What’s the Difference Between Sprains and Strains?

Jest to powszechne błędne przekonanie, że „skręcenia” i „naciągnięcia” są terminami wymiennymi. W rzeczywistości, istnieją pewne kluczowe różnice między nimi. Aby zrozumieć, czym się różnią, ważne jest, aby najpierw zrozumieć, czym są więzadła i ścięgna.

Wiązadła łączą kości z kośćmi w obrębie stawu, podczas gdy ścięgna łączą kości z mięśniami. Kiedy doświadczasz skręcenia, rozdzierasz lub nadmiernie rozciągasz więzadło. I odwrotnie, kiedy doświadczasz nadwyrężenia, nadrywasz lub nadmiernie rozciągasz ścięgno.

Jeśli ostatnio doznałeś skręcenia lub nadwyrężenia, lub uważasz, że mogłeś doznać, nie wahaj się skontaktować z Peach Fizjoterapia, aby skonsultować się z fizjoterapeutą. Określimy najlepszy sposób leczenia dla Twoich potrzeb i sprawimy, że rozpoczniesz drogę do zdrowia!

Leczenie skręceń i nadwyrężeń:

Łagodne skręcenia i nadwyrężenia są często leczone techniką RICE: Rest, Ice, Compression, and Elevation (odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie). Jednakże, gdy technika RICE nie działa, lub jeśli ból jest nie do zniesienia i / lub stały, to w najlepszym interesie jest, aby odwiedzić lekarza. Lekarz może wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych pęknięć w kości. Jeśli nie ma żadnych złamań, diagnozą jest zazwyczaj skręcenie lub nadwyrężenie.

Fizjoterapia jest skuteczną metodą leczenia skręceń i nadwyrężeń. Bez względu na to, w jaki sposób doznałeś urazu, nasi fizjoterapeuci mogą odegrać ważną rolę w Twoim powrocie do zdrowia. Jeden z naszych licencjonowanych fizjoterapeutów zastosuje mieszankę pasywnych i aktywnych metod leczenia, aby zmniejszyć ból, poprawić siłę i zwiększyć koordynację. Zabiegi pasywne mogą obejmować masaż, terapię lodem i ciepłem, stymulację elektryczną lub ultradźwięki. Zabiegi aktywne obejmują ukierunkowane rozciąganie i ćwiczenia.

Bardzo powszechnym rodzajem skręcenia więzadeł jest zerwanie ACL, w leczeniu którego fizjoterapia okazała się skuteczna. Fizjoterapia okazała się również skuteczna w leczeniu różnych innych rodzajów naderwania, takich jak naderwanie ścięgna Achillesa lub ścięgna udowego.

Powszechne przyczyny skręceń i nadwyrężeń:

Objawy skręcenia i nadwyrężenia są bardzo podobne, ze względu na fakt, że urazy te są bardzo podobne w swojej naturze. Możesz doświadczyć obrzęku, skurczu mięśni, trudności z zakresem ruchu, ograniczonej elastyczności lub bólu wokół uszkodzonego stawu. Istnieje jednak jedna zasadnicza różnica w objawach: w przypadku skręcenia zazwyczaj występuje zasinienie wokół uszkodzonego stawu, podczas gdy nie zawsze ma to miejsce w przypadku zwichnięcia. Niektóre z najczęstszych przyczyn skręcenia lub nadwyrężenia obejmują:

• Długotrwały, powtarzający się ruch.
• Nadmierny wysiłek fizyczny.
• Podnoszenie ciężkich przedmiotów.
• Poślizgnięcie się i upadek.
• Zajęcia sportowe.

Istnieją również pewne czynniki ryzyka, które mogą zwiększyć szanse na doznanie skręcenia lub nadwyrężenia, takie jak zaniedbanie rozgrzewki przed ćwiczeniami, używanie niewłaściwego sprzętu, ćwiczenie niewłaściwych technik, brak kondycji lub ogólne zmęczenie.

Znajdź ulgę dla swojego skręcenia lub nadwyrężenia już dziś!

WebMD stwierdza, „Urazy kostki mogą przytrafić się każdemu w każdym wieku. Jednakże, mężczyźni w wieku od 15 do 24 lat mają wyższe wskaźniki skręcenia kostki, w porównaniu do kobiet starszych niż 30 lat, które mają wyższe wskaźniki niż mężczyźni. Połowa wszystkich zwichnięć stawu skokowego ma miejsce podczas uprawiania sportu. Każdego dnia w Stanach Zjednoczonych 25 000 osób doznaje skręcenia kostki. Każdego roku ponad 1 milion osób odwiedza izby przyjęć z powodu urazów kostki. Najczęstsze urazy kostki to skręcenia i złamania, które dotyczą więzadeł i kości w kostce. Ale można również naderwać lub naciągnąć ścięgno.”

Czy Twoje skręcenie lub nadwyrężenie ogranicza Twoje codzienne życie? Znajdź ulgę z Peach Fizjoterapia. Nasz licencjonowany fizjoterapeuta przeprowadzi kompleksową ocenę, aby ustalić, jaki sposób leczenia będzie dla Ciebie najlepszy. Pożegnaj swój ból już dziś dzięki fizjoterapii!

Tagi: Fizjoterapia, Fizjoterapeuta, Zdrowie i Wellness, nadwyrężenie, skręcenie, uśmierzanie bólu