20 Incríveis benefícios de beber suco de alho
Os principais benefícios do suco de alho incluem a prevenção da calvície, redução do colesterol, cuidados com a pele, fortalecimento do sistema imunológico e ajuda na perda de peso. Ele também auxilia na estimulação da produção de hormônios sexuais, aumentando a circulação, diminuindo a pressão arterial, reduzindo o risco de câncer, desintoxicando o corpo e aliviando as condições respiratórias.
O que é suco de alho?
O suco de alho é feito por prensagem, sucção ou mistura de dentes de alho, que vêm da planta com o nome científico Allium sativum. Próximo da cebola, o alho é usado há milhares de anos em todo o mundo devido aos seus poderosos efeitos na saúde humana. Enquanto beber o suco puro de alho pode não parecer palatável para muitas pessoas, os benefícios à saúde associados a esta bebida única são inegáveis.
Balançado entre o seu uso como ingrediente de sabor e como elemento da medicina tradicional, muitas pessoas confiam no suco de alho pelos seus efeitos anti-inflamatórios, anticancerígenos, antibacterianos, anti-fúngicos e antioxidantes. O suco de alho é uma rica fonte de alicina, o ingrediente ativo do alho. Possui também vitaminas abundantes como as vitaminas B, vitamina C, bem como minerais como manganês, fósforo, cálcio, ferro, potássio, magnésio e zinco. Além disso, também contém compostos sulfúricos e outros ácidos voláteis.
Sumo de alho pode ser aplicado topicamente sobre a pele. Crédito fotográfico:
| Servir tamanho : | |
|---|---|
| Nutriente | Valor |
| Água | 58.58 |
| Energia | 149 |
| Energia | 623 |
| Proteína | 6.36 |
| Lípidos totais (gordura) | 0,5 |
| Ash | 1,5 |
| Carboidrato, por diferença | 33.06 |
| Fibra, dietético total | 2.1 |
| Açúcares, total incluindo NLEA | 1 |
| Cálcio, Ca | 181 |
| Iron, Fe | 1.7 |
| Magnésio, Mg | 25 |
| Fósforo, P | 153 |
| Potássio, K | 401 |
| Sódio, Na | 17 |
| Zinco, Zn | 1.16 |
| Cobre, Cu | 0.3 |
| Manganês, Mn | 1.67 |
| Selenium, Se | 14.2 |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 31.2 |
| Tiamina | 0,2 |
| Riboflavina | 0,11 |
| Niacina | 0.7 |
| Ácido pantoténico | 0.6 |
| Vitamina B-6 | 1.24 |
| Folato, total | 3 |
| Folato, alimentos | 3 |
| Folate, DFE | 3 |
| Choline, total | 23.2 |
| Caroteno, beta | 5 |
| Vitamina A, IU | 9 |
| Luteína + zeaxantina | 16 |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.08 |
| Vitamina K (filoquinona) | 1.7 |
| Ácidos gordos, saturados totais | 0.09 |
| 10:0 | 0 |
| 16:0 | 0.09 |
| Ácidos gordos, monoinsaturados totais | 0.01 |
| 18:1 | 0.01 |
| Ácidos gordos, polinsaturados totais | 0.25 |
| 18:2 | 0.23 |
| 18:3 | 0.02 |
| Tryptophan | 0.07 |
| Threonine | 0.16 |
| Isoleucina | 0.22 |
| Leucina | 0.31 |
| Lisina | 0.27 |
| Metionina | 0.08 |
| Cistina | 0.07 |
| Fenilalanina | 0.18 |
| Tirosina | 0.08 |
| Valina | 0.29 |
| Arginina | 0.63 |
| Histidina | 0.11 |
| Alanina | 0.13 |
| Ácido espártico | 0,49 |
| Ácido glutâmico | 0.81 |
| Glycine | 0.2 |
| Proline | 0.1 |
| Serine | 0.19 |
| As fontes incluem : USDA | |
Benefícios do suco de alho
Vejamos abaixo alguns dos importantes benefícios para a saúde do suco de alho:
Skin Care
Consumir suco de alho fornece antioxidantes à pele que reduzirão os sinais de envelhecimento, melhorarão a coloração e evitarão condições inflamatórias ou infecções.
Controles Acne Breakouts
Sumo de alho ajuda no tratamento da acne. Aplique o suco no rosto e lave-o após 5 mins. Repita o processo até o acne desaparecer.
Nota: Não o mantenha durante a noite, pois o suco pode danificar ou queimar a pele.
Reduz a queda de cabelo
Muitas pessoas usam suco de alho para fortalecer o cabelo, prevenir a queda de cabelo e promover folículos capilares saudáveis. Este remédio natural pode ser consumido internamente ou misturado com outros produtos capilares ou lavagens para excelentes efeitos.
Picho de Cabelo
Mix suco de alho com suco de limão e aplique no cabelo e couro cabeludo. Deixe-o durante a noite e lave-o pela manhã. Repita o processo por 5 dias em um esticão e desfrute de um cabelo saudável e sem lentilhas!
Boosts Immune System
As propriedades antibacterianas, anti-fúngicas e antioxidantes do suco de alho fazem dele um excelente escudo do sistema imunológico. Além disso, ele também ajuda a prevenir doenças crônicas e infecções localizadas.
Perda de peso
Allicin, o ingrediente ativo deste suco medicinal, tem sido associado à perda de peso, pois pode ajudar a diminuir os níveis de gorduras insalubres no corpo. Além disso, também fornece um impulso metabólico que ajuda a queimar calorias.
Tratamentos Impotência
Pesquisa tem ligado o suco de alho com um aumento acentuado dos hormônios sexuais, o que pode ajudar as pessoas a superar a impotência, diminuir a motilidade do esperma e aumentar a contagem de espermatozóides.
Enhances Circulation
Herbs like garlic and onion are closely associated with boosting circulation and lowering plaque levels in the arteries and blood vessels. Isto pode aumentar ainda mais os níveis de energia e diminuir o risco de vários problemas cardiovasculares.
Anti-coagulante
Sumo de alho é um diluente de sangue natural e altamente eficaz. Ajuda na prevenção da trombose, que é o bloqueio do fluxo sanguíneo devido a coágulos.
Boosts Heart Health
Sumo alico pode baixar os níveis de colesterol, ao mesmo tempo que reduz a pressão sanguínea e fortalece o sistema cardiovascular. Isto, por sua vez, ajuda a diminuir o risco de ataque cardíaco ou AVC.
Baixa o colesterol
O uso de suco de alho também reduz os níveis de colesterol total e LDL (mau). Mas não tem qualquer impacto nos níveis de triglicéridos e de colesterol HDL (bom).
Baixa hipertensão arterial
Largas doses de alicina (um composto presente no alho) podem baixar a pressão arterial das pessoas que sofrem de hipertensão. Em certos casos, pode ser tão eficaz como qualquer medicação regular.
Outros benefícios
Outros benefícios do suco de alho incluem:
Propriedades anticancerígenas
Antioxidantes junto com a alicina no suco de alho ajudam a prevenir o estresse oxidativo, neutralizando os radicais livres. Isto previne a mutação celular e o desenvolvimento de câncer. De acordo com um estudo intitulado “The Immunomodulation and Anti-Inflammatory Effects of Garlic” publicado na revista Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry, 2014, o alho exibe atividade anti-tumor.
Condições respiratórias
Muitas pessoas usam suco de alho porque ele pode limpar rapidamente as infecções respiratórias e reduzir a inflamação. Ele também ajuda a reparar os tecidos danificados nas vias respiratórias.
Trate uma dor de garganta
Entrada de suco de alho com suco de romã ajuda a reduzir dores de garganta, tosse, resfriado comum e gripe.
Previne a asma
Mis 10 gotas de suco de alho com 2 colheres de sopa de mel em um copo de água. Beber isso diariamente ajudará a prevenir a asma.
Relivia picadas de inseto
A aplicação tópica do suco na área alvo ajuda a aliviar a dor causada por picadas de inseto.
Previne a flacidez dos seios
A ingestão regular de suco de alho ajuda a prevenir a flacidez dos seios. Também ajuda a tonificá-los.
Pode ajudar no tratamento da encefalite
Dose elevada de suco de alho pode ajudar no tratamento da encefalite, que é uma inflamação aguda do cérebro. No entanto, consulte seu médico antes de considerar esta alternativa.
Trate infecções fúngicas
A ingestão do suco cru de alho também pode tratar várias infecções fúngicas, incluindo o pé do atleta, bem como infecções dos ouvidos e pés. A aplicação tópica do suco na área infectada pode aliviar ainda mais a coceira e irritação.
Como fazer suco de alho?
Você pode fazer suco de alho muito facilmente em casa, desde que você tenha uma quantidade decente de alho e um pouco de paciência. Assim, suco de um quilo de cada vez renderá aproximadamente 2 xícaras de suco. Apenas uma pequena quantidade de suco é necessária para ter um efeito, portanto, você provavelmente acabará armazenando o resto do suco para uso posterior.
Sumo de Alho de Postura
Pino de impressão
Ingredientes
- 48 dentes de alho
Instruções
-
Para fazer sumo de alho, descasque a pele de todos os dentes de alho e lave-os bem.
-
Misturar os dentes de alho num liquidificador, ou espremedor durante 2-3 minutos.
-
Polpa de alho através de uma peneira fina. Verta lentamente o sumo de alho através de um filtro de café.
-
Em uma tigela de vidro hermética, dentro de uma geladeira, para garantir que o odor não se espalhe.
Notas
Efeitos colaterais
Sumo de alho em excesso pode causar vários efeitos colaterais como:
- Sangramento: A natureza anticoagulante dos ingredientes ativos do alho pode exacerbar os distúrbios hemorrágicos e deve ser evitada antes ou depois da cirurgia. Além disso, evite a ingestão junto com outros anticoagulantes.
- Problemas estomacais: Evite consumir suco de alho com o estômago vazio, pois sua dose concentrada pode irritar o estômago, causando diarréia, excesso de gases, perda de peso, náuseas e cólicas, bem como tonturas ou dores de cabeça.
- Alergias: Algumas pessoas podem ter alergias tópicas e internas e devem evitar o uso.
Consulte um médico antes de adicionar este suco concentrado ao seu regime de saúde.
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