Wysoki poziom kwasu moczowego: Dlaczego kwas moczowy jest zły dla Twojego organizmu? Co możesz zrobić, aby temu zapobiec

Kwas moczowy jest rodzajem produktu odpadowego, który jest odfiltrowywany z organizmu podczas trawienia pokarmów zawierających puryny. Podczas gdy puryny, rodzaj substancji chemicznej, są tworzone i rozkładane w organizmie, nadmierne spożycie puryn może utrudnić organizmowi eliminację kwasu moczowego z systemu i prowadzić do problemów zdrowotnych.

Kumulacja kwasu moczowego najbardziej ogólnie wpływa na krwiobieg, prowadząc do stanu zwanego hiperurykemią.
Prawidłowy poziom kwasu moczowego wynosi 2,4-6,0 mg/dl (u kobiet) i 3,4-7,0 mg/dl (u mężczyzn), problemy mogą pojawić się, gdy poziom kwasu moczowego wzrośnie powyżej 7mg/dl. Hiperurykemia może skutkować problemami zdrowotnymi, takimi jak podagra, bóle stawów, tworzenie się kamieni nerkowych, trudności w oddawaniu moczu i ablucji. Zwiększa to również szanse na mieszanie się toksyn w krwiobiegu i gromadzenie ich w organizmie.

Wysoki poziom kwasu moczowego może również tworzyć problemy, jeśli pozostawione bez kontroli na długo. Badania sugerują, że wysokie stężenie kwasu moczowego może powodować trwałe uszkodzenie kości, stawów lub tkanek, zapalenie stawów. Został on również powiązany z wyższym ryzykiem cukrzycy typu 2 i ryzykiem chorób serca.

Co powoduje wysoki poziom kwasu moczowego?
Wyższy niż zwykle poziom kwasu moczowego jest generowany w organizmie, gdy jesz zbyt dużo pewnych pokarmów, które zawierają puryny.
Kilka opcji żywności i napojów, które mają tendencję do bycia wyższymi na puryny obejmują:
-Czerwone mięso
-Mięso z organów zwierzęcych
-Alkohol
-Owoce morza
-Pokarmy o wysokiej zawartości fruktozy
-Niektóre piwa bezalkoholowe
-Szparagi, szpinak, fasola, groch, soczewica, płatki owsiane, kalafior i grzyby
-Drożdże
Oprócz tego, kwas moczowy może również odkładać się w organizmie z powodu pewnych warunków zdrowotnych i zaburzeń stylu życia, a niektóre przykłady to:
-Faktory genetyczne
-Otyłość
-Cukrzyca
-Przewlekła choroba nerek
-Chemoterapia/niektóre formy raka
-Wzrastający poziom stresu
-Psoriasis
Jakie są objawy wysokiego stanu kwasu moczowego/hiperurykemii?
Nie tylko wyższy niż wymagany poziom kwasu moczowego w organizmie prowadzi do wielu chorób, ale może również powodować problemy w codziennym funkcjonowaniu.
Niektóre z objawów, na które należy uważać to:
-Silny ból stawów, częste bóle wokół mięśni
-Sztywność
-Puchnięcie i zaczerwienienie wokół stawów
-Krew w moczu
-Doświadczanie trudności podczas oddawania moczu.
-Częste infekcje dróg moczowych (UTI)
Dodatkowe objawy mogą być również odczuwane przez osoby dotknięte ostrymi problemami zdrowotnymi i skutkami ubocznymi, takimi jak podagra, zapalenie stawów, kamica nerkowa i zapalenie.

Niektórzy ludzie mogą również przejść do wysokiego poziomu kwasu moczowego w organizmie, ale zazwyczaj nie prezentują objawów.
Diagnozowanie i leczenie wysokiego stężenia kwasu moczowego
Ponieważ wysokie stężenie kwasu moczowego może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie i zaklinać długoterminowe konsekwencje, terminowe działanie i diagnoza mogą poprowadzić Cię do uzyskania dobrego leczenia i odpowiedniego działania.
Do diagnozowania poziomu kwasu moczowego dostępnych jest dziś wiele testów. Dla tego samego, próbka krwi jest zazwyczaj pobierana od pacjenta w celu określenia poziomu kwasu moczowego w organizmie.
Dla ludzi, u których zdiagnozowano kamienie nerkowe, lub tych, których poproszono o poddanie się operacji, jeden lub oba kamienie są testowane w warunkach klinicznych w celu zmierzenia poziomu kwasu moczowego w kamieniu.
Leczenie hiperurykemii zależy od rodzaju objawów, lub nasilenia infekcji, które masz.
Wysoki poziom kwasu moczowego może być zarządzany i kontrolowany do pewnego stopnia z pomocą niektórych przepisanych przez lekarza leków, które działają poprzez rozpuszczanie kryształów kwasu moczowego w organizmie.
Niektórzy ludzie, z wyjątkowo wysokim poziomem kwasu moczowego, lub ci, którzy doświadczają infekcji układu moczowego mogą również otrzymać terapię obniżającą poziom kwasu moczowego.
Medykamenty i terapie, które zarządzają skutkami ubocznymi, takimi jak podagra i tworzenie kamieni nerkowych mogą być również przepisane.
Oprócz tego, istnieją naturalne, wolne od leków sposoby zarządzania i kontroli poziomu kwasu moczowego w organizmie, wymienione poniżej:
1. Utrata wagi: Nadwaga zwiększa poziom stanów zapalnych w organizmie, a także wpływa na tworzenie się kwasu moczowego. Badania mówią, że komórki tłuszczowe mogą zwiększyć depozyt kwasu moczowego w organizmie. Dodatkowe kilogramy mogą również utrudnić nerkom wykonywanie ich pracy i filtrowanie toksyn. Dlatego zarządzanie wagą jest jednym ze sposobów na wykorzenienie problemów bez pomocy medycznej.
2. kontrola i modyfikacje diety: Jednym z najlepszych sposobów, aby zapobiec, lub obniżyć poziom kwasu moczowego byłoby poprzez spożywanie mniej purine-rich żywności w diecie, które byłyby trudniejsze do strawienia i zwiększyć poziom kwasu moczowego. Niektóre pokarmy bogate w białko i diety mogą również podnieść ryzyko. Alkohol może wpływać na poziom kwasu moczowego, jak również.
Dodatkowo, produkty cukrowe mogą również zwiększać produkcję kwasu w organizmie. Zminimalizuj spożycie cukru, miej więcej produktów o niskiej zawartości węglowodanów i dodaj więcej błonnika do swojej diety, aby zobaczyć różnicę.
3. Picie większej ilości wody: Utrzymanie poziomu nawodnienia może być jednym z najłatwiejszych sposobów, aby wygnać problemy i pomóc w eliminacji toksyn. Picie płynów i płynów nawadniających w ciągu dni pomaga nerkom szybciej filtrować odpady, zmniejsza złogi i wypłukuje toksyny. Upewnij się, że wypijasz co najmniej 8-10 szklanek wody każdego dnia, bez przerwy.
4. Zarządzanie insuliną: Nie tylko wysokie stężenie kwasu moczowego prowadzi do zwiększonego ryzyka cukrzycy, niezarządzany poziom insuliny może również zwiększać złogi i powodować inne dolegliwości zdrowotne. Osoby, które mają prediabetes i wysoką insulinooporność stoją w obliczu większego ryzyka. Idź na częste, regularne kontrole i praktykuj kontrolę diety, wraz z ćwiczeniami.
5. Zmniejszenie poziomu stresu: Zarządzanie poziomem stresu może być jednym z najlepszych sposobów, aby utrzymać swoje ciało w zdrowiu i odeprzeć ryzyko infekcji. Wysoki poziom stresu, złe nawyki snu, niepokój i nerwowe wyzwalacze mogą podnieść poziom zapalenia w organizmie, co z kolei może zwiększyć stężenie złogów kwasu moczowego w organizmie.
Aby naturalnie zarządzać stresem i łagodzić go, rozważ stosowanie technik mindful, takich jak głębokie oddychanie, medytacja, joga, ćwiczenia. Ograniczenie cyfrowego czasu ekranowego może również pomóc.
Co możesz zrobić, aby zapobiec temu problemowi?
Jak w przypadku wielu chorób i dolegliwości zdrowotnych, jednym z najlepszych, możliwych do uniknięcia sposobów walki z wysokim poziomem kwasu moczowego w organizmie jest przestrzeganie zdrowej diety, dobre ćwiczenia i styl życia. W połączeniu z odpowiednimi lekami (jeśli są przepisane), problemy z kwasem moczowym mogą być łatwo wyeliminowane.
Jeśli istnieje dodatkowy czynnik ryzyka dla rozwoju podagry i chorób pokrewnych w rodzinie, badania profilaktyczne mogą pomóc uczestniczyć w problemach na wczesnym etapie. Ludzie mogą również praktykować dietetyczne środki ostrożności, takie jak ograniczenie pokarmów bogatych w purynę, alkohol, mieć więcej błonnika i zrównoważyć poziom insuliny w organizmie.
.