9 Benefícios do Yoga para Homens que Mudarão a Sua Vida

Talvez um dos maiores benefícios que você pode obter ao fazer Yoga regularmente é que ele lhe proporciona um treino de corpo inteiro. Yoga, é claro, envolve muitos alongamentos e posições diferentes que exigem que você respire direito e envolva vários grupos musculares em seu corpo. De facto, existem alguns exercícios de Yoga muito intensos que o vão levar ao limite.

Este tipo de exercício é considerado um exercício de suporte de peso, um exercício de peso corporal, e um exercício de resistência, tudo em um. Isto porque o Yoga envolve o uso do seu próprio peso corporal como resistência e os vários poses forçam-no a engatar os seus músculos de modo a segurá-los. Isto treina muito bem os seus músculos e pode ser muito melhor do que um simples levantamento de peso ou uma rotina de musculação. Você está usando seu próprio peso corporal como resistência e assim tonificando seus músculos no processo.

Existem tantos tipos diferentes de Yoga, bem como poses a serem feitas e quando combinadas, elas serão direcionadas a cada músculo do seu corpo.

Não tome Yoga como certa, porque algumas das poses podem parecer fáceis, mas uma vez que você as faz você perceberá que é preciso muita força para continuar com algumas delas. Não só estas poses treinam os músculos para serem mais fortes e melhores na resistência, como também promovem a flexibilidade, acrescentando assim outro factor benéfico.

Yet que ainda não é tudo porque certos tipos de Yoga também contam como uma forma de exercício cardiovascular. Já mencionámos que o Yoga envolve uma respiração adequada. Bem, essa respiração adequada, enquanto mantém várias poses, irá com o tempo treinar o seu coração e pulmões para serem mais eficientes.

Por isso também pode melhorar a sua saúde cardiovascular e no processo tornar o seu corpo mais eficiente na actividade aeróbica também. O Yoga pode fazer tantas coisas por todos ao mesmo tempo que seria uma pena não o fazer regularmente.

Benefício #8: É Barato e Versátil

Algo mais que deve ser mencionado rapidamente sobre o Yoga é que é muito barato. Tudo o que você realmente precisa para começar é de um tapete de Yoga, isso mais a sua própria determinação também. Um tapete de Yoga não é assim tão caro, então isso é definitivamente uma vantagem. Claro que você poderia ir ao ginásio e fazer algumas aulas de Yoga, mas isso não é realmente necessário. O YouTube e o Google estão ambos cheios de vídeos de Yoga que podes acompanhar, todos eles completamente gratuitos. Também há muitos DVDs de Yoga excelentes e acessíveis.

Não só o Yoga é barato, como também é versátil. Isto porque desde que tenha um tapete de Yoga e um pouco de espaço extra, você pode fazer Yoga em qualquer lugar. Você pode fazer Yoga na sala de descanso no trabalho, no seu quarto, ou em um parque também. Ao contrário de levantar pesos, que requer um conjunto de pesos, muito espaço ou uma inscrição num ginásio, o Yoga pode ser feito em qualquer lugar e pode ser feito praticamente sem custos.

Benefício #9: Yoga melhora a libido masculina

Um dos benefícios do Yoga que os homens mais vão gostar é o facto de poder ajudar a melhorar tanto a vontade sexual como o desempenho. Uma das formas como o Yoga pode ajudar no sexo é porque ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo no corpo. É claro que o fluxo sanguíneo é muito importante para os homens em termos de conseguir uma erecção. Mais circulação sanguínea leva a uma erecção mais dura e forte, algo que todo homem pode definitivamente apreciar.

Disfunção sexual também pode estar relacionada com stress, ansiedade e depressão. Uma vez que o Yoga ajuda a aliviar esses problemas, ele pode, em última análise, levar a um melhor desempenho sexual e desejo também. Além disso, como o Yoga o torna mais flexível e lhe dá músculos mais fortes, também pode ajudá-lo a ser um melhor amante na cama. Aqueles que acreditam nos inquilinos mais profundos do Yoga também dizem que as várias poses ajudam a desbloquear os canais do seu corpo, permitindo assim que a energia sexual flua. Se você não faz Yoga para nenhum dos outros benefícios, você definitivamente deve fazê-lo para este!

Conclusion

Se você ainda não acredita em nós sobre os vastos benefícios do Yoga para os homens, talvez você deva apenas tentar. Nós prometemos que você não ficará desapontado com os resultados que você vê. Apenas algumas curtas semanas de Yoga diárias vão deixá-lo mais forte, com mais resistência, mentalmente mais saudável, e vai até ajudar a aumentar a sua função sexual também. Há tantos benefícios diferentes que vêm junto com o envolvimento em uma rotina regular de Yoga que uma vez que você começar você nunca mais vai querer parar.