The Fastest Way to Heal a Blister

Nowe buty robocze. Przeszedłem pięć mil w klapkach. Nie założyłem skarpet do tych trampek.

Czy to na pięcie, palcu, czy na podbiciu stopy, pęcherze są dosłownym bólem.

Powiązane: The Men’s Health Better Man Project-2,000+ Scientific Tricks For Always Looking and Feeling Your Best

Oto jak wyleczyć je tak szybko, jak to możliwe.

Zostaw pęcherz w spokoju

Dziwne przyciąganie/odpychanie, które wiąże się z pęcherzem, prawdopodobnie sprawi, że będziesz go szturchał, szturchał, obierał i naciskał.

Oprzyj się pokusie lub zaryzykujesz spowolnienie procesu gojenia.

„Starą szkolną zasadą było nacinanie pęcherza, ale to może prowadzić do infekcji”, mówi Larry Goldfarb, D.C., C.C.S.P., założyciel Medical and Wellness Center of New Jersey.

Aby odeprzeć infekcję, Dr. Goldfarb zaleca utrzymanie obszaru tak czystego i suchego jak to tylko możliwe-i pozostawienie go w spokoju.

Related: 14 Walking Workouts to Burn Fat and Boost Energy

Keep the blister clean

Along with carefully washing the blister with warm water and soap, Dr. Goldfarb recommends changing your socks multiple times during the day.

At night, apply antibacterial maść lub krem do tego obszaru, and top it off with a Band-Aid.

Related: How to Start Walking When You Have 50+ Pounds to Lose

Add a second skin

You need a barrier to allow the blister to heal, says Scott Weiss, a physical therapist and exercise physiologist.

Try synthetic skin: „Użyj produktów takich jak 2nd Skin i Compeed”, mówi. „Te małe, przezroczyste bandaże utrzymują pęcherz chroniony, a jeśli wyskoczy, wchłaniają płyn, który utrzymuje infekcję na dystans.”

Dr Goldfarb dodaje: „Po ćwiczeniach zdejmij opatrunek, umyj skórę wokół pęcherza i osusz ją. Następnie załóż go z powrotem lub zastosuj nowy.”

Related: The Prevention 21-Day Walk a Little, Lose a Lot Challenge-Burn Calories and Build Muscle, All While Boosting Your Mood

Keep the blister lubricated

Bąble powstają z powodu tarcia, wyjaśnia Weiss: „Warstwy skóry rozdzielają się, a następnie wypełniają się płynem jako ochrona.”

Aby zminimalizować tarcie, Weiss zaleca smarowanie obszaru wazeliną (lub olejem kokosowym) przed wyruszeniem na spacer – nałóż ją na wierzch 2nd Skin lub Band-Aid.

„Wyczyść obszar łagodnym mydłem po”, mówi, dodając: „Jeśli utrzymać pęcherz czyste i chronione, to będzie zazwyczaj odejść w ciągu siedmiu do 10 dni.”

Related: The 10 Most Painful Conditions

The article 4 Ways To Walk Your Way Through a Blister originally ran on Prevention.com.

.