11 Fatos Divertidos Sobre Abacates

Avocados são um dos meus alimentos favoritos. Embora eu não tenha uma abacateira em casa, a minha casa está sempre cheia de abacates. Eu compilei 11 coisas interessantes para saber sobre a minha comida favorita para inspirá-lo a adicionar mais abacate ao seu dia e para ajudá-lo na sua jornada para uma vida mais saudável e natural.

São amigos do bebé

Avocados são do tamanho de um bebé no ventre da sua mãe às 16 semanas. Os abacates também são um bom petisco para alimentar bebés novos e velhos!

São ricos em fibras

Têm 10 gramas de fibras num abacate de tamanho médio. Há duas gramas de fibra em uma porção, que é um quinto de um abacate de tamanho médio. Contém tanto fibras insolúveis como solúveis. A fibra insolúvel (que acelera a passagem dos alimentos) representa 75%, sendo os 25% restantes como fibra solúvel (a fibra que faz você se sentir cheio).

Têm embalagem natural

A sua pele espessa protege-os; é embalagem natural! Não se pode comer a pele, mas ela protege a bondade verde por dentro, tornando os abacates perfeitos para viajar.

Diminuem o mau colesterol

Os abacates são uma das únicas frutas que contêm gordura monoinsaturada saudável (a gordura boa para si) que ajuda a aumentar o bom colesterol (HDL) e a diminuir o mau colesterol (LDL).

Aprimoram os seus molhos e espaldas

Um tamanho de porção de abacate é de 50 calorias, o que resulta em 3 fatias finas ou 2 colheres de sopa de puré. Há menos calorias do que a mesma quantidade de manteiga, maionese, creme azedo, manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, azeite e óleo de coco – MAIS abacate tem mais de 20 vitaminas e minerais para melhorar a sua dieta natural! Use o abacate como substituto hoje!

São sem glúten, sem laticínios, vegan, vegetarianos e sem colesterol

Os abacates são naturalmente COMPLETOS de nutrição, por isso não há necessidade de rótulos especiais. Estão cheios de sabor; pense em todas as refeições que você pode fazer com o abacate!

Você sabe quando estão maduros e prontos

Avocados estão maduros quando se sentem pesados pelo seu tamanho, cedem à pressão leve e são de cor escura. Mas não aperte muito estes bebês delicados. Não estão maduros? Coloque num saco de papel castanho durante 2-4 dias, ou pode acelerar este processo colocando uma banana ou uma maçã no saco.

São uma potência anti-envelhecimento

Supercado é o que devemos chamar abacate, porque é uma das ferramentas anti-envelhecimento mais baratas para a sua pele! Não deixe que o seu revestimento exterior áspero o engane – a suavidade interior e a cremosidade são o que precisamos para uma pele jovem. Com todos os nutrientes, gordura saudável e vitaminas, um abacateiro pode ser a próxima fonte (árvore) da juventude!

Têm uma etimologia divertida

A palavra “abacate” vem da palavra espanhola aguacate, que é da palavra Nahuatl ahuacatl. Quando eu vivia no Chile, chamávamos-lhe palta, que é o seu nome quechua. Também é chamada às vezes de pêra jacaré devido à forma e pele verde áspera (corta-a e também parece um olho jacaré).

São um fruto climatérico

Sim, o abacate é um fruto e é climatérico, o que significa que amadurece na árvore mas amadurece da árvore. As “paltas” que obtemos em climas não abacateiros são colhidas duras e verdes e mantidas em câmaras frigoríficas até chegarem ao seu destino final. Os abacates devem estar maduros para amadurecerem adequadamente. Num mundo perfeito eles cairiam da árvore e amadureceriam no chão naturalmente.

Avocados também precisam de amor

Avocados não se auto-polinizam; eles precisam de outra árvore de abacate perto para dar frutos. O abacate é um símbolo asteca de amor e fertilidade, e também crescem aos pares em árvores.

Quando você vai pegar alguns abacates? Faça-o hoje! Existem mais de 500 variedades de abacates no mundo, sendo as mais populares nos Estados Unidos as variedades Hass. Pegue alguns e compartilhe um pouco de amor pelo abacate verde!