17 Remédios caseiros eficazes para os pés inchados durante a gravidez
Última atualização em 11 de março, 2020
Quando você está esperando, você tem que ter cuidado com seus hábitos e estilo de vida. Há algumas mudanças físicas que terão lugar no seu corpo; uma delas é o inchaço nos seus pés. O inchaço dos pés (edema) é comumente visto durante a gravidez. O edema geralmente afeta os tornozelos, as mãos e os pés. Não se preocupe; há maneiras de reduzir o inchaço. Aqui, nós falamos sobre alguns remédios caseiros eficazes para pés inchados durante a gravidez.
Remédios caseiros eficazes para pés inchados
Fazer pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida pode ajudar. Experimente estes:
Coma alimentos ricos em potássio
Pode tentar reduzir o inchaço incluindo alimentos ricos em potássio no seu prato. Alguns exemplos são bananas, abacates, figos, aipo, espinafres e couve.
Evite Alimentos embalados e processados
Os produtos embalados contêm sal de mesa em quantidades excessivas. O sal só agrava a condição dos pés inchados durante a gravidez. Portanto, evite-os para manter o seu equilíbrio electrolítico. (Sal extra precisa ser evitado se houver inchaço… mas não o corte completamente, pois seu corpo precisa de sal).
Adicionar magnésio à sua dieta
A deficiência de magnésio faz com que seu corpo retenha água. Portanto, mantenha o seu consumo de magnésio com alimentos como amêndoas, caju, tofu, chocolate preto, brócolos, etc.
Utilizar folhas de repolho
Sabia que as folhas de repolho podem absorver os fluidos em excesso dos seus pés? Coloque algumas folhas de repolho frescas sobre as áreas afectadas e cubra-as com um pano de algodão. Você verá a redução do inchaço em pouco tempo!
Coma sementes de coentro
Embeber sementes de coentro (2-3 colheres de sopa) em um copo de água. Ferver esta água, drenar as sementes e beber uma vez por dia.(É melhor levá-la vazia de manhã)
Tirar amplo descanso
É importante colocar os pés para cima durante o dia. Ficar de pé por muito tempo coloca muita pressão sobre os pés, piorando o inchaço. Mantenha os pés elevados enquanto descansa.
Deite-se no seu lado esquerdo
Vire-se para a sua esquerda enquanto deitado. Isto aumenta a circulação sanguínea no seu corpo e reduz o inchaço nos seus pés.
Paga Atenção à sua Roupa & Calçado
Calça sapatos confortáveis, por exemplo, flats e sapatilhas. Sapatos apertados também podem piorar a situação. Além disso, use meias e meias-calças que apóiem. Eles não devem estar muito apertados. Tente usar mangueira ou outro suporte pela manhã quando não houver inchaço para que haja um suporte melhor. Evite as que estão muito apertadas ao redor dos tornozelos.
Meias de compressão de meias
Pode ir para meias de compressão que estão entre 12 a 15 mm ou 15 a 20 mm de mercúrio. Comece com as meias leves e encontre um par que lhe dê alívio. (É melhor não usar meias de compressão durante a gravidez).
Não fique em posição estacionária por muito tempo
Manter o corpo em posição estacionária por horas a fio também pode levar a edema. É importante mover os pés e mudar a sua posição sentada ou em pé de vez em quando. Se você tem um trabalho de escrivaninha, dê um rápido passeio dentro ou fora do seu escritório a cada 4 ou 5 horas. Isto irá melhorar a circulação sanguínea, e eventualmente, reduzir o inchaço.
Cortar a Cafeína
A cafeína não é uma opção saudável quando se está grávida. Na verdade, também é bom parar de beber quando você tem sinais de inchaço nos pés, pois pode levar à desidratação.
Beber muita água
Não, beber água não vai piorar a situação. Manter o seu corpo hidratado é muito importante durante a gravidez. Quando você bebe muita água, ajuda o seu corpo a expelir todos os líquidos e toxinas em excesso na forma de urina.
Exercício
Exercício regularmente é uma ótima maneira de se livrar de pés inchados e aumentar a circulação sanguínea. No entanto, algumas mulheres têm experimentado um agravamento dos sintomas após o exercício. Faça apenas os exercícios que são recomendados para mulheres grávidas. Você pode procurar por treinos seguros para mulheres grávidas online. Também recomendamos consultar um professor profissional de yoga para isso, e só faça exercícios se o seu ginecologista permitir.
Perca alguns quilos se estiver acima do peso
Estar acima do peso reduz a circulação sanguínea e coloca mais pressão nos seus pés. Também pode resultar em acúmulo de líquidos nos pés. Consulte seu ginecologista para saber se você pode perder alguns quilos com segurança.
Vá nadar
Aqui está uma maneira de manter a circulação sanguínea saudável. Nadar realmente ajuda indo contra a atração da gravidade sobre os fluidos. Nadar é também uma forma segura de exercício que você pode seguir durante os meses de gravidez.
Beba os seus pés em água salgada
Pode adicionar sal Epsom à água do banho e mergulhar os seus pés nela.
Massage os seus pés
Durante a sua gravidez, os seus pés sentir-se-ão realmente cansados e exaustos. Isto é de esperar; afinal de contas, você está carregando um ser humano na barriga! Uma massagem vai ajudá-la a relaxar e também ajudar na circulação sanguínea. (Você está carregando um bebê no seu ventre…. seria melhor escrever carregando um ser humano)
Quando você está grávida, há muitas coisas que você precisa estar atenta. Os pés inchados podem deixá-la desconfortável e frustrada. No entanto, existem formas de o reduzir. Faça uma dieta saudável e siga um estilo de vida activo. Quando vir os seus pés inchados durante a gravidez, experimente primeiro remédios caseiros, pois não têm efeitos secundários.
Se o inchaço começar após 20 semanas de gravidez, pode ser devido à tensão arterial elevada chamada pré-eclâmpsia. É melhor consultar um ginecologista para se verificar e tratar de qualquer problema.
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