Korzyści zdrowotne z Hordeniny + Efekty uboczne & Dawkowanie

Hordenina występuje głównie w jęczmieniu i gorzkiej pomarańczy. Z tego powodu picie piwa może podnosić poziom hordeniny we krwi. Bardzo ograniczone badania na zwierzętach i komórkach sugerują, że może ona pomóc zwiększyć energię i koncentrację lub wybielić skórę. Jednak przyjmowanie zbyt dużej ilości hordeniny może powodować fałszywie dodatnie wyniki testów na obecność narkotyków i wywoływać szereg negatywnych skutków ubocznych. Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się więcej o tym związku jęczmienia.

Co to jest hordenina?

Hordenina, inaczej znana jako N, N-dimetylo-tyramina, jest alkaloidem występującym głównie w roślinach używanych jako pasza dla zwierząt, takich jak jęczmień. Rzeczywiście, jego nazwa pochodzi od łacińskiej nazwy jęczmienia (hordeum) .

Jest adrenergiczny, co oznacza, że powoduje, że komórki mózgowe uwalniają neuroprzekaźniki epinefrynę (adrenalina) i noradrenalinę (noradrenalina). Te neuroprzekaźniki zwiększyć energię i skupienie i są częścią „walki lub lotu” odpowiedzi .

Several skandale z udziałem koni wyścigowych podanych żywności zawierającej hordeninę, aby poprawić ich wydajność wyszły na jaw. Jednak niewielki wzrost wydajności spowodowany przez hordeninę jest uważany za niewystarczający, aby być uznane za oszustwo w większości krajów .

Jest to głównie dlatego, że efekty hordeniny są krótkotrwałe i bardzo wysokie stężenie hordeniny jest potrzebne, aby przynieść zauważalne efekty .

W Kanadzie, jednak, jest to uważane za nielegalne i konie nie mogą jeść diety bogate w hordeninę .

Hordenina może być stosowany do pomiaru spożycia piwa, jak poziom hordeniny we krwi znacznie wzrasta po spożyciu. Na przykład, badanie sugerowało jego zastosowanie w toksykologii sądowej.

Źródła pokarmowe hordeniny

Główne źródła to:

• Pomarańcza gorzka
• Jęczmień (częściej piwo warzone z tego zboża)

Snapshot

Zwolennicy

• Potencjalne zastosowanie w celu zwiększenia czujności, energii, i skupienia
• Potencjalne zastosowanie do pomocy w cukrzycy
• Potencjalne zastosowanie w produktach do pielęgnacji skóry
• Potencjalne zastosowanie jako środek przeciwbakteryjny

Sceptycy

• Brak badań klinicznych
• Nieznany profil bezpieczeństwa
• Może powodować gromadzenie się innych neuroprzekaźników
• Może powodować wahania ciśnienia krwi wahania
• Może powodować drgawki
• Może zmniejszać ochronę przed promieniowaniem UV
• Może uszkadzać nerki
• Może dawać pozytywny wynik testu na obecność opioidów

Zalety zdrowotne hordeniny

Brak dowodów w badaniach na zwierzętach i komórkach

Żadne dowody kliniczne nie potwierdzają stosowania hordeniny w jakimkolwiek ze stanów wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny ukierunkować dalsze wysiłki badawcze. Jednakże badania te nie powinny być interpretowane jako wspierające jakiekolwiek korzyści zdrowotne.

1) Zwiększenie czujności, energii i koncentracji

Konie, którym wstrzyknięto hordeninę (dożylnie) wykazały zwiększoną czujność w ciągu dwóch minut. 100% wzrost częstości akcji serca i oddychania towarzyszył tej zwiększonej czujności. Jednak efekt ten trwał tylko 20 minut i nie był obserwowany, gdy hordenina została podana doustnie .

Hordenina zwiększyła odpowiedź na noradrenalinę u szczurów o 65%. Podobny efekt zaobserwowano również u świnek morskich. Rzeczywiście, hordenina nie zwiększył czujność przez siebie, ale poprzez zapobieganie usuwania noradrenaliny .

Ponieważ hordenina zwiększa odpowiedź na noradrenalinę, niektóre efekty tego neuroprzekaźnika, takie jak zwiększona energia i skupienie, są możliwe po spożyciu hordeniny. Nie przeprowadzono jednak żadnych badań klinicznych .

2) Cukrzyca

W myszach chorych na cukrzycę, hordenina zwiększyła skuteczność insuliny w obniżaniu poziomu cukru we krwi przed i po posiłku. Dodatkowo zapobiegała uszkodzeniu nerek poprzez redukcję blizny tkankowej, stanów zapalnych i uszkodzeń oksydacyjnych .

3) Wygląd skóry

Gdy melanina, pigment skóry, jest nadmiernie produkowana, może powodować kilka zaburzeń skórnych, takich jak piegi, plamy starcze i melasma (brązowe plamy na twarzy) .

Hordenina zmniejszyła produkcję melaniny w ludzkich komórkach o 30%. Osiągnęła to poprzez hamowanie produkcji cAMP, który jest odpowiedzialny za ekspresję białek potrzebnych do tworzenia melaniny.

4) Przeciwbakteryjne

W probówkach, hordenina zapobiegała tworzeniu biofilmów przez następujące bakterie, które często powodują zakażenia szpitalne:

• Pseudomonas aeruginosa
• Serratia marcescens

Należy jednak pamiętać, że są to bardzo wstępne wyniki, które nie zostały powtórzone u ludzi, a nawet u zwierząt. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia, czy hordenina może mieć jakiekolwiek zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu infekcji wywołanych przez te mikroorganizmy.

Hordenina skutki uboczne, ograniczenia & Dawkowanie

Pamiętaj, że profil bezpieczeństwa hordeniny jest nieznany, biorąc pod uwagę brak badań klinicznych. Poniższa lista skutków ubocznych nie jest ostateczna i należy skonsultować się z lekarzem w sprawie innych potencjalnych skutków ubocznych w oparciu o stan zdrowia i możliwe interakcje leków lub suplementów.

1) Może zmniejszyć rozpad innych neuroprzekaźników

Oksydaza monoaminowa-B (MAO-B) inaktywuje hordeninę. MAO-B jest odpowiedzialny za inaktywację innych neuroprzekaźników, takich jak dopamina i fenyloetyloamina. Kiedy MAO-B jest zajęty rozbijaniem hordeniny, może powodować gromadzenie się innych neuroprzekaźników .

Gromadzenie się dopaminy może powodować zwiększoną reaktywność na stres .

2) May Cause Fluctuations In Blood Pressure

W kotach, hordenina początkowo obniżyła ciśnienie krwi, ale po tym nastąpił duży skok. Następnie ciśnienie krwi wahało się od niższych do wyższych wartości .

Ludzie wrażliwi na zmiany ciśnienia krwi powinni prawdopodobnie unikać hordeniny.

3) May Cause Seizures

Hordenina nasiliła napady drgawek (mierzonych szarpnięciami kolan) u kotów .

Jest inhibitorem cholinoesterazy, co oznacza, że powstrzymuje enzym cholinoesterazę przed rozkładaniem acetylocholiny. Acetylocholina przenosi sygnały z komórek nerwowych, co na przykład pozwala na ruch. Zapobiegając cholinesterazę od rozbicia acetylocholiny, ciało nie może naturalnie zatrzymać ruchu i może zachować konwulsje .

4) Może zmniejszyć ochronę przed promieniowaniem UV

Melanina chroni ludzką skórę poprzez pochłanianie wolnych rodników i zapobieganie uszkodzeniom UV. Ponieważ hordenina może zmniejszać produkcję melaniny, może zwiększać uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. U osób bez nadprodukcji melaniny (hiperpigmentacja), hordenina może przynieść więcej szkody niż pożytku .

5) Może uszkodzić nerki

Kole karmione dużymi dawkami żywności zawierającej hordeninę rozwinęły uszkodzenie w regionie nerek (kanaliki proksymalne). Glikozuria, choroba, w której glukoza jest uwalniana z nerek do moczu, wystąpiła w 62% norników .

Ludzie z problemami nerek mogą chcieć unikać hordeniny.

6) May Cause False Positives in Drug Testing

Hordenina może powodować fałszywie pozytywne wyniki w następujących testach narkotykowych na opioidy :

• Morfina
• Oksymorfon
• Hydromorfon
• Apomorfina

Główną przyczyną wysokiego poziomu hordeniny we krwi u ludzi jest spożywanie piwa. Ludzie, którzy muszą regularnie przeprowadzać testy na leki opioidowe, powinni unikać suplementów hordeniny i ograniczyć spożycie piwa .

Dawkowanie

Ponieważ hordenina nie jest zatwierdzona przez FDA dla żadnego stanu, nie ma oficjalnej dawki. Dodatkowo, brak badań klinicznych oznacza, że nie ma również sprawdzonej dawki. Użytkownicy i producenci suplementów ustalili nieoficjalne dawki na podstawie prób i błędów. Przedyskutuj ze swoim lekarzem, czy hordenina może być przydatna jako podejście uzupełniające w Twoim przypadku i jaką dawkę powinieneś przyjąć.

A suplement kapsułki hordeniny zaleca przyjmowanie jednej kapsułki hordeniny (50 mg) z każdym posiłkiem .

Jedno badanie podawało kotom 5 mg/kg hordeniny bez zauważenia jakichkolwiek skutków zdrowotnych i uznało 10-30 mg/kg za „wysokie” dawki .

Limitations and Caveats

Ponieważ nie przeprowadzono jeszcze badań klinicznych nad hordeniną, nie ma danych na temat jej potencjalnych korzyści zdrowotnych i działań niepożądanych u ludzi. Potrzebne są szersze badania, aby potwierdzić jej wstępne wyniki u zwierząt.

Recenzje użytkowników

Opinie wyrażone w tej sekcji są wyłącznie opiniami użytkowników hordeiny, którzy mogą, ale nie muszą mieć wykształcenia medycznego lub naukowego. Ich recenzje nie reprezentują opinii SelfHacked. SelfHacked nie popiera żadnego konkretnego produktu, usługi ani leczenia.

Nie traktuj doświadczeń użytkowników jako porady medycznej. Nigdy nie opóźniaj ani nie lekceważ poszukiwania profesjonalnej porady medycznej u swojego lekarza lub innych wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś na SelfHacked. Rozumiemy, że czytanie indywidualnych, rzeczywistych doświadczeń może być pomocnym źródłem, ale nigdy nie jest substytutem profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia od wykwalifikowanego dostawcy usług medycznych.

Nie ma wielu recenzji dla hordeniny, ponieważ jej użycie jako suplementu jest ograniczone. Jeden zadowolony użytkownik twierdził, że hordenina dostarczyła im energii przez cały dzień i dała.

Inny użytkownik zauważył, że zapewniła ona „poważną stymulację” i zwiększyła dobre samopoczucie i przyjemność bez uzależnienia. Zdecydowanie polecił suplement.

Jeden recenzent zalecił przyjmowanie suplementu wraz z innymi suplementami pre-workout.

.