7 Remédios Naturais para os Flashes Quentes Além de Cranking the AC

Vivulgação total, eu não passei pela menopausa, mas eu experimentei um flash quente, e é bastante insuportável -wweltering como se você estivesse no Saara, querendo arrancar suas roupas, desejando que você pudesse fugir do seu corpo. É exatamente assim que as mulheres que conheço descreveram o sentimento, e é por isso que decidimos que é importante discutir remédios naturais para os afrontamentos.

Contrário à crença popular, na verdade é possível que você tenha um afrontamento completo que não está relacionado à menopausa (ou perimenopausa, que começa alguns anos antes da menopausa).Mesmo os homens podem ter afrontamentos. A onda de calor pode ser acompanhada por sintomas como palpitações cardíacas, vermelhidão da pele ou calafrios. A terapia de reposição hormonal é muitas vezes prescrita para lidar com afrontamentos. No entanto, a TSH pode ter efeitos secundários em alguns casos (como cancro da mama, doenças cardíacas, AVC, e mais), e algumas mulheres podem, portanto, querer encontrar tratamentos alternativos para os seus afrontamentos. Continue a ler para ver os sete principais remédios naturais para os afrontamentos. Continue, prepare-se para arrefecer.

Use o relaxamento muscular progressivo

Relaxamento muscular progressivo é um método pelo qual você aperta – e depois relaxa – os músculos do seu corpo, começando pela cabeça e descendo até aos dedos dos pés. Adicionar um componente de respiração profunda pode tornar este tratamento alternativo ainda mais eficaz. Num estudo, as mulheres que fizeram um relaxamento muscular progressivo juntamente com uma respiração lenta e profunda experimentaram uma redução de 50% nos afrontamentos. Alguns especialistas acreditam que isto funciona para subjugar os afrontamentos diminuindo a hormona do stress norepinefrina.

Tente Hipnose

Mas queremos dizer hipnose da variedade médica (não apenas alguém a balançar um relógio em frente dos seus olhos). E se você é um cético, ainda vale a pena tentar: Um estudo recente descobriu que mulheres que receberam tratamentos de hipnose durante oito semanas experimentaram uma diminuição de 50% nos afrontamentos.

Coma mais soja

Pesquisa mostrou que consumir duas porções de soja por dia pode não só diminuir os afrontamentos, mas também diminuir a intensidade quando você os obtém. Estes efeitos benéficos provavelmente derivam do fato de que a soja contém compostos chamados isoflavonas, que funcionam como estrogênio no corpo de alguma forma.Você pode aumentar a quantidade de soja na sua dieta comendo mais tofu, edamame, leite de soja, ou mesmo miso.

Vire-se para a Acupuntura

Embora as especificidades reais sobre o porquê de funcionar sejam um pouco incertas, especialistas sugerem que a acupuntura pode diminuir a frequência dos afrontamentos (alguns acreditam que pode ser porque as agulhas ajudam a diminuir o cortisol hormonal do stress, assim como a aumentar as endorfinas e a serotonina). Pesquisa publicada na revista Menopausa descobriu que de 209 mulheres que tiveram afrontamentos, aquelas que receberam tratamentos de acupuntura disseram que tiveram menos afrontamentos e dormiram melhor.

Usar Óleos Essenciais