The 7 Best Home Remedies for Sinus Infections

Wypróbuj je, aby poczuć się lepiej, czekając, aż wirus przejdzie swój bieg.

Większość infekcji zatok jest spowodowana przez wirusy – co jest zarówno dobrą, jak i złą wiadomością. Zła? Wirusowe zapalenie zatok nie może być zwalczane lekami. Dobra? Twoje objawy, które powinny zniknąć w ciągu siedmiu do 10 dni na własną rękę, mogą być dobrze zarządzane w międzyczasie z niektórych dość prostych środków domu.

„Po rozpoczęciu doświadczania objawów zatłoczenia zatok, kaszel, bóle głowy, pełność w uszach, należy rozpocząć wykonywanie domowych środków,” mówi Prachi Jindal, MD, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej z UnityPoint Clinic Family Medicine-Medical District w Cedar Rapids, Iowa. „Zwykle daję ludziom siedem dni, aby zobaczyć, czy objawy ustąpią.

Jeśli mają stałą gorączkę powyżej 102 i nie reagują na ibuprofen, to może być bakteryjne.”

W tym momencie ma sens, aby zobaczyć się z lekarzem. Bakteryjne infekcje zatok często mogą być leczone za pomocą leków, a mianowicie antybiotyków. Ale wirusowe infekcje zatok mogą być zarządzane z niektórych z tych skutecznych środków domu.

RELATED: Are Sinus Infections Contagious?

Płukanki do nosa

Your first go-to sinus infection home treatment should be nasal rinses. Pomogą one rozluźnić i wydalić zalegający śluz, który sprawia, że jesteś nieszczęśliwy. Płukanie nosa może być wykonane na wiele różnych sposobów, ale łatwy jest z neti pot, mały pojemnik, który przypomina lampę Aladyna, które można odebrać w każdej aptece lub online (lubimy Baraka Ceramic Neti Pot, $25, amazon.com). Możesz również użyć strzykawki do nosa lub wyciskanej butelki do płukania przewodów nosowych lub sprayu do nosa z solą fizjologiczną.

Napełnij garnek wodą destylowaną ze sklepu i około pół łyżeczki soli niejodowanej i pół łyżeczki sody oczyszczonej. Możesz również zagotować wodę z kranu, ale upewnij się, że dojdzie do wrzenia (a następnie ostygnie). To zabije wszelkie paskudne zarazki.

„Używanie tego dwa razy dziennie byłoby naprawdę pomocne. To w zasadzie nawilża i rozluźnia wydzieliny, co, ogólnie rzecz biorąc, zapewnia komfort pacjenta”, mówi dr Jindal. „To w zasadzie spłukuje zatoki”. Pomiędzy kolejnymi użyciami należy przepłukać urządzenie sterylną wodą i pozwolić mu wyschnąć na powietrzu.

Gorąca para

Gorąca para działa na tej samej zasadzie co płukanie zatok, a jest nawet łatwiejsza. Zagotuj trochę wody, a następnie przeciągnij ręcznik nad głową i garnkiem, abyś mógł wdychać unoszącą się parę. Po prostu nie zbliżaj się zbytnio do pary, aby się nie poparzyć. Inna alternatywa: Linger w gorącym prysznicu.

Podobnie jak płukanki do nosa, gorąca para może nawilżyć twój nos, wysłać śluz na swojej drodze i złagodzić niektóre z bólu zatok lub ciśnienia.

RELATED: 11 Signs It’s More Serious Than the Common Cold

Aromaterapia

A variation on the hot steam protocol is to put a few drops of eucalyptus oil (try this therapeutic grade pick from [tempo-ecommerce src=”https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/” rel=”sponsored” target=”_blank”>cineole, opens up your airways and quells inflammation. W jednym z badań stwierdzono, że pigułka zawierająca cineole złagodziła bóle głowy, punkty ucisku, blokadę nosa i wydzielanie śluzu z zapalenia zatok. Wykazano również, że cineole jest pomocny w leczeniu ostrego zapalenia oskrzeli.

Nawilżacze

Para z nawilżacza (lubimy Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier, $70, amazon.com) może nawilżyć cały pokój, a wraz z nim twoje biedne korytarze nosowe. Wiele osób używa ich regularnie do temperowania powietrza w suchym klimacie, a nawilżacze mogą również złagodzić objawy zapalenia zatok i inne dolegliwości układu oddechowego.

Kluczem do nawilżaczy jest to, aby nie podnosić wilgotności zbyt wysoko i utrzymywać je w czystości. Pozostawione bez opieki, brudne nawilżacze mogą być miejscami gniazdowania dla pleśni i bakterii, z których obie mogą faktycznie powodować infekcje zatok. Niektórzy ludzie również dodać olejek eukaliptusowy do nawilżaczy.

RELATED: The Best Humidifiers for Dry Skin and Stuffy Sinuses

Ciepłe kompresy

Postawienie ciepłego kompresu na twarzy może zmniejszyć niektóre z bólów spowodowanych ciśnieniem w zatokach. Najprostszy rodzaj ciepłego kompresu? Ściereczka do mycia lub ręcznik zwilżony ciepłą wodą.

Pozostań nawodniony

Tak, słyszałeś tę radę niezliczoną ilość razy. Ale picie dużej ilości płynów – najlepiej wody – pomoże Ci poczuć się lepiej. W przypadku infekcji zatok, nawodnienie rozrzedzi Twój śluz, ułatwiając jego spływanie. Trzymaj się z dala od kofeiny i alkoholu, które mogą mieć odwrotny skutek i odwodnić cię. Alkohol może również spowodować, że twoje zatoki będą bardziej puchnąć, co jeszcze bardziej pogorszy objawy.

RELATED: 10 Products to Help You Find Sinus Relief

Elevate your head at night

Sleeping flat means mucus can collect in your sinuses, aggravating symptoms. Użyj dodatkowej poduszki lub włóż coś pod materac, aby podnieść głowę do góry – grawitacja zrobi resztę. Powinno to również pomóc ci lepiej spać, co zawsze jest dobrym pomysłem, gdy przechodzisz infekcję.

Należy pamiętać, że podnoszenie głowy w nocy – wraz z irygacją nosa, piciem dużej ilości wody i wdychaniem pary wodnej – może również zapobiec wielu infekcjom zatok. Podobnie jak mycie rąk.

Kiedy zgłosić się do lekarza

Jeśli objawy trwają dłużej niż 10 dni lub nie wykazują oznak poprawy, zgłoś się do lekarza. Możesz mieć infekcję bakteryjną i może potrzebować antybiotyków.

Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli masz infekcje zatok, które wciąż się powtarzają. Jedna infekcja zatok jest wystarczająco zła, ale kilka może uczynić rzeczy naprawdę nieszczęśliwymi. Jedno z badań wykazało, że ludzie z przewlekłym zapaleniem zatok oceniali swój ból wyżej niż pacjenci z zastoinową niewydolnością serca, przewlekłą obturacyjną chorobą płuc, dławicą piersiową i rwą kulszową.

Aby otrzymywać nasze najlepsze historie dostarczane do skrzynki odbiorczej, zapisz się na biuletyn Healthy Living

Darmowe członkostwo

Zdobądź wskazówki dotyczące odżywiania, porady dotyczące odnowy biologicznej i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki odbiorczej od Health

.