When He Broke My Heart

Kiedy zostawił mnie ze złamanym sercem. Świat staje się ciemny, jakby słońce odwróciło swoją twarz.

Moja wydrążona klatka piersiowa wciąż krwawi po tym, jak jego obecność została wyrwana z mojego serca

Szczęśliwy świergot moich powiadomień, które kiedyś wypełniały mój dzień,

„Dzień dobry, kochanie! Wszystkiego najlepszego dzisiaj!”

„Jadłaś już? Nie zapomnij o jedzeniu, dobrze…”

„Wracasz teraz do domu? Ostrożnie na drodze.”

Jest teraz cicho. I cicho. I po prostu boli.

Taki rodzaj bólu, który jest nie do opisania.

Dzień po dniu

Wspomnienia o nim przychodziły bez celu i bez ostrzeżenia. Czuję się tak, jakbym umierała wciąż i wciąż na nowo wszystko, co przypomina mi o „nas”.

Dlatego jeszcze bardziej boli mnie, gdy mówią mi,

„Spokojnie! W morzu jest jeszcze mnóstwo ryb”

Ale ja chcę tylko jego, nie ich.

„Nieważne, przeżyłem coś gorszego niż ty, wiesz o tym!”

Nawet jeśli to prawda, czy to odbiera mi prawo do żałoby?

„Daj spokój, nie bądź żałosny!”Przestań! Wystarczy! Po prostu przestań!

Nie próbuj mnie pouczać! Nie potrzebuję twojego wykładu!

Nigdy nie zrozumiesz, jak moje serce waliło i umarło, gdy zdałem sobie sprawę, że miłość mnie opuściła.

Złamane serce sprawiło, że nie jestem już człowiekiem. Księżyc wschodzi i zachodzi, ale moje łzy nie wyschły. Kiedy muszę sobie wyobrazić, że jego ręka, która kiedyś mnie trzymała, pewnego dnia obejmie inną.

Nie chciałam i odmawiałam spotkania z kimkolwiek. Czuję, że to nie tylko on mnie opuścił, ale cały świat mnie odrzucił. Nawet sam Bóg odwrócił ode mnie swoją twarz!

Then Suddenly, One Day

Ja sama nie mogę być pewna kiedy i gdzie. Wiem tylko, że teraz mogę wspominać tamtą ranę i uśmiechać się. Nie da się zaprzeczyć, że złamane serce naprawdę negatywnie wpłynęło na mnie fizycznie, psychicznie, społecznie, a nawet duchowo. Ale jestem teraz w porządku.

Mogę teraz również zrozumieć, zakochać się oznacza, że muszę być gotowy, aby mieć moje serce złamane. A kiedy mam przyjaciela ze złamanym sercem, mogę go wspierać, nie mówiąc zbyt wiele. Tak długo, jak wiedzą, że nie muszą być samotni w swojej podróży, aby naprawić swoje serce.

To jest moja mała notatka, jak kochać siebie po złamaniu serca:

Zajmowanie się moim ciałem po złamaniu serca

• Po prostu trzymaj wszystkie rzeczy, które przypominają ci o twoim partnerze w jednym miejscu, na boku w rogu.
• Płacz bez snu przez 3 noce wystarczy. Po tym weź ciepłą kąpiel i wypij herbatę rumiankową lub ciepłe mleko przed snem, abyś mogła poczuć się zrelaksowana i spokojnie zasnąć.
• Słońce właściwie wciąż świeci, a to oznacza, że wciąż żyjesz! Napisz i przeczytaj sobie trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny rano, aby zwiększyć swój poziom szczęścia na cały dzień. Możesz zacząć prowadzić dziennik wdzięczności. Nie jesteś pewien jak to zrobić? Przeczytaj ten artykuł.
• Możesz odmówić jedzenia. Ale tylko przez 3 dni, dobrze, KALMERS. Po tym czasie jedz pożywne jedzenie, nawet jeśli czujesz się bez smaku.
• Nie jedz makaronu instant lub innego śmieciowego jedzenia, aby spróbować sprawić, że poczujesz się lepiej. To tylko pogorszy sprawę. I zdecydowanie nie pij alkoholu ani nie zażywaj narkotyków. Proszę, nie poświęcaj swojego zdrowia dla kogoś, kogo już nie ma w twoim życiu.

Taking Care of My Mind After Heartbreak

• Unikaj przeklinania swojego byłego. Jakkolwiek jest teraz, był on kimś, na kim ci wcześniej zależało.
• Upewnij się, że wszystkie sprawy są załatwione, więc nie ma o czym mówić.
• Wyobraź sobie, że istnieje przyszły partner, który jest lepszy od twojego byłego.
• Walcz o siebie, abyś pewnego dnia była osobą godną swojego wymarzonego partnera.
• Jeśli Bóg pozwoli, pewnego dnia możesz zostać rodzicem. Spraw, aby twoje dzieci były dumne z tego, że mają rodzica, który jest wystarczająco silny, aby stawić czoła bólom życia.
• Utrzymaj swoją wartość siebie, akceptując to, co stało się z twoją dawną miłością.

Taking Care of My Social Aspect After Heartbreak

• Nie musisz się bać powiedzieć ludziom, że zerwałeś. Wyznać i zaakceptować nasze złamane serce będzie łatwiejsze do uzdrowienia.
• Postaraj się nie mówić zbyt wiele o tym w mediach społecznościowych. To może zostawić cyfrowy ślad, który może wyskoczyć co roku jak urodziny.
• Powiedz zaufanemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, gdy czujesz, że twoje serce wciąż boli. Don’t say you have move on when you are still sad.
• Be honest to your friends and family that you need them to cheer your up.

Don’t hesitate to talk to our Kalmselor through KALM App if you feel that there are no friend or family members whom you trust and can talk with. KALM App jest dostępny w Apple App Store (link) i Android Playstore (link).

After the Love is Gone

Przeżywanie złamanego serca jest naprawdę niewygodne, prawda, KALMers? Nie tylko nasz umysł, który jest dotknięty, ale także nasze ciało fizyczne może doświadczyć negatywnych skutków złamanego serca. Ale zaufaj mi, że nie jesteś sam i to, czego doświadczasz, jest całkowicie normalne. To, co musisz zrobić, to zarządzać tymi emocjami i dbać o siebie. Nie zapominaj o dbaniu o swoje ciało, umysł i aspekty społeczne, okay?

Jeśli czujesz trudności w zarządzaniu swoim złamanym sercem z jakiegokolwiek powodu, zaczyna to przeszkadzać w normalnej codziennej aktywności, lub twój smutek trwa dłużej niż kilka tygodni, nie wahaj się znaleźć profesjonalnej pomocy.

.