6 Tipos de Massagem e seus Benefícios

O que é a Massagem de Cura Holística?

Massagem de cura holística é uma antiga abordagem de recuperação que limpa o sistema linfático e liberta toxinas do corpo. Ao reconhecer que a doença e o stress afectam não só o bem-estar físico mas também psicológico, espiritual e mental, a massagem de cura holística permite que as capacidades de recuperação natural do corpo surjam e estabilizem todo o corpo como um todo.

Originas

Técnicas de massagem de cura holística têm sido utilizadas há inúmeros anos no Egipto, China e Índia. Ayurveda, um antigo sistema de cura indiano, usa os benefícios terapêuticos da massagem integrada com extratos de plantas, especiarias e óleos aromáticos.

Tipos:

1) Massagem profunda dos tecidos

Uma massagem profunda dos tecidos é uma excelente opção para o alívio da dor, especialmente valiosa para áreas cronicamente tensas, tais como um pescoço rígido, ombros doloridos, ou uma parte inferior das costas apertada. Esta técnica de massagem utiliza movimentos mais lentos e pressão profunda, concentrando-se nas áreas de desconforto. Foi concebida para aliviar a dor e o stress muscular em todo o corpo.

Massagem profunda do tecido é excepcionalmente vantajosa devido ao facto de atingir a camada mais interna dos músculos, tendões e fáscias (o tecido conjuntivo que envolve as articulações). O objetivo na massagem profunda dos tecidos é quebrar as aderências (áreas tensas dentro do músculo). É essencial lidar com essas aderências no músculo, pois elas provocam desconforto, inchaço e limitam o movimento das articulações e músculos.

Vantagens da massagem profunda dos tecidos

• Dores leves
• Recuperação de lesões (esportivas, traumáticas, chicotadas, quedas, etc.)
• Movimento a fundo.&Diminuir o stress muscular
• Recuperação de tensões recorrentes (esportes, uso do sistema de computador, elevação, e assim por diante)
• Postura de elevação
• Relaxamento da Osteoartrite &Fibromialgia

2) Massagem sueca

Você está procurando relaxar e se alegrar? A massagem sueca oferece um relaxamento profundo, ajudando a melhorar a circulação e a reduzir a tensão. Esta é uma das técnicas de massagem mais populares e usa leves a médias pressões e traços mais prolongados e mais suaves. O objectivo da massagem sueca é reduzir a tensão muscular e aumentar a circulação sanguínea em todo o corpo.

Vantagens da Massagem Sueca

• Diminuir a tensão muscular
• Aumentar o fluxo/circulação sanguínea
• Liberta os contaminantes que se encontram no corpo
• Aumentar os níveis de oxigénio no sangue
• Aumentar saúde e bem-estar

3) Massagem Desportiva

Massagem Desportiva é uma massagem estimulante perfeita para atletas que têm como objectivo atingir o máximo desempenho e aptidão física, reduzindo ao mesmo tempo as hipóteses de lesões futuras. Uma massagem desportiva concentra-se normalmente em áreas particulares do corpo relevantes para o desporto, tais como ombros, joelhos, pescoço, costas, ancas, pés ou braços. Estas podem ser quaisquer áreas que o atleta tem realmente experimentado desconforto, a variedade restrita de movimentos, aperto, ou função reduzida.

Dependente se a sessão de massagem é pré ocasião, pós ocasião, ou durante o treinamento, as técnicas de massagem esportiva podem incluir alongamento terapêutico, massagem do ponto de gatilho, e métodos percussivos a fim de melhorar a circulação sanguínea e minimizar a rigidez muscular. A Massagem Desportiva é uma excelente adição ao treino ou qualquer nível de recreação para ajudar na cura muscular. Como sempre, você pode selecionar um corpo inteiro ou uma sessão mais focada.

Com massagem esportiva regular, numerosas pessoas de massagem holística de cura relatam menos dor, maior variedade de movimentos e versatilidade, juntamente com uma reabilitação mais rápida das lesões e menos lesões para começar!

Vantagens de uma Massagem Desportiva

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• Aumentar a amplitude de movimento das articulações

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• Aumentar a flexibilidade da massagem &Revolução do sangue

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• Aumentar a eliminação do treino produtos residuais (ácido láctico)
• Diminuir a hipótese de lesão
• Diminuir o espasmo muscular &Tensão muscular
• Diminuir o tempo de recuperação entre exercícios

4) Massagem pré-natal

Esta é uma bliss-sessão para a futura mãe! Os massagistas da massagem holística são altamente qualificados no trabalho com mulheres pré-natais e compreendem as áreas precisas em que se devem concentrar. A massagem pré-natal pode ser uma sessão de relaxamento puro ou focar problemas particulares.

A massagem pré-natal é um método seguro e fiável para minimizar a tensão e a dor devido à gravidez. Muitas mulheres sentem alguma dor e desconforto à medida que o seu corpo se adapta às mudanças durante a gravidez. A massagem na gravidez ajuda a aliviar dores como dores nas costas, rigidez, dores de cabeça, dores nas ancas, edema (inchaço) e cãibras nas pernas, elimina o stress que suporta o peso, melhora o fluxo e permite um relaxamento muscular ideal.

Vantagens da Massagem Pré-Natal

• Reduzir dores nas costas &aliviar dores nas costas
• Tensão muscular de vento &Reduzir dores musculares tensão

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• Dores de peneira &Diminuir a fadiga

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• Aliviar dores de cabeça&Aliviar cãibras nas pernas

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• Diminuir o inchaço/edema

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• Reduzir o stress, ansiedade, e depressão
• Impromover o resultado do trabalho de parto
• Impromover a saúde do recém-nascido &Implementar o sono
• Impromover o fluxo &Aumentar a saúde e o bem-estar

5) Massagem Tailandesa

Massagem Tailandesa é um sistema de cura com 4 séculos de idade que integra acupressão, conceitos ayurvédicos indianos, e posturas de ioga assistida. A massagem tipicamente segue as linhas designadas no corpo.

As pernas e pés do provedor são usados para alinhar e relaxar o corpo e os membros do receptor. Fazendo uso de balanços suaves, pressão do polegar e compressão equilibrada ajuda o corpo a estar preparado, assim o receptor sente-se “bem-vindo” para receber o estiramento assistido profundo e suave. O design da terapia é lento, deliberado, suave e não intrusivo.

Uma sessão completa de massagem tailandesa inclui pressão rítmica e alongamento de todo o corpo, que o provedor irá ajustar para caber no receptor.

Massagem tailandesa é uma sessão baseada em tapete durante a qual as pessoas usam roupas leves e confortáveis.

6) Reflexologia

Reflexologia é notável, mas é muito mais do que uma boa massagem aos pés! Numa terapia de reflexologia, a pressão é usada para pontos de activação particulares nos pés ou nas mãos para estimular e recuperar outras partes do corpo. Existem inúmeras terminações nervosas nas nossas mãos e pés, e o conceito por detrás da reflexologia é que ao colocar pressão em áreas específicas, as ligações no sistema nervoso podem ser usadas para aliviar o stress e restaurar a circulação natural do chi (a força vital invisível) à volta do seu corpo.

Reflexologia promove a recuperação, estimulando os nervos do corpo e aumentando a circulação sanguínea. Enquanto o faz, a reflexologia ajuda a aliviar a experiência da dor, bem como a fonte da dor. A prova anedótica recomenda que a reflexologia pode ajudar na terapia de uma variedade de condições e lesões. Por exemplo, a reflexologia é frequentemente sugerida em combinação com a terapia de massagem para indivíduos com fibromialgia. Pode ser uma opção para a terapia medicamentosa no alívio da respiração dura desencadeada pela tensão nos músculos do pescoço e garganta da pessoa, bem como para controlar a dor muscular associada à fibromialgia.