7 Remédios caseiros eficazes para hipertensão arterial
Embora tenha ouvido falar de hipertensão ou tensão arterial elevada, sofrer de tensão arterial baixa também pode ser tão perigoso. Uma leitura ótima da pressão arterial é inferior a 120 mm Hg e acima de 80 mm Hg. O primeiro número indica a pressão sistólica ou a pressão nas artérias quando o coração bate e se enche delas de sangue. O segundo número representa a pressão diastólica, que é a pressão nas artérias quando o coração descansa entre batimentos. A pressão arterial baixa ou hipotensão pode causar um fluxo sanguíneo inadequado para o coração, cérebro e outros órgãos vitais. Uma queda súbita na pressão sanguínea ocorre frequentemente quando alguém se levanta subitamente de uma posição deitada ou sentada. Isto é chamado hipotensão postural e pode causar tonturas e vertigens. Existem alguns remédios caseiros para a tensão arterial baixa que você pode usar para lidar com os sintomas de tensão arterial errática. Mas se você tem sentido os seguintes sintomas há algum tempo, consulte o seu médico e meça a sua tensão arterial –
- Fatiga
- Cabeça leve
- Tontura
- Nausea
- Pele inflamada
- Perda de consciência
- Visão turva
A partir do momento em que o seu médico confirmar que a sua tensão arterial está baixa, Siga o seu conselho e tome a medicação, se necessário. Uma dieta saudável para a tensão arterial baixa é importante para o tratamento da tensão arterial baixa. Juntamente com isso, aqui está mais ajuda caseira. A sua dieta desempenha um papel crucial na manutenção da sua tensão arterial.
Dr. Rupali Datta, dietista clínico do Hospital Fortis-Escorts, sugere alguns remédios caseiros para a tensão arterial baixa:
1. Coma pequenas porções frequentemente: Sessões de lanche saudáveis entre as principais refeições do dia para evitar longos intervalos. Comer pequenas porções várias vezes ao dia ajuda a evitar a queda repentina da pressão arterial que se pode sentir após as refeições. Portanto, se você estiver comendo três refeições completas por dia, seria melhor tê-las distribuídas em cinco pequenas refeições por dia. Este é um remédio home grande para também os povos que têm o diabetes.
Remédios caseiros para a tensão arterial baixa: coma pequenas porções frequentemente
2. Tenha sal adequado: O excesso de sal é mau, mas por outro lado é exigido pelo seu corpo em quantidades moderadas. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a sua dieta diária deve conter, a uma colher de chá de sal adicionado, além do que você deriva do natural de frutas e vegetais. Nos verões ou se você se exercita diariamente, mantenha um pouco de água de cal com uma pitada de sal à mão. O sal funciona como um pick-me-up instantâneo. Certifique-se de que não tem muito sal também, o que pode levar a problemas como retenção de água, juntamente com a pressão alta.
Remédios caseiros para a tensão arterial baixa: O excesso de sal é mau, mas é exigido pelo seu corpo em quantidades moderadas
3. Beba mais líquidos: Beba pelo menos 2 a 3 litros de água todos os dias. Além disso, inclua bebidas como água de coco, bael ka sharbat e aam panna na sua dieta de baixa pressão arterial. Estes dar-lhe-ão os electrólitos necessários para manter os fluidos no seu corpo. A desidratação é uma causa comum da baixa pressão sanguínea. O suco de romã é rico em antioxidantes chamados polifenóis e pode ajudá-lo a baixar a sua pressão arterial. Uma das melhores formas de combater a desidratação é a água; portanto, não se esqueça de carregar água suficiente para o dia.
Remédios caseiros para a tensão arterial baixa: Beba pelo menos 2 a 3 litros de água por dia
4. A cafeína ajuda: Bebidas com cafeína como chá ou café podem ajudar a aumentar temporariamente a sua pressão arterial. Quando a sua pressão arterial baixar subitamente, uma chávena de café ou de chá pode fazer com que a sua circulação funcione. Causa um curto, mas dramático aumento da sua pressão arterial. Embora ninguém saiba porque isto acontece, mas acredita-se que ajude a melhorar a sua tensão arterial.
Remédios caseiros para a tensão arterial baixa: Bebidas com cafeína como chá ou café podem ajudar a aumentar a sua pressão arterial
5. Folhas de Tulsi: “Um remédio caseiro do tesouro da nossa avó. Mastigue cinco a seis folhas de tulsi todas as manhãs”, sugere o Dr. Rupali. As folhas de Tulsi têm altos níveis de potássio, magnésio e vitamina c que podem ajudar a regular sua pressão sanguínea. Também é carregado com um antioxidante chamado Eugenol que mantém a pressão arterial sob controle e baixa os níveis de colesterol.
Remédios caseiros para a pressão arterial baixa: Mastigue cinco a seis folhas de tulsi todas as manhãs
6. Leite de Amêndoa: Mergulhe 5 a 6 amêndoas durante a noite, descasque-as de manhã, faça uma pasta e ferva-as numa bebida. Beba isto todos os dias para evitar que a sua pressão sanguínea caia. Não há colesterol nem gordura saturada no leite de amêndoas. Na verdade, é rico em gorduras saudáveis como os ácidos gordos Omega-3. Inclua este leite na sua dieta de baixa pressão arterial; basicamente, você pode adicioná-lo aos seus cereais, smoothies, et al e desfrutar da bondade do leite de amêndoa.
Remédios caseiros para a tensão arterial baixa: Mergulhe 5 a 6 amêndoas durante a noite, descasque-as pela manhã
7. Munakka: Outro remédio da cozinha da avó. Você pode molhar um pouco de munakka durante a noite e depois fervê-lo com leite e tê-lo pela manhã. Ou você pode simplesmente adicionar um punhado de munakkas ensopadas em seu regime de café da manhã. Aumenta a vitalidade e o sangue e ajuda na melhor circulação, o que ajuda ainda mais a baixar a pressão arterial. Esta passa indiana é exatamente o que você precisa para garantir uma pressão sanguínea saudável.
Leave a Reply