É necessário um cocó por dia para uma boa saúde? Cinco especialistas têm a mesma resposta

alguns dias você pode se encontrar dentro e fora do banheiro, e alguns dias podem passar sem uma única visita para um Número Dois. Se isto for motivo de preocupação?

Perguntamos a cinco especialistas se temos que fazer cocó todos os dias.

Cinco dos cinco especialistas disseram não

Aqui estão as suas respostas detalhadas:

Christopher Hair, Gastroenterologist

O corpo humano é complexo, o que ajuda a explicar porque tantas funções “normais” diferem entre as pessoas, incluindo o sono, a micção e a defecação. O que é percebido como normal para muitos, está fora do normal para os outros. O cocó é um exemplo dessa gama. O que é normal é bem definido, mas amplo. Em muitos estudos sobre a defecação “saudável” normal, a cocção normal varia de três vezes por dia a três vezes por semana. Menos de 40% das pessoas saudáveis fazem cocó uma vez por dia.

Fazer cocó fora do normal para um indivíduo pode significar doença como infecção (fazer mais cocó) ou cancro (fazer cocó de sangue). Às vezes não fazer cocó de todo pode indicar doença, como uma condição metabólica.

Damien Belobrajdic, Research Scientist

Abrir o intestino diariamente não é essencial para o bom funcionamento do seu sistema digestivo. Contudo, longos períodos sem movimentos intestinais (menos de três fezes por semana) podem causar uma série de complicações, tais como hemorróidas, fissuras anais ou impacção fecal. A obstipação pode ser causada por muitos factores, incluindo uma série de condições médicas, alguns medicamentos (como opiáceos, alguns antiácidos), suplementos nutricionais (como o ferro) e, claro, uma dieta pobre em fibras.

A melhor maneira de promover uma óptima saúde digestiva e movimentos intestinais regulares é beber muita água e consumir alimentos ricos em fibras a cada refeição. Isto pode ser conseguido através de uma dieta variada, incluindo pães integrais e cereais, legumes, nozes e sementes, vegetais e frutas frescas.

Dan Worthley, Gastroenterologista

Num grande estudo recente com 4.775 pessoas relatando padrões “normais” do intestino, verificou-se que cerca de 95% das pessoas movem o intestino entre três e 21 vezes por semana. Portanto, entre três vezes por dia e três vezes por semana é o que eu gosto de chamar de “zona Goldilocks for pooping”

Mas tão importante quanto a frequência, é a forma. Para descrever a nossa consistência de fezes, usamos a Escala Bristol de Forma de fezes que usa uma escala de sete pontos que vai do Tipo 1 “separar grumos duros, como porcas” até ao Tipo 7 “peças aquosas sem sólidos”. Tipo 4 (“Como uma salsicha ou cobra, suave e macia”) é o Nirvana de todas as ações intestinais, mas 50% dos pacientes normais relatam alguma variação a partir disso.

Jakob Begun, Gastroenterologist

Stool é o produto final do nosso intestino metabolizando nosso alimento, e consiste de material não absorvente, micróbios e água. Cada semana a pessoa produz em média entre 500 e 1.100 gramas de fezes. A freqüência da defecação é governada por muitos fatores, incluindo a dieta, a atividade motora intrínseca do intestino, a capacidade retal, fatores comportamentais, assim como o microbioma intestinal. Estudos têm geralmente confirmado a regra “três e três” – que a frequência intestinal normal varia entre três vezes ao dia, e uma vez a cada três dias.

Ao avaliar se as pessoas têm prisão de ventre, há uma ênfase nos sintomas além da frequência das fezes. Assim, uma pessoa que move o intestino com menos frequência do que uma vez por dia, mas não tem qualquer desconforto, tensão ou outros sintomas, é normal.

Vincent Ho, Gastroenterologista

Estudos no Reino Unido e na Suécia descobriram que quase todos os pacientes tinham uma frequência de movimentos intestinais entre três vezes por semana e três vezes por dia. Portanto, pensa-se que esta é a frequência normal para a frequência com que se deve ir à casa de banho. Experienciar mudanças temporárias na frequência ou consistência do intestino é normal. Sabe-se que muitos factores não relacionados com a doença afectam a frequência dos movimentos intestinais, incluindo a ingestão de líquidos, actividade física, dieta, idade e factores sociais como o constrangimento em ir ao WC no trabalho.

Este artigo é republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.