18 Maneiras de ajudar a induzir o trabalho de parto naturalmente em casa

Quando estiver grávida de 40 semanas e pronta para conhecer o seu bebé mas não mostrar sinais de trabalho de parto, fale com o seu médico ou parteira sobre tentar estes métodos para induzir o trabalho de parto naturalmente.

A gravidez é uma montanha-russa de emoções do início ao fim. Você passa a maior parte do tempo a contar os dias até cada etapa da gravidez, observando ansiosamente as semanas a passar enquanto se aproxima da data prevista.

Então, parece que o tempo pára.

As últimas semanas de gravidez apenas passam. E se você for como eu, e não conseguir dormir e estiver pronta para o seu bebê estar aqui… você provavelmente fica um pouco irritada quando estranhos bem-intencionados perguntam quando a data prevista para o parto é.

Pode ser frustrante quando você está pronta para ficar grávida e quer apenas segurar o seu doce bebê nos braços, mas você não está nada dilatada e não parece que o parto vai começar por conta própria. E ainda mais frustrante quando o seu médico ou parteira começa a falar em induzir você.

>O meu OBGYN respeitou os meus desejos de fazer tudo o que pudesse para evitar uma indução médica, mas disse que tinha até 41 semanas para começar o trabalho de parto por conta própria. Tomei isso como um desafio e procurei todas as formas de induzir o trabalho de parto naturalmente.

Lembrar que sua data de vencimento não é um prazo difícil

Apesar de sabermos que a data de vencimento é praticamente um palpite, e não é quando nosso bebê está garantido de chegar, há algo a ser dito para o acúmulo psicológico até essa data.

Quando a data de vencimento chega e vai e você ainda não está dilatado mais do que uma ponta de um dedo e o colo do útero não está nada mole, é o suficiente para que você deixe o seu compromisso de 40 semanas em lágrimas frustradas (eu posso estar falando por experiência própria aqui).

Mas espere até que você esteja com o termo completo antes de tentar induzir

ACOG, o American College of Obstetricians and Gynecologists, redefiniu recentemente o que significa estar com o termo completo. As diretrizes atuais determinam:

• Termo precoce: seu bebê nasce entre 37 e 38 semanas 6 dias,
• Termo completo: seu bebê nasce entre 39 semanas e 40 semanas 6 dias, e
• Termo tardio: seu bebê nasce entre 41 semanas e 41 semanas 6 dias 1

Bebês nascidos antes das 39 semanas podem ter mais problemas de saúde mais tarde na vida. E mesmo até a última semana de gravidez, o cérebro, pulmões, fígado e outros órgãos do seu bebé ainda estão a desenvolver-se. 2

Existem importantes razões de desenvolvimento para esperar até que você esteja a termo para induzir ou programar o parto. Agendar o nascimento por razões não médicas ou induzir naturalmente antes que o seu bebê seja a termo pode ter repercussões. Certifique-se de obter a bênção do seu médico ou parteira antes de considerar induzir o parto.

Check With Your Provider First

Existem provavelmente tantas histórias sobre o que coloca alguém em trabalho de parto como há mulheres que já deram à luz. Com tantos métodos diferentes a considerar e nenhuma pesquisa real para apoiá-las, muitas delas são simplesmente contos de velhas esposas. Independentemente disso, se seu bebê estiver pronto para nascer, alguns desses métodos abaixo podem possivelmente ajudar a dar início ao trabalho de parto. E no mínimo, eles a manterão ocupada enquanto você espera pelo início do trabalho de parto 🙂

O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você ou pode não ser seguro para a sua gravidez. Se você atingiu o termo completo, obtenha o aval do seu médico e considere tentar alguns dos seguintes métodos para induzir o trabalho de parto naturalmente.

A escolha de um método de indução é melhor feita sob os cuidados do seu médico ou parteira porque há muitos factores que podem ser considerados, incluindo complicações na gravidez, história de nascimentos rápidos (ou a sua mãe tê-los), a sua distância do hospital, problemas de placenta e mais.

Como induzir o trabalho de parto naturalmente: 18 Métodos

Aqui estão 18 métodos que podem ajudá-la a iniciar o trabalho de parto naturalmente. Por favor note que embora o óleo de rícino seja normalmente recomendado para induzir o trabalho de parto, eu intencionalmente deixei-o fora da lista porque geralmente não é recomendado por médicos ou parteiras. O óleo de rícino é um laxante e pode ter efeitos colaterais negativos, incluindo diarréia e náusea.

1) Caminhada leve ou exercício físico

A caminhada como forma de induzir o trabalho de parto é, na maioria das vezes, anedótica. Mas é uma daquelas coisas que é frequentemente recomendada, uma vez que é tão fácil de fazer. Por isso, ande um pouco. Mas não se desgaste antes do início do trabalho de parto.

Cansar activo com exercício moderado pode ajudar o bebé a instalar-se e abrir a sua pélvis para o parto. Tente encontrar um centro comercial ou uma área climatizada semelhante, coloque alguns fones de ouvido e mexa-se.

Ponha-se melhor se conseguir subir algumas escadas, embora não se esforce muito e acabe exausto antes mesmo do início do trabalho de parto.

2) Faça alguns agachamentos

Se andar não fizer o trabalho e estiver em boa forma, pode tentar fazer alguns agachamentos. Passe alguns minutos fazendo agachamentos e mantendo a posição de agachamento (se estiver confortável) para agachar a sua pélvis e, esperançosamente, conseguir trabalho de parto.

Se não estiver bem preparado para isso, pode fazer uma abordagem mais gentil, fazendo agachamentos apoiados e trabalhando até um agachamento mais profundo. Isto pode ajudá-la a evitar lesões no joelho, lágrimas musculares e outras lesões – especialmente porque os seus tendões e ligamentos são afrouxados pelas hormonas da gravidez.

Aqui está um vídeo útil que demonstra como fazer agachamentos apoiados.

3) Agarre o seu parceiro e…

Embora o sexo possa ser a última coisa que lhe apeteça fazer quando está enorme e grávida, estudos mostraram que o sémen contém prostaglandinas, que podem ajudar a dar início ao trabalho de parto ao amolecer o colo do útero.3 Há evidências de que tanto o orgasmo feminino (que produz oxitocina) como o esperma na ejaculação podem ajudar a suavizar o colo do útero, por isso tente e certifique-se de que você e a sua parceira se divertem.

Não é um método garantido para iniciar o parto, mas o sexo pode ajudar a amadurecer o colo do útero, por isso vale a pena tentar desde que você seja de baixo risco e não tenha sinais de ruptura de membranas.

Nas fases finais da gravidez pode ser desconfortável deitar-se de costas, por isso tente outras posições, como em todas as quatro ou deitar-se de lado. O meu médico também recomendou deitar-se durante 20 minutos após a relação sexual para permitir que o esperma chegue ao seu destino e ajudar a amolecer o colo do útero.

4) Tomar óleo de prímula noturna

Fãs deste método juram que o óleo de prímula noturna ajuda a amadurecer o colo do útero e acelera o desbaste e a dilatação. Você pode começar a tomá-lo no terceiro trimestre, seja por via oral ou vaginal, embora a sua inserção vaginal seja geralmente recomendada. Embora haja muitas evidências anedóticas de mulheres que juram que o EPO as ajudou, e este método tem uma longa história por detrás disso, falta a pesquisa sobre ele. 4

5) Beba chá de framboesa vermelha

Este chá de ervas é frequentemente usado para ajudar a tonificar o útero e prepará-lo para o parto. Não é recomendado bebê-lo antes do terceiro trimestre devido aos seus possíveis efeitos. (E não, não é o mesmo que chá de framboesa com sabor a framboesa normal.)

Comecei sempre a beber uma chávena por dia deste chá de framboesa vermelha orgânica por volta das 30 semanas e a aumentar gradualmente à medida que a minha data de vencimento se aproxima, mas mesmo que não o tenha bebido durante a gravidez também pode ser usado para induzir o parto. Você só precisa de beber mais! Trabalhe até 4-5 chávenas por dia, mas isto é melhor feito sob a orientação de um ervanário.

Aviso: Eu não me importei com o sabor, mas algumas pessoas reclamam disso, então certifique-se de provar antes de fazer um grande pote.

6) Experimente a estimulação suave dos mamilos

Estimular os mamilos pode causar contracções uterinas, que podem acabar por iniciar o trabalho de parto. Esta abordagem é endossada pela ACOG para gravidezes de baixo risco. Isto significa que você não tem histórico de cesarianas, parto rápido, placenta prévia ou outras complicações.

Algumas mulheres usam uma bomba de leite para estimular os mamilos, mas você também pode tentar a estimulação manual. Seja como for, faça-o com suavidade suficiente para simular um bebé a amamentar no seu seio. Um estudo de 2018 descobriu que a estimulação suave dos mamilos feita em intervalos de 15 minutos por até uma hora por dia era a mais eficaz após três dias consecutivos.

7) Obter acupunctura por indução

Eu admito, eu estava céptico em relação à acupunctura. Mesmo assim, eu estava disposto a tentar. Com a minha primeira gravidez, a indução da acupunctura não foi eficaz. Mas quando a experimentei durante a minha segunda gravidez, juro que este foi o método que me colocou em trabalho de parto.

8) Veja um quiroprático Webster

Os quiropráticos especializados em gravidez usando o método Webster podem proporcionar um ajuste indutor de trabalho de parto. Se você mora em Los Angeles, este escritório de quiroprática é muito popular (embora eu mesmo não os tenha visto).

9) Sente-se numa bola de parto

Se você tem uma bola de ioga ou de parto em casa, tente fazer a figura 8 e balançar para frente e para trás em um movimento profundo. Esse movimento pode ajudar seu bebê a se posicionar para o nascimento, o que pode iniciar o trabalho de parto. E se você não tiver uma bola de parto, recomendo vivamente que você a adquira. Elas são úteis para abanar ou balançar o seu bebé para dormir. Esta bola de ioga em particular é sem PVC.

10) Faça uma massagem

Durante a gravidez, você deve evitar certos pontos de pressão porque eles podem desencadear o trabalho de parto. Agora é um bom momento para fazer uma massagem, de preferência por alguém que esteja familiarizado com acupressão e que possa pressionar os seus pontos de acupressão.

11) Coma comida picante

Esta é, na sua maioria, uma evidência anedótica, mas muitas mulheres juram que comer comida muito picante pode desencadear o seu trabalho de parto. Eu tentei isso com meu segundo bebê e acho que isso também ajudou a me colocar em trabalho de parto. E de qualquer forma, não há mal nenhum em apreciar uma refeição apimentada, mesmo que não comece a dar trabalho de parto para você.

12) Coma um abacaxi inteiro

Socorra-me com este. O abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína que é suposto funcionar como uma prostaglandina no seu corpo. Prostaglandinas são o que ajuda a suavizar o colo do útero, por isso os defensores deste método encorajam a ingestão de um ananás inteiro fresco, incluindo o núcleo. Mas, isto pode causar diarreia.

13) Aproveite algumas datas

Um estudo de 2011 descobriu que as mulheres que consumiram seis frutos por dia durante quatro semanas até a data de vencimento tinham mais probabilidade de entrar em trabalho de parto espontâneo do que as mulheres que não consumiram datas – 96% vs. 79%. E as mulheres que consumiram tâmaras regularmente também tiveram uma dilatação cervical mais alta do que as mulheres do grupo controle. Verificou-se que as datas de consumo reduziam a probabilidade de serem induzidas, embora este estudo sugira datas de consumo por quatro semanas. Se você já passou da data de vencimento, não faz mal comer seis frutos por dia até entrar em trabalho de parto, mas você pode não obter os mesmos benefícios que as mulheres do estudo.5

O meu tipo favorito de datas são as datas Medjool, e eu gosto de comê-las com nozes, porque isso ajuda a diminuir seu impacto glicêmico. Se você não é fã de comer datas diretamente, você também pode cortá-las e adicioná-las a um smoothie.

14) Cuddle

Pitocina é a forma sintética da oxitocina, que é a hormona que provoca contracções do trabalho de parto. A ocitocina também é conhecida como o “hormônio dos carinhos” e pode ser produzida por carinho com seu parceiro ou mesmo com um animal de estimação.

15) Faça uma salada de parto

Há um restaurante em Los Angeles que vende uma “salada de parto” para as mulheres grávidas há mais de 25 anos. Você pode até levar para casa garrafas extras do molho, e eu já conheci mulheres para bebê-lo direto. Eu experimentei esta salada maternidade quando eu estava para nascer com meu primeiro bebê e enquanto eu me divertia e conseguia assinar o livro de visitas – duas vezes – infelizmente não funcionou para mim.

Em vez de ir para Los Angeles, você pode tentar fazer seu próprio molho de salada balsâmico usando balsâmico de verdade. Tente adicionar orégãos e manjericão, também.

16) Tente Rebozo envolvendo a sua barriga

Rebozo é espanhol para “xale” e refere-se a um método de amarrar um xale grande à volta da sua barriga durante a gravidez. O envoltório Rebozo pode aliviar as dores nas costas durante a gravidez e também pode ser benéfico durante o parto para controlar a dor das contracções.

Mas pode haver um benefício no embrulho Rebozo quando você estiver tentando iniciar o trabalho de parto. Ao posicionar melhor o bebé na sua pélvis, a cabeça do bebé esfrega-se no colo do útero e provoca a produção de prostaglandinas. 6

É importante fazer isso com alguém que seja treinado na técnica Rebozo. Muitos doulas agora oferecem o Rebozo aos seus clientes.

17) Pergunte ao seu provedor sobre remoção de membranas

Você precisará da ajuda do seu provedor de saúde para este. Por vezes referido como varredura, isto é quando o seu médico ou parteira usará os dedos para separar o saco amniótico do colo do útero. Muitas mulheres terão este procedimento oferecido à medida que a sua data de vencimento se aproxima, e embora algumas mulheres acabem com apenas algumas horas de ligeiras cólicas, eu conheço muitas mulheres que tiveram sucesso com este método. Se o seu corpo está pronto e só precisa de um leve empurrão na direção certa, uma varredura pode ser apenas o caminho a seguir.

18) Meditação pode ser útil

Se esses outros métodos ainda não estão funcionando, pode ser inteligente retardá-lo e focar na meditação. Embora possa parecer uma sugestão pirosa para alguns, encontrar tempo para meditar e conectar-se com seu corpo e seu bebê pode ser a abordagem mais útil nesta lista se você estiver tensa ou nervosa.

Tente sentar-se em um quarto escuro por 10 minutos sem nada além de seus próprios pensamentos (ou simplesmente fechar os olhos enquanto estiver sentada na cama ou no sofá). Inspire lentamente, prenda a respiração e expire lentamente. Não há maneira certa ou errada de mediar; a ideia é apenas continuar a manter a sua mente calma e silenciosa mesmo depois de vaguear (vai!).

Fale com o seu bebé e deixe o seu doce pequenino saber que está pronto para o seu nascimento e que mal pode esperar para o segurar nos seus braços. Seja intencional em se sentir preparada para o parto, nascimento e para conhecer o seu bebê. Sinta a sua confiança e excitação e concentre-se naquilo que mais espera. Se você tem um terapeuta, fale com eles sobre qualquer preocupação de última hora que você tenha com o nascimento e com o fato de ser mãe.

Porque Você Gostaria de Evitar a Indução Médica?

O parto é o processo de estimular artificialmente o útero para iniciar contracções com o objectivo de conseguir um parto vaginal. Pode ser feito através da administração de oxitocina (Pitocin), prostaglandinas (como Cervidil), usando um balão de Foley, ou removendo as membranas.7

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 25% dos partos em todo o mundo agora envolvem indução de parto. E sua diretriz sobre quando usar a indução médica é quando “há uma indicação médica clara para ela e os benefícios esperados superam seus danos potenciais”. 8

Ser medicamente induzido pode ser necessário às vezes e eu nunca convenceria alguém a não o fazer se houvesse uma razão médica para induzir o trabalho de parto. Um estudo até sugere que ser medicamente induzido com 39 semanas pode reduzir a chance de uma cesariana em mães saudáveis pela primeira vez. Um estudo anterior afirma que a indução com oxitocina aumenta a taxa de cesárea.

De qualquer forma, a OMS adverte os profissionais de saúde:

Quando possível, a indução do parto deve ser feita em instalações onde a cesariana possa ser feita. 8

Alguns motivos médicos para induzir incluem:

• problemas de crescimento no bebé
• falta de líquido amniótico ao redor do bebé
• diabetes gestacional
• pressão arterial elevada
• preeclampsia
• infecçãouterina
• separação do útero com o útero
• Rh-doença sangüínea
• ruptura prematura das membranas
• gravidez pós-termo 7,9

E alguns dos riscos de indução incluem indução falhada, baixa frequência cardíaca fetal, infecção, hiperestimulação e ruptura uterina, e angústia fetal. 7,9

Se o seu médico falar no tema da indução, a primeira pergunta que quero que faça é: “Existe alguma razão médica para me induzir agora?”. Se não, então fale com o seu médico sobre esperar para permitir que o seu corpo entre em trabalho de parto espontâneo. O seu médico pode fazer um teste sem stress para se certificar de que o bebé não está a mostrar sinais de angústia e de que tem líquido amniótico suficiente.

Parto Baseado na Providência chama estas importantes estatísticas:

As pesquisadoras descobriram que 50% de todas as mulheres que deram à luz pela primeira vez deram à luz por 40 semanas e 5 dias, enquanto 75% deram à luz por 41 semanas e 2 dias.

Meanwhile, 50% de todas as mulheres que deram à luz pelo menos uma vez antes do parto por 40 semanas e 3 dias, enquanto 75% deram à luz por 41 semanas.

Nascimento baseado em evidências 10

Existem riscos de ultrapassar a data de vencimento e induzir uma vez que se chegue a uma semana após a data de vencimento pode diminuir os riscos do seu bebé ter complicações. 11

Eu pessoalmente não me sentiria à vontade para ir muito além das 41 semanas.

A minha própria experiência a ser induzida

Embora algumas mulheres tenham passado a ter uma experiência de parto ideal depois de terem sido induzidas, a verdade é que você simplesmente não sabe como o seu corpo vai reagir a isso.

Eu nunca seria pessoalmente voluntária para ser induzida clinicamente, a menos que fosse absolutamente necessário. E se eu tivesse que ser induzido novamente, eu insistiria em uma lâmpada de Foley, que simplesmente usa um balão para fazer pressão no colo do útero e faz com que ele se dilate. 12

Quando eu estava grávida de 40 semanas com meu primeiro bebê, eu não estava mostrando nenhum sinal de progresso. E assim que cheguei às 41 semanas, o meu OBGYN planeou induzir-me. Eu tentei algumas coisas para induzir o trabalho de parto, mas estava sinceramente tão estressada e tensa na época que o meu colo uterino não estava caindo.

Então fui internada no hospital e recebi duas balas de Cervidil. Logo após a segunda ronda, entrei rapidamente em trabalho de parto e as minhas contracções foram rápidas e dolorosas. Felizmente eu nunca precisei do Pitocin porque é isso que normalmente cria as piores contrações.

Na minha experiência, ser induzida levou a contrações tão rápidas que meu objetivo de ter um parto pacífico e natural saiu completamente pela janela. Eu estava em apuros e minhas dores de parto eram incrivelmente dolorosas e implacáveis. Eu até pedi uma epidural, contra minha própria vontade, mas felizmente o anestesista não apareceu a tempo e acabei parindo sem uma epidural.

Se você está tentando ter um parto natural ou evitar ter uma epidural, ser induzida medicamente provavelmente não será sua primeira escolha. Mas, como sempre, queremos manter a mente aberta em relação ao parto e nos concentrar no nosso objetivo de ter mãe e bebê seguros durante o parto.

Em comparação com o meu segundo parto quase três anos depois, minha primeira experiência de parto foi mais como as cenas que vemos nos filmes do que a minha experiência de parto ideal e fortalecida. Com meu segundo bebê, eu usei algumas técnicas naturais de indução e elas funcionaram. Comi um abacaxi inteiro, fiz acupuntura por indução e comi comida indiana picante dois dias antes de ser induzida e entrei em trabalho de parto naquela noite. Tive um parto mais tranquilo, totalmente natural e uma recuperação mais suave.

Queria ter me esforçado mais para induzir o trabalho de parto naturalmente quando estava grávida do meu primeiro bebê. Espero que esta lista de formas de induzir o trabalho de parto em casa tenha sido útil!

Quais destes métodos de indução natural você está pensando em tentar? Deixe-me saber nos comentários abaixo!

Bom sorte e boas vibrações do trabalho de parto!

1. March of Dimes: O que é Full Term?
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5. O efeito do consumo tardio de frutas tâmaras no trabalho de parto e no parto
6. Bases do parto: Rebozo

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7. Clínica Mayo: Indução ao parto
8. Organização Mundial da Saúde: Recomendações da OMS para a indução do trabalho de parto
9. Healthline: Razões para induzir o parto
10. Nascimento baseado navidência: Datas devidas
11. Gravidez e Nascimento: Quando é que o parto precisa de ser induzido?
12. Cleveland Clinic: Bebé atrasado? Como a Indução de Lâmpadas de Foley pode induzir o parto