The 7 Best Protein Shakes That Are Actually Good for Your Health

Men’s protein is an important part of any workout regime. Jest świetne dla Twoich kości, mięśni, chrząstek, skóry, a nawet włosów i paznokci. Może również pomóc wzmocnić swój układ odpornościowy, naprawić tkanki, regulować hormony, pomóc w trawieniu i dotleniać krew. Najlepszym źródłem białka są takie rzeczy jak piersi kurczaka i białka jaj, ale koktajle proteinowe są doskonałym sposobem, aby uzyskać te składniki odżywcze dostarczane prosto do organizmu po ciężkim treningu na siłowni.

Dużo jak proszki białkowe i białko serwatkowe, gotowe do picia napoje proteinowe mogą być ładowane z wypełniaczy, takich jak sztuczne aromaty, syrop kukurydziany i inne substancje chemiczne, które mogą być szkodliwe dla organizmu i ogólnego stanu zdrowia. Dlatego właśnie przeszukaliśmy sklepy ze zdrową żywnością i sklepy kulturystyczne, aby przetestować mnóstwo opcji i znaleźć najczystsze, najsmaczniejsze i najzdrowsze koktajle proteinowe dla sportowców na każdym poziomie. Te napoje nie tylko sprawią, że będziesz nawodniony, ale również napełnią Cię składnikami odżywczymi.

Poradniki

• Najlepsze batony proteinowe
• Najlepsze przekąski proteinowe

Orgain Organic Nutrition

Poważnie czysty koktajl proteinowy USDA-Organic, Orgain smakuje kremowo bez laktozy (big ups to Sweet Vanilla Bean) i ma 16 gramów białka z trawy, co oznacza, że zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy E niż serwatka. Wiele gotowych koktajli proteinowych zawiera konserwanty i dziwne chemikalia, ale Orgain unika konserwantów i ma dodatkowe 21 minerałów i witamin, w tym magnez, biotynę, witaminę B12, witaminę C i więcej, aby pomóc Ci budować mięśnie. Możesz również sprawdzić niektóre z najlepszych pokarmów do pobudzenia układu odpornościowego, jak również.

Koia Keto

Z bazą mleka kokosowego (bez nabiału) i 12 gramami białka, Koia właśnie wyszła z nowymi napojami diety Keto, które mają mieszankę białka grochu, ryżu i ciecierzycy plus 14 gramów oleju MCT. Pomimo zerowej ilości dodanego cukru, smaki są absurdalnie pyszne (hello, Ciasto i Chocolate Brownie). Idealny, jeśli jesteś keto, chcesz zastąpić białko deserem, lub chcesz uzyskać białko na lekkim treningu dzień. Jeśli próbujesz oglądać swoje węglowodany, to jest to solidna opcja. Możesz złapać pojedynczy za $3 lub 6-pack za $24.

Iconic

W hierarchii białek, górny poziom jest zarezerwowany dla serwatki i izolatów. Pod względem czystego koncentratu białka, izolaty są około 90% czyste, dlatego Iconic używa 20 gramów izolatu białka mleka karmionego trawą. Te koktajle mają mniej niż 130 kalorii i dużo błonnika, który spowalnia trawienie białka i pomaga mu w pełni wchłonąć się do organizmu (czyli będziesz syty dłużej). Ikoniczne smaki są nasycone superfoods, takimi jak japońska matcha, indyjska kurkuma i prawdziwa kawa Arabica z Kolumbii. Zjedz na śniadanie smak Café Au Lait, a otrzymasz aminokwasy, na które zasługujesz.

Lean Body

Bazooka gotowych do spożycia koktajli proteinowych, Lean Body firmy Labrada zawiera 40 gramów białka, aby uzupełnić niedobory po rygorystycznym, intensywnym treningu. Smak jest gęsty i milkshake-like i kalorii są tak samo pakowane na 260. Jeśli nie umarłeś prawie na podłodze w siłowni, trzymaj się innego, nieco czystszego białka. Ale jeśli potrzebujesz dużej dawki białka, Lean Body ma białka i witaminy, które pomagają jako żywność do regeneracji po treningu.

Owyn

Możesz już czuć się wyczerpany i oszołomiony po treningu, a koktajle proteinowe ze stewią mogą sprawić, że poczujesz się gorzej. OWYN używa tylko kilku gramów organicznego cukru trzcinowego (zdumiewająco niska zawartość 4 gramów), a każdy koktajl proteinowy zawiera 20 gramów białka pochodzenia roślinnego i ma na uwadze eliminację większości alergenów pokarmowych. Nowy smak kurkumy tej marki również zwalcza stany zapalne. Jeśli szukasz wegańskiej opcji białkowej, która nie jest konopna, to jest to świetny produkt do sprawdzenia

Pirq Vegan Protein Shake

Koktajle proteinowe Pirq mają zero dodanego cukru i są wykonane z wysokiej jakości białka roślinnego. Dodano również superfoods, takie jak migdały, kurkumina i maca, które razem mają działanie przeciwzapalne, energetyzujące i dobre dla Twojego serca. Smaki są rozkoszne: Karmelowa kawa, złota wanilia i dekadencka czekolada. Te koktajle są przyjazne dla keto, glutenu, bez nabiału i są super sycące, aby utrzymać Cię przez resztę dnia.

Ripple Protein Shake

Ten wegański koktajl jest wypełniony 20 gramami białka na bazie grochu, 30% dziennej wartości żelaza i dziewięcioma gramami cukru. Ma gładką, kremową konsystencję, która łatwo schodzi i nie jest w ogóle kredowa. Jest to bardzo łagodny smak, który jest świetny po ciężkim treningu, kiedy nie jesteś szczególnie głodny, ale wiesz, że potrzebujesz białka. To jest mało kalorii i cukru, a lista składników jest bardzo czysty i prosty, więc wiesz dokładnie, co dostajesz, kiedy otworzyć jeden w górę. Plus, przy cenie 29$ za 12-pak, jest to zdecydowanie jedna z bardziej przystępnych opcji wegańskiego białka w proszku.

Zaokrągliliśmy również najzdrowsze fast foody, w które można się pobłażać, jeśli przechodzisz na zdrowszy styl życia.

Zalecenia redaktorów

• 8 Najlepszych pysznych przekąsek proteinowych, jeśli masz dość regularnych koktajli i proszków
• Najtańsze oferty proszków proteinowych na marzec 2021
• Najlepsze posiłki przedtreningowe, które pozwolą Ci w pełni wykorzystać Twoją ciężką pracę
• Kompletny przewodnik po suplementach przedtreningowych
• Czy soja jest dla Ciebie dobra czy zła? Oto nasz ostateczny werdykt

Czy soja jest dla Ciebie dobra czy zła?