20 maneiras de reduzir a queda do cabelo nos homens

A perda de cabelo é um dos problemas mais comuns em todo o mundo; afectando um terço da população. Todos perdem 100 cabelos por dia.
É um fenómeno natural; portanto não há necessidade de se preocupar com a queda de alguns folículos. Pode haver muitas causas de queda de cabelo que incluem dieta, deficiência de minerais, medicamentos, stress, poluição e genética. Colocar um boné, chapéu ou capacete também pode ser outra razão nos homens. Aqui está a nossa lista de 20 soluções para ajudar a reduzir ou lidar com a queda de cabelo.

Lave o cabelo com shampoo suave
Lave o cabelo com lavagem regular é uma parte da prevenção da queda de cabelo através da forma de manter o cabelo e o couro cabeludo limpos. Ao fazê-lo, você está diminuindo o risco de infecções e caspa que podem levar à quebra ou queda do cabelo. Além disso, o cabelo limpo dá a impressão de mais volume.
Vitaminas para a queda de cabelo
Vitaminas não são apenas saudáveis para o bem-estar geral, mas também boas para o seu cabelo. A vitamina A favorece a produção saudável de sebo no couro cabeludo, a vitamina E favorece a circulação sanguínea no couro cabeludo para ajudar os folículos capilares a permanecerem produtivos e a vitamina B ajuda o cabelo a manter uma cor saudável.
Ricota a dieta com proteínas
Comer carne magra, peixe, soja ou outras proteínas promove a saúde do cabelo e, por sua vez, ajuda a travar a queda do cabelo.
Massagem do couro cabeludo com óleos essenciais
Aqueles que têm sofrido queda de cabelo há já algum tempo têm de massajar o couro cabeludo com óleo essencial durante alguns minutos. Isto ajuda os seus folículos capilares a permanecer activos. Pode adicionar lavanda com óleo de amêndoa ou de sésamo.
Evite escovar o cabelo molhado
Quando o cabelo está molhado, está no seu estado mais fraco. Por isso evite escovar o cabelo molhado, porque as hipóteses de queda de cabelo aumentam. Mas se tiver de pentear o cabelo molhado, use um pente com dentes muito largos. Evite também escovar o cabelo com demasiada frequência, pois isso pode ferir o cabelo e aumentar a sua queda. Use os dedos para desfazer os emaranhados, não um pente ou escova.
Sumo de alho, suco de cebola ou de gengibre
Rub um dos sucos do seu couro cabeludo, deixe-o durante a noite e lave-o pela manhã. Faça isso regularmente durante uma semana e verá um resultado notável.
Mantenha-se hidratado
O fio de cabelo é composto por um quarto de água, por isso beba pelo menos quatro a oito chávenas de água por dia para se manter hidratado e para o crescimento de cabelo saudável.

Chá verde de espuma no seu cabelo
Estudos mostraram que esfregar o chá verde no cabelo pode ajudar a diminuir o problema da queda de cabelo. Tudo o que você precisa fazer é preparar dois sacos de chá verde em uma xícara de água, deixar esfriar e depois aplicar no seu cabelo. Enxagúe bem o seu cabelo após uma hora. Para ver resultados, pratique isto regularmente durante uma semana a dez dias.
Saber o que é mau para o cabelo
Se quiser manter o cabelo saudável, tem de saber como cuidar dele. Evite esfregar o seu cabelo seco com uma toalha. Em vez disso, deixe o cabelo secar naturalmente.
Reduza as bebidas alcoólicas
Se estiver a sentir queda de cabelo, reduza a ingestão de álcool porque beber álcool reduz o crescimento do cabelo. Portanto, diminua ou elimine o álcool para ver um aumento no crescimento do cabelo.
Evite fumar
Fumar cigarros reduz a quantidade de sangue que flui para o couro cabeludo e isso causa uma redução no crescimento do cabelo.
Atividade física
Evite a atividade física todos os dias. Caminhar, nadar ou andar de bicicleta durante 30 minutos por dia ajuda a equilibrar os níveis hormonais, reduzindo os níveis de stress além de reduzir a queda de cabelo.
Desestresse
Estudos no passado encontraram evidências médicas que ligam o stress à queda de cabelo. Desestresse-se; uma das formas de fazer isso é praticando meditação. Terapias alternativas como a meditação e o yoga não só reduzem o stress como restabelecem o equilíbrio hormonal.
Evite o aquecimento constante &Secagem
Não submeta o seu cabelo a procedimentos frequentes e constantes de aquecimento e secagem. O calor enfraquece as proteínas do cabelo e o aquecimento e secagem constantes podem levar à fraqueza e fragilidade que causa a queda do cabelo.
Não suar a cabeça
Homens com cabelo oleoso, experimentar caspa durante o verão devido ao suor e as chances de queda do cabelo aumentam. Usando shampoos que contêm aloe vera e neem pode manter a cabeça fria e prevenir a caspa.
Além disso, os homens que usam capacete experimentam uma grande queda de cabelo no verão. À medida que o suor se acumula nos poros e enfraquece as raízes capilares causando a queda de cabelo nos homens. Portanto, usar um lenço/ bandana sobre o cabelo ou uma fita de pano felpudo pode prevenir a queda de cabelo.
Mude a forma como penteia o seu cabelo (para homens com cabelo comprido)
Se está a perder o seu cabelo ultimamente, deve soltar o seu cabelo. Penteados como rabos de cavalo, tranças e penteados artificiais puxam o cabelo ou puxam os folículos capilares e podem eventualmente causar calvície.
Cuide da sua saúde
Problemas de saúde são presságios da perda de cabelo. Certifique-se de que lida correctamente com doenças crónicas, febres altas e infecções para garantir um cabelo saudável.
Cuidado com medicamentos
Determinados medicamentos podem ter efeitos secundários, um dos quais pode ser a queda de cabelo. Consulte um médico para perguntar sobre as condições que você pode ter. Informe-o se a medicação está a causar a queda de cabelo e, se for esse o caso, peça-lhe para mudar a medicação.
Deixe-se de químicos
Químicos e produtos de coloração permanente do cabelo podem ser prejudiciais para a saúde do cabelo.
Realizar consultas regulares com médicos
Existem muitas condições de saúde, particularmente condições relacionadas com a pele, que causam alterações nos equilíbrios hormonais que, por sua vez, levam à queda de cabelo. Certifique-se de consultar um médico regularmente para as doenças e condições subjacentes.
Outras formas de prevenir a queda do cabelo
Biotina
Biotina, também conhecida como vitamina H, é uma das vitaminas do complexo B que ajuda o nosso corpo a converter os alimentos em energia. Estudos sugerem que incluir alimentos ricos em biotina na sua dieta ou tomar suplemento de biotina pode retardar a queda de cabelo. Se está a lidar com problemas de queda de cabelo, então inclua alimentos ricos em biotina como nozes, batatas doces, ovos, cebolas e aveia na sua dieta.

Bhringraj
Bhringraj, também conhecido como False Daisy é uma erva medicinal que tem sido usada há muito tempo para preparar medicamentos Ayurvédicos para prevenir a queda de cabelo. Segundo estudos realizados em ratos de laboratório, o extracto de Bhringraj promove o crescimento do cabelo.
>Chá verde
Chá verde não só é benéfico quando se tenta perder quilos, como também é um remédio herbal para a queda de cabelo. O chá verde contém compostos polifenólicos, o que é considerado bastante benéfico para prevenir a queda do cabelo.

(Cortesia dos dados: Dr Sareen, Membro da associação asiática de cirurgiões de restauração capilar, DrSareen Hair Clinic)

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