QUICK READS

5 Ways In Which Drinking Warm Water Helps

Wszyscy wiemy, że 60% naszego ciała składa się z wody i ważne jest, aby pić ją w celu nawodnienia, napędzania organizmu, budowania energii i dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich ważnych organów.

Doktorzy zalecają picie od 11 do 16 szklanek wody dziennie w zależności od naszego stylu życia i potrzeb organizmu. Podczas gdy większość z nas ma tendencję do picia zimnej wody, Ajurweda zaleca picie jej ciepłej.

Starożytna medycyna zdecydowanie sugeruje picie ciepłej wody, szczególnie rano, ponieważ uzdrawia ona ciało od wewnątrz, zwiększa metabolizm, napędza siły trawienne. Badania wykazują, że ciepła woda napina jelita i zmniejsza ilość odpadów metabolicznych.

Oto dlaczego powinieneś pić ciepłą wodę, aby uzyskać korzyści zdrowotne.

Wypłukuje toksyny:

Nic nie działa jak ciepła filiżanka wody, aby usunąć toksyny z organizmu. To również pomaga w rozbiciu żywności i energetyzuje układ trawienny, dzięki czemu łatwiejsze do strawienia. Jeśli masz problemy związane z żołądkiem, takie jak zaparcia, zakwaszenie lub nawet kaszel, przeziębienie, popijaj ciepłą wodę, aby uzyskać dużą ulgę.

Zwalcza zaparcia:

Ciepła woda pomaga w leczeniu nawet przewlekłych zaparć. Picie ciepłej wody na pusty żołądek rano poprawia wypróżnienia, łagodzi ból brzucha, rozkłada pokarmy i pomaga im płynnie przechodzić przez jelita. Stymulacja jelit pomaga ciału powrócić do normalnego funkcjonowania.

Złagodzenie bólu:

Czy wiesz, że ciepła woda daje natychmiastową ulgę w migrenie, innych rodzajach bólów głowy, bólach podczas menstruacji? Ciepło generowane przez ciepłą wodę jest znane ze swoich leczniczych efektów na mięśnie brzucha i zapewnia natychmiastową ulgę od skurczów i spazmów. Ponadto ciepła woda poprawia krążenie krwi w skórze, dzięki czemu skóra nabiera blasku.

Strata wagi:

Odwieczną mądrością jest to, że ciepła woda bardzo pomaga w utracie zbędnych kilogramów. Ciepła woda zwiększa temperaturę ciała, poprawiając tym samym tempo przemiany materii. A to z kolei pomaga w spalaniu większej ilości kalorii i wspomaga lepsze funkcjonowanie nerek.

Zatrzymuje przedwczesne starzenie się:

Picie ciepłej wody pomaga w spowolnieniu procesu starzenia się skóry poprzez naprawę komórek skóry i zwiększenie jej elastyczności. Aby uzyskać więcej korzyści dla zdrowia skóry, pij ciepłą wodę z odrobiną cytryny, ponieważ chroni ona równowagę pH organizmu. Picie jej codziennie oczyszcza twarz z trądziku, wysypek, zmarszczek i ciemnych plam.

Ayurvedic Benefits Of Drinking Warm Water

Konwencjonalna medycyna ajurwedyjska zaleca picie ciepłej wody regularnie, ponieważ gotowanie wody przez około 10 minut rozpala agni bezpośrednio, pozwalając w ten sposób na przyswojenie żywności bardziej efektywnie podczas posiłku. Ciepła woda przyjmowana między posiłkami może dostarczyć wsparcia w usuwaniu rozpuszczalnych w wodzie toksyn z dhatus (tkanek ciała).

Matka Natura obdarzyła nas ogromnym wachlarzem przypraw i ziół, które dodane do ciepłej wody oddziałują na zmysły poprzez swój wyraźny aromat i smak. Tutaj wymieniliśmy specjalne receptury mikstur, aby zrównoważyć typ ciała w harmonii z trzema doshami Vatta, Pitta i Kapha.

Vata-Balancing Hot Water

Przegotuj około 2 litrów wody przez 5-10 minut, zdejmij z ognia i dodaj kilka gałązek liści mięty, ½ łyżeczki nasion kopru włoskiego i ¼ łyżeczki korzenia prawoślazu. Przechowuj w kolbie i pij tę ciepłą miksturę przez cały dzień, aby zrównoważyć vata dosha.

Pitta-Calming Hot Water

Przegotuj dwa litry wody przez 5 minut, zdejmij z ognia i dodaj ¼ łyżeczki nasion kopru włoskiego, 8 płatków róży i 1 goździk. Przechowuj ją w kolbie i ciesz się tą kojącą ciepłą wodą, aby spacyfikować pitta dosha.

Kapha-Balancing Hot Water

Przegotuj około dwóch litrów wody przez 5-10 minut, zdejmij z ognia i dodaj 3 liście Tulsi, 1-calowy świeży imbir, 1/4 łyżeczki nasion jeera i ½ łyżeczki nasion kopru włoskiego. Przechowuj wodę w kolbie i popijaj ten ciepły napar przez cały dzień, aby zrównoważyć doszę Kapha.