Zapytaj Dr Nandi: Czy można przedawkować kofeinę?

Jak niebezpieczna może być zbyt duża ilość kofeiny? Jest to na tyle niepokojące, że Korea Południowa planuje zakazać sprzedaży kawy we wszystkich swoich szkołach począwszy od września tego roku. Nawet nauczyciele nie będą mogli jej kupić.

Pytanie: Tutaj w USA, wielu z nas polega na kofeinie, aby przebrnąć przez dzień. Jakie są obawy zdrowotne związane z kofeiną i jakie są realia przedawkowania?

Wiem dlaczego kawa jest popularna, smakuje świetnie i pobudza twój umysł. Nawet ja cieszę się filiżanką kawy każdego dnia. Ale wszyscy powinniśmy być ostrożni jeśli chodzi o kofeinę, ponieważ jest to środek pobudzający. Jestem pewna, że wielu z was, którzy wypili o jedną filiżankę za dużo, doświadczyło tremy lub problemów z zasypianiem. Ale być może nie wiecie, że jeśli spożywacie jej zbyt dużo regularnie, możecie skończyć z wrzodami żołądka, niepokojem lub depresją. Czy możliwe jest przedawkowanie kofeiny? Tak, absolutnie można. Jest to bardzo rzadkie, ale odnotowano 92 przypadki śmierci. Zazwyczaj z powodu zatrzymania akcji serca, kiedy serce nagle przestaje bić. Przedawkowanie zdarza się częściej w przypadku suplementów diety i kofeiny w proszku lub tabletkach. Szczególnie jeśli osoba łączy je z napojami energetycznymi, kawą lub pop.

Pytanie: Dlaczego kofeina w proszku i suplementy są bardziej niebezpieczne?

Mają one tendencję do posiadania naprawdę wysokich poziomów kofeiny. Food and Drug Administration radzi nam, aby unikać czystych i wysoko skoncentrowanych produktów z kofeiną. Ponieważ tylko jedna łyżeczka sproszkowanej kofeiny może równać się 28 filiżankom kawy. Wiesz, co zalecają nasze wytyczne dietetyczne? 3-5 filiżanek kawy dziennie, czyli około 400 mg kofeiny.

Pytanie: Czy dzieci i młodzież są bardziej narażone na ryzyko?

Absolutnie. Dzieci i młodzież mają mniejszą tolerancję na kofeinę. Z tego powodu ryzyko przedawkowania jest u nich znacznie wyższe. Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy z tego, że kofeina ma szkodliwy wpływ na dzieci, w tym na ich rozwijający się układ neurologiczny i sercowo-naczyniowy. Nie podaję moim dzieciom żadnych napojów zawierających kofeinę i zalecałabym wszystkim rodzicom, aby robili to samo dla swoich dzieci.