Zdrowe paznokcie u stóp też potrzebują witamin! | Klinika Next Step Foot & Ankle

Ślizgają się! Wirują! Skaczą z gracją! 7 lutego to Dzień Baletu, okazja do świętowania piękna i atletycznych umiejętności, których wymaga balet klasyczny. Ta niesamowita forma sztuki wykorzystuje stopy w sposób, o którym nigdy nie myślałeś, że jest możliwy, a pobliski Ballet San Antonio pięknie to demonstruje. Oczywiście, pod tymi butami do pointe, paznokcie baletowe nie są tak piękne. Taniec jest dla nich szorstki, a tancerze muszą ciężko pracować, aby utrzymać zdrowe paznokcie u stóp.

Nawet jeśli nie jesteś profesjonalną baletnicą, powinnaś dbać o zdrowie swoich paznokci. Słabe zdrowie osłabia paznokcie, a niektóre warunki lub choroby, takie jak łuszczyca, mogą je uszkodzić. Z drugiej strony, zdrowe ciało to z reguły zdrowe paznokcie u nóg. Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało wykorzystuje składniki odżywcze, witaminy i minerały do wzrostu twardej keratyny, z której zbudowane są paznokcie.

Spożywanie odpowiedniego rodzaju i odpowiedniej ilości tych składników odżywczych może pomóc ci wyhodować zdrowsze, mocniejsze i bardziej błyszczące paznokcie. Keratyna potrzebuje witaminy A, C, D, E i B-complex. Witaminy te utrzymują paznokcie twarde, mocne i nienaruszone. Bez nich keratyna wysycha, łuszczy się, tworzy zwisające paznokcie i może być podatna na infekcje grzybicze. Potrzebujesz również wystarczającej ilości żelaza, wapnia, cynku i jodu. Te minerały przyczyniają się do siły i kształtu paznokci, jak również.

Najlepszym sposobem, aby je uzyskać jest naturalnie, poprzez codzienną dietę. Suplementy multiwitaminowe mogą pomóc, ale Matka Natura zdecydowanie zapewnia najlepsze źródła składników odżywczych dla organizmu! Owoce, warzywa, pełne ziarna, orzechy i nasiona, ryby i jaja z wolnego wybiegu zawierają te niezbędne witaminy i minerały. Awokado, szparagi, czosnek, zielenina liściasta, cebula i słodkie ziemniaki to jedne z najlepszych pokarmów dla zdrowych paznokci u stóp.

Oczywiście to, jak dbasz o swoje palce u stóp może również wpłynąć na zdrowie i wygląd Twoich paznokci. Utrzymuj paznokcie przycięte prosto w poprzek i na odpowiedniej długości, aby zapobiec urazom. Nie dłub w nich i nie wycinaj skórek, ponieważ może to uszkodzić keratynę i sprawić, że palce będą podatne na infekcje. Nie noś też zbyt ciasnych lub zbyt krótkich butów. Ściskają one palce u stóp i mogą przyczynić się do wrastania paznokci.

Jeśli martwisz się o zdrowie swoich paznokci u stóp, istnieją sposoby, aby o nie zadbać. Zainwestuj w swoje paznokcie i nie ignoruj nietypowych zmian. Pozwól Dr Darren Silvester i nasz zespół w Next Step Foot & Ankle Clinic w Pleasanton, TX, sprawdzić je. Zadzwoń pod numer (830) 569-3338, aby umówić się z nami na wizytę.