5 Traços de Pessoas Genuinamente Felizes | Treino de Correcção de Curso | Heather Moulder

Devem encontrar alguém que seja genuinamente feliz?

Não importa o que se passa na vida deles, eles parecem contentes e satisfeitos. Eles são calmos mesmo quando a vida é caótica, difícil e confusa. E muitas vezes parecem sábios além de seus anos.

Tive o prazer de conhecer várias almas maravilhosas que são verdadeiramente felizes. Infelizmente, duas delas passaram recentemente. Como sempre ocorre quando as pessoas de quem gosto falecem, isso me fez pensar em suas vidas e no que poderia ser aprendido com elas.

E estranhamente, comecei a pensar no meu avô Charlie (que faleceu há mais de 19 anos). Porque?

3 Vidas Contrastantes, 1 Coisa em Comum

O meu tio Hal era um solteirão de curmudgeon autodescrito, mas com um coração sensível e bondoso e um olho para a beleza (como foi demonstrado nas suas pinturas).

O meu avô Charlie era um homem calmo e reservado que tinha a capacidade de arrancar o melhor das pessoas. Ele era um líder natural que era muito membro da The Greatest Generation.

A minha amiga Cheryl era uma auto-descritiva fashionista, gastronômica e cigana global. Ela era fisicamente frágil e minúscula, mas mentalmente dura como um caracol e foi uma das melhores mães que eu já conheci.

Todas essas três pessoas levavam vidas contrastantes e tinham personalidades incrivelmente diferentes. Mas apesar das suas diferenças, cada uma delas era genuinamente feliz.

O que poderia ser semelhante nelas, dadas as suas diferenças marcantes? Ao olhar mais fundo, identifiquei 5 traços que cada um dos meus amigos Cheryl, meu avô Charlie e meu tio Hal tinha que contribuíam para sua felicidade:

Traço #1: Pessoas Genuinamente Felizes Sabem o Que é a Verdadeira Felicidade

Eles Entendem o Que Realmente Significa Ser Feliz

Você não pode ser verdadeiramente feliz se você não entender o que é felicidade ou como ser feliz. Eu já falei muito sobre felicidade – tanto neste blog quanto em outros lugares. Mas como um refresco amigável:

Para ser feliz, você deve (1) entender a si mesmo, (2) aceitar a si mesmo, e (3) tomar decisões que se alinhem com o que você valoriza na vida.

Que Felicidade Parece Quando a Vida Fica Confusa

Charlie lutou com ALS e enfisema durante anos antes de sua morte. A minha amiga Cheryl teve um cancro raro que ela lutou nos últimos anos da sua vida. Hal teve um cancro de pele agressivo e um problema circulatório que tornou incrivelmente doloroso caminhar durante o último ano da sua vida.

Todos os três lutaram tanto física como mentalmente como resultado das suas doenças. Mesmo assim eles ainda eram pessoas genuinamente felizes.

Como? Cada um compreendia quem eram e o que mais valorizavam e viviam o melhor que podiam, dadas as suas circunstâncias.

Fizeram isto vivendo a vida de propósito (ou como diria Cheryl, vivendo autenticamente). Isto significava que eles alinharam cuidadosamente as suas decisões diárias com os seus valores e prioridades.

E eles não se preocupavam em ser perfeitos ou positivos o tempo todo. Eles apenas se esforçavam para serem eles mesmos.

Traço #2: Pessoas que são verdadeiramente felizes Aceitam o que é

Pessoas felizes aceitam que a vida acontece

A vida é confusa, difícil, dolorosa, assustadora, e às vezes até chata. As pessoas felizes não só entendem isto, como aceitam. Mas há mais do que mera aceitação.

Porque aceitação não é a mesma coisa que acordo.

Parte da razão pela qual pessoas genuinamente felizes são felizes em primeiro lugar é porque estão sempre trabalhando para melhorar a si mesmas e suas vidas. Mesmo – especialmente – quando a vida é confusa, dura e caótica.

Antes de ir mais longe, quero esclarecer algo. Fingir que as coisas não são tão ruins quanto elas são e/ou agarrar-se a falsas esperanças, não é disso que estou falando.

Não me entenda mal, eu acredito em milagres e sei em primeira mão que as coisas podem melhorar quando menos se espera. A chave é não contar que estas coisas aconteçam.

A Inter-relação entre Traços #1 e #2

As pessoas felizes entendem que não há garantias na vida ainda não permitem que isso as faça cair. Eles ainda têm esperança, principalmente porque entendem que a vida é uma jornada de imensos altos e baixos e sabem que são internamente capazes de resistir a qualquer tempestade.

Este traço é sobre viver a vida ao máximo, não importa o que está acontecendo. E parte de viver a vida ao máximo é fazer o que estiver ao seu alcance para melhorar sua vida e suas circunstâncias.

Note a interconexão entre este conceito e o traço #1. Se você pode chegar a um lugar onde você está vivendo autenticamente (como Cheryl diria), então é mais provável que você aceite o que é independentemente das suas circunstâncias.

Como Aceitar Sem Aprovar

Por causa das suas doenças, Charlie foi fisicamente limitado durante os últimos 5 anos de vida. No entanto, ele nunca deixou que isso o impedisse de desfrutar da vida ou de fazer as coisas que ele queria. E, apesar de estar incrivelmente orgulhoso, ele deixava as pessoas ajudá-lo quando necessário.

A minha amiga Cheryl nunca deixou que o seu cancro a impedisse. Ela continuou a fazer tudo o que podia pelos seus amigos e família e continuou a escrever (ela blogou e escreveu para inúmeras publicações locais). Na verdade, ela parecia assumir mais depois de seu diagnóstico de câncer.

Cheryl e Charlie eram honestos sobre suas circunstâncias e limitações atuais, mas ainda viviam suas vidas. Se você lhes perguntasse como estavam, eles eram honestos com você, mas ainda não estavam em baixo sobre isso.

Eles não permitiram que suas doenças os definissem. Em vez disso, eles entenderam que fazia parte da vida deles e continuaram a viver a vida o melhor que puderam.

Traço #3: Pessoas Felizes Concentram-se em Quem São

Quando se Concentram em Quem, Não se Preocupam com o que os Outros Pensarão

As pessoas genuinamente felizes não se stressam ou se preocupam com o que os outros pensam sobre elas. Em vez disso, elas se concentram no que pensam de si mesmas com base em quem são e como se comportam.

É principalmente sobre ser capaz de se olhar no espelho e se sentir bem com a pessoa que você vê. Você vê alguém que está tomando decisões que se alinham com o que você valoriza na vida? Está a tratar os outros com respeito e cuidado?

Ao fazer isto, ficará mais feliz consigo mesmo e, portanto, muito mais feliz na vida. E quando você viver assim, as pessoas certas pensarão bem de você (então você não precisa se preocupar com isso).

Quero deixar claro que não se trata de ser perfeito ou não ter nenhum arrependimento. Muito pelo contrário, trata-se de aceitar as suas imperfeições e esforçar-se por fazer o seu melhor. E estar bem cometendo erros.

Esta característica é sobre honestidade – ser honesto consigo mesmo para que você possa aprender com seus erros e depois seguir em frente.

Como isto funciona

O meu tio Hal é um exemplo perfeito desta característica. Embora ele não se preocupasse ou stressasse com o que os outros pensavam sobre ele (e muitas vezes encolhia os ombros se ouvisse que alguém não pensava que ele era a sua chávena de chá), ele tinha muito cuidado para estar à altura das suas próprias expectativas.

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Ele compreendia que nem todos gostariam dele, mas as pessoas certas seriam atraídas por ele se ele vivesse de propósito e tratasse os outros com respeito e dignidade.

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Traço #4: Pessoas que são Genuinamente Felizes Adotem uma Atitude de Serviço

O que significa servir os outros

Muitas pessoas entendem mal o que significa servir os outros. Alguns acreditam que é des-poderoso. E ainda assim algumas pessoas sentem que se trata de colocar os outros à sua frente.

Mas nenhum deles está certo.

Adotar uma atitude de serviço (e priorizar o serviço) é respeitar e cuidar dos outros e de si mesmo. E não há nada que diga que você não pode servir a si mesmo e aos outros ao mesmo tempo (os dois não são mutuamente exclusivos).

O importante é entender que o serviço não é meramente um ato. É uma atitude que infunde quem você é. Eu argumentaria que você não está realmente servindo se você está fazendo isso porque você sente que “tem que” ou “deveria”.

Ainda isso, o serviço vem de muitas formas – tanto de grandes quanto de pequenas maneiras. E às vezes as coisas pequenas têm o maior impacto.

A Conexão entre Serviço e Ser Genuinamente Feliz

Por que ter uma atitude de serviço resulta em felicidade? Primeiro, é bom para a alma e traz com ela alegria. Na verdade, estudos mostram que servir aos outros aumenta a positividade e mesmo a felicidade.

Mas há mais do que isso: é um ato de pertencer e de comunhão com o próximo. As pessoas estão aqui para se conectarem umas com as outras e o serviço é uma das formas mais puras que você tem para se conectar com os outros de uma forma significativa.

Como Adotar uma Atitude de Serviço Através de Atos Simples

Meu avô Charlie me ensinou o que significa servir. Ele serviu em sua Igreja, através de atividades caritativas, e através de doações. Mas mais importante, ele serviu a todos que conheceu.

Charlie acreditava que todos os seres humanos são dignos – e os tratava como tal. Por causa dessa crença, ele priorizou a escuta. E ele ouvia atentamente todas as pessoas com quem falava, independentemente do status socioeconômico, origem, raça, sexo, etc.

Lembro-me de ter ouvido uma conversa que ele teve na estação local da Exxon com o mecânico, quando eu tinha cerca de 12 anos. Quando saímos, perguntei a ele por que ele conversava com tanta freqüência com as pessoas (inclusive com estranhos). Aqui está o que ele disse:

“Todos têm algo para lhe ensinar. Não deixe de ser curioso, pergunte, e escute”

A minha amiga Cheryl também representou esta atitude de serviço, mas de uma forma única. Como mencionado acima, Cheryl era uma escritora e tinha um blog baseado no seu amor pela comida. Mas o blog não era apenas sobre ela.

A Cheryl queria ajudar as famílias a serem aventureiras com a comida e ela utilizava seus dons para ajudar as pessoas a fazer isso. Isso é serviço.

Traço #5: Pessoas Verdadeiramente Felizes Deixam Ir

A Ligação entre a Felicidade e o Deixar Ir

Pessoas Genuinamente Felizes praticam a bela arte de deixar ir. Eu chamo a isto uma arte por uma razão. Como na maioria das habilidades, é preciso prática e trabalho constantes.

Então, o que significa deixar ir? Deixar ir significa:

• Não tentar controlar as coisas que são incontroláveis, tais como a opinião dos outros sobre você, as escolhas que os outros fazem e as circunstâncias fora do seu controle. Isto é mais fácil de fazer uma vez que você adota o Traço #3 discutido acima.
• Não estar amarrado a um resultado específico aceitando que, mesmo quando você está trabalhando para um objetivo ou quer que algo aconteça, isso pode não acontecer como planejado. Esta habilidade requer que você entenda a diferença entre aceitação e aprovação.
• Ser honesto consigo mesmo sobre erros e arrependimentos enquanto também os aceita como estão, para que eles não assumam o controle sobre sua vida.

Deixando de lado o Incontrolável

Lembro-me de falar com Cheryl vários anos atrás sobre como é difícil ser notado e fazer crescer um blog. Cheryl me disse que tinha seguido todas as “regras” sobre como fazer crescer seu blog e estava pronta para parar de se estressar por ele.

A Cheryl reconheceu que estava fazendo a sua parte e se aventurando em território que ela não podia controlar. Era hora de deixar ir.

Interessantemente, deixar ir parecia ajudar o seu blog a crescer. Eu não finjo saber quantos leitores ela tinha naquela época ou exatamente o quanto ela cresceu depois disso. Mas sei que ela cresceu visivelmente pouco depois de termos tido esta conversa.

How Not to T tie Yourself to a Specific Outcome

Meu avô Charlie cultivou tomates e teve algumas das mais belas roseiras que eu já vi. Ele colocou muito trabalho no seu jardim. Mas apesar de todo o seu trabalho duro, às vezes as coisas não saíam como o esperado.

Um ano depois de termos tido muita chuva, várias das suas roseiras morreram. Perguntei-lhe se estava chateado e ele respondeu que não conseguia controlar o porquê de tudo ter acontecido e que não ia ficar chateado com as coisas sobre as quais ele não tinha controlo.

E depois disse-me para não me apegar às minhas expectativas, pois a vida tem uma forma de o surpreender e de o desafiar. Para facilitar isso, ele me disse para:

• focar no que você coloca dentro;
• dar o seu melhor; e
• identificar o que você pode aprender com cada experiência.

Fazer isto permite-lhe focar-se no seu crescimento pessoal, que por acaso é o resultado que você quer.

Viver com arrependimentos

O meu tio Hal nem sempre foi um solteiro. Infelizmente, ele casou com alguém que, afinal, casou com ele para obter a cidadania americana (e divorciou-se dele pouco tempo depois). Isso o marcou profundamente.

Por causa dessa experiência, ele nunca mais se casou de novo. Mas mais tarde ele lamentou que nunca mais se casou (ele teria feito um pai e marido fabuloso).

Em vez de deixar esse pesar arrastá-lo, ele percebeu isso como um fato. Ele admitiu que ele estaria sempre lá, mas não permitiu que ele o controlasse. Não é algo em que ele pensou muito e certamente não influenciou suas decisões ou como ele viveu sua vida.

É assim que se lida com as coisas de que se arrepende.

Como ser Genuinamente Feliz

Você não encontra a felicidade (e é por isso que tão poucas pessoas que a procuram sempre a encontram). Você a escolhe. E a felicidade não é um destino – é uma viagem.

Aprenda de Cheryl, Charlie, e Hal. Três almas lindas que entenderam que a felicidade requer trabalho. Em poucas palavras: eles trabalharam e escolheram ser felizes.

E você também pode!

Para começar, seja claro sobre o que você mais valoriza na vida ao contrário do que a sociedade, sua família, seus amigos, etc. valorizam. Eles não são os mesmos. Este passo é crucial para ser feliz.

Não tem a certeza de quais são os seus valores ou como ficar claro em torno deles? Eu tenho você coberto. Baixe o livro de exercícios Inner Inner Compass Values Assessment para (1) descobrir quais são seus valores essenciais e (2) descobrir seus próximos passos para viver seus valores. Você ficará rapidamente (1) mais feliz, (2) mais auto-confiante, e (3) no controle de sua vida.

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