Miyao antes que você perceba.

Então vamos montar um plano para você polir suas habilidades de inversão e berimbolo para rivalizar com os Miyaos e os Musemeci do mundo.

Yoga para BJJJ

Brazilian Jiu Jitsu tem uma habilidade incrível para ajudar a criar flexibilidade em nossos corpos onde nós podemos ter sido flexibilidade. O movimento constante e variado dos nossos quadris e torsos ajuda a fortalecer os nossos núcleos e nos torna muito mais móveis. Mas com o tempo você vai notar que todos os ganhos positivos em força e flexibilidade adicional não vêm sem um preço ou pedágio no seu corpo. Você vai descobrir que certos grupos musculares estão sendo usados muito mais do que outros e aqueles que não estão sendo usados podem ficar mais fracos ou mais apertados. Como um grappler com mais de 40 anos de idade, eu acho que meus flexores de quadril estão constantemente apertados por trabalharem proteções diferentes.

Yoga pode ser uma das ferramentas mais poderosas para ajudar a combater esses desequilíbrios e melhorar a flexibilidade excessiva do seu corpo. Ambos estes benefícios positivos equivalem a uma vida mais agradável e mais longa nos tapetes, pois você estará menos susceptível a lesões.

Yoga para BJJ é o projeto do cinturão negro do Jiu Jitsu brasileiro e guru do yoga Sebastian Brosche. No vídeo abaixo, Sebastian sistematicamente quebra algumas técnicas de alongamento projetadas especificamente para melhorar nossa capacidade de inversão, o que é crucial para o berimbolo.

Como discutimos acima, uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a desenvolver suas habilidades de berimbolo é complementar seu treinamento de BJJ com o treinamento de Yoga e um dos melhores recursos pode ser acessado aqui com o DVD de Yoga para BJJ à venda agora mesmo por apenas $47. Este é um recurso incrível que irá melhorar a flexibilidade em todo o seu corpo, especialmente nas costas, pescoço e ancas, o que é crucial para o berimbolo de sucesso.

Tamanho da mordida Berimbolo

Agora que começou a abordar aqueles problemas de flexibilidade que o têm impedido de se tornar um jogador de guarda invertido mortal nos tapetes e na máquina berimbolo que estava destinado a ser, está na altura de quebrar a técnica em pequenos pedaços e aperfeiçoar cada um em sequência.

O vídeo abaixo faz um ótimo trabalho de levar o que pode olhar para o observador casual como membros que se desdobram em torno do parceiro, e torná-lo pequenos passos realizáveis cada um com uma broca para reforçar a habilidade.

Se você quiser ler mais sobre como o berimbolo não precisa ser tão intimidador quanto pensamos, veja este artigo de BJJ Fanatics.

Drill, Drill, Drill

Outra grande broca que vai ajudar muitas das habilidades necessárias para ser um jogador de guarda BJJ completo é demonstrada no vídeo abaixo. Equipamentos mínimos e nenhum parceiro são necessários para colocar este em prática.

E finalmente, outra variação da broca de inversão solo é representada no vídeo abaixo. Quanto mais opções tivermos, especialmente quando não tivermos parceiros vivos para perfurar, com maior probabilidade poderemos melhorar nossas habilidades.

Por enquanto, espera-se que você esteja começando a visualizar pelo menos a possibilidade de desenvolver suas habilidades de berimbolo. Pode nunca ser a sua ida à técnica, mas não que com a dedicação adequada e quebrando a técnica em técnicas pequenas e realizáveis que podem ser perfuradas e aperfeiçoadas, você será pelo menos capaz de fazer alguma inversão.

O benefício adicional de passar algum tempo no berimbolo será que você vai entender melhor quando você é oponente está tentando usá-lo em você e será muito mais fácil pôr um fim a ele. Além disso, todo o alongamento e Yoga para o BJJ que você vai fazer vai compensar de muitas outras maneiras. Será menos provável que se magoe, a sua recuperação muscular será melhor e poderá treinar mais tempo e com mais força, que são todos vencedores dentro e fora de si.

Se estiver pronto para começar a inverter, será inteligente para tirar partido do conhecimento partilhado pelos irmãos Miyao na sua série de 4 DVDs “The Berimbolo and Beyond”. Você está recebendo o dobro do conhecimento destes assassinos por apenas $97 hoje.

>