Twoje dziecko pije swoje własne siusiu

Wszyscy słyszeliśmy jak mama mówi „Teraz jem za dwoje”, ale czy to naprawdę prawda, czy też jest to ścieżka niezdrowych wyborów, które mogą pozostawić twoje ciało i twoje dziecko źle przygotowane do narodzin i życia poza łonem matki?

Twoje ciało nie musi jeść za dwoje.

Kobiety są zachęcane do przybierania na wadze od 15 do 30 funtów podczas ciąży. Więc przełammy to:

Dziecko: 6-8lbs w pełnym okresie

Płód płodowy: 1,5lbs

Macica: 1,5lbs

Powiększone piersi: 1-2lbs

Objętość płynów: 6-8lbs

Objętość krwi: 3-4lbs

Zapasy tłuszczu: 5-7lbs

Total: 24-32lbs

Większość twojego przyrostu wagi NIE powinna być tłuszczowa.

W rzeczywistości, jedzenie diety o wysokiej zawartości tłuszczu, wysokiej zawartości cukru pozostawia cię przy dużym ryzyku cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego, nadciśnienia indukowanego ciążą i zwiększonej potrzebie cesarskiego cięcia. Potrzebujesz tylko 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby wyhodować zdrowe dziecko. Jest to dodanie codziennej przekąski, takiej jak 1 średnie jabłko i 2 łyżki masła orzechowego lub 2 jajka ugotowane na twardo i 6 pełnoziarnistych krakersów.

Co powinnaś jeść, aby mieć zdrowe dziecko?

Dajemy naszym klientom 2 wskazówki, aby pomóc w wyborze najlepszych pokarmów dla naszych ciał.

1. Omijaj sklep spożywczy. Około 80% Twojej diety powinno składać się z żywności, którą znajdziesz na obrzeżach sklepu spożywczego. Żywność ta ma krótki termin przydatności do spożycia, co oznacza, że jest to świeża żywność o niskiej zawartości konserwantów (substancji chemicznych). Jedz również produkty organiczne, kiedy tylko możesz. Wiemy, że jest to drogie, więc wybierz organiczne na rzeczy takie jak truskawki i owoce/warzywa, których nie obierasz przed jedzeniem.

1. Jedz tęczę. Jedzenie różnych kolorów zapewni Ci, że otrzymujesz wszystkie złożone minerały i witaminy, których Twoje ciało potrzebuje dla pełnego zdrowia.

Hydratacja jest również niezwykle ważna dla zdrowej i bezpiecznej ciąży.

Kobiety potrzebują około 10 szklanek wody dziennie, czyli trochę ponad 2 litry. Jeśli było Ci gorąco lub pociłaś się, potrzebujesz więcej. Ale mamy dobrą wiadomość! Woda gazowana, herbaty bezkofeinowe i niewielkie ilości soków liczą się do ilości przyjmowanych przez Ciebie płynów. Nasze ciała potrzebują płynów, aby prawidłowo funkcjonować i wypłukiwać toksyny z organizmu. Odwodnienie powoduje bóle głowy, mięśni, zmęczenie i suchość skóry.

Czy moje dziecko naprawdę pije własne siusiu?

Odpowiedź brzmi, TAK. Dzieci zaczynają sikać wewnątrz worka owodniowego około ósmego tygodnia, ale produkcja moczu naprawdę wzrasta między 13 a 16 tygodniem. Zaczynają pić tę mieszankę siusiu i płynu owodniowego około 12 tygodnia. Do 20 tygodnia większość płynu owodniowego to mocz. Oznacza to, że jeśli nie jesteś nawodniona, Twoje dziecko pije skoncentrowany płyn owodniowy. Fuj.

Bądź więc miła dla swojego ciała i swojego dziecka i daj nam znać, jeśli masz jakieś wskazówki dotyczące pozostawania nawodnioną lub wybierania zdrowych przekąsek. Jeśli potrzebujesz pomysłów, możesz sprawdzić naszą stronę na Pintereście tutaj.