Konsekwencja jest kluczem do sukcesu: 6 Simple actionable tips to develop consistency

Wprowadzenie

Wielu z nas potrafi wyznaczać cele i tworzyć plan działania, aby je osiągnąć. Niektórzy z nas zaczynają również podejmować działania w oparciu o schemat planu działania. Jednak większość z nas zatrzymuje się po pewnym czasie.

Znana historia, czyż nie?

Na przykład, postanawiam schudnąć. Postanawiam wstawać wcześnie, codziennie rano iść na spacer, ćwiczyć i zacząć zdrowo się odżywiać. Może nawet rozpoczynam te działania, ale potem coś się dzieje i nie jestem w stanie ich kontynuować. Być może jestem zajęty, pojawia się coś ważnego lub po prostu tracę zainteresowanie. Mogę zacząć cały cykl od nowa, aż do czasu, gdy znów przypomnę sobie, że to robię, ale tak naprawdę nie ma w tym żadnej konsekwencji.

Konsekwencja jest kluczem

To uświadamia nam, że konsekwencja jest naprawdę ważna.

Aby osiągnąć pożądaną wagę, muszę ćwiczyć regularnie, a nie raz na jakiś czas! Dotyczy to prawie każdego innego celu lub rezultatu, który chcesz osiągnąć. Robiąc coś konsekwentnie, a nie tylko wtedy, gdy czujesz się zainspirowany i zmotywowany, aby to zrobić, jest niezwykle ważne.

Co to jest konsekwencja?

Konsekwencja oznacza skupienie się na zadaniu w chwili obecnej przy jednoczesnym zachowaniu długoterminowej wizji.

Kiedy robimy coś regularnie, otrzymujemy informację zwrotną. Ta informacja zwrotna pomaga nam zmienić kurs, gdy jest to konieczne.

Konsekwencja, innymi słowy, polega więc na powtarzaniu. Chodzi o powtarzanie tych samych działań (nawyków i rytuałów) w kółko, uzyskiwanie informacji zwrotnej z tych działań i dostosowywanie ich odpowiednio, aby pomóc nam pozostać na dobrej drodze w dążeniu do naszego celu.

Co sprawia, że konsekwencja jest trudna?

Wszyscy jesteśmy świadomi, że utrzymanie spójności jest istotną rzeczą, ale wszyscy z nas, w pewnym momencie lub innym, zmagamy się z byciem konsekwentnym w tym, co robimy. Lub innymi słowy, nawet jeśli koncepcja pozostawania konsekwentnym wydaje się bardzo prosta na powierzchni, większość ludzi zmaga się z tym pomysłem.

Czują, że trudno jest pozostać konsekwentnym, ponieważ jest po prostu zbyt wiele czynników rozpraszających. Ludzie po prostu nie są wystarczająco skupieni, zaangażowani i zdyscyplinowani, aby trzymać się czegoś w krótkim okresie czasu dla długoterminowych rezultatów.

Dzisiaj szukamy natychmiastowej gratyfikacji, a chcąc tego, nie możemy uznać, że niektóre rzeczy wymagają czasu. Kiedy nie uzyskujemy natychmiastowych rezultatów, nie widzimy sensu w kontynuowaniu tych działań na dłuższą metę. Ale konsekwencja nie polega na uzyskiwaniu szybkich rezultatów, a raczej na utrzymywaniu stopniowego postępu przez pewien okres czasu.

Zasady, na których opiera się konsekwencja

Pomysł na konsekwencję opiera się na trzech podstawowych zasadach.

1. Cierpliwość: Cierpliwość jest kluczem do spójności: musimy być cierpliwi i skupić nasze wysiłki pilnie w jednym kierunku, aby uzyskać wysokiej jakości, trwałe, namacalne rezultaty.Jednym z głównych powodów, dla których ludzie nie trzymają się tego, co robią, cokolwiek by to nie było, jest po prostu niecierpliwość. Dobrym tego przykładem jest świat diety. Ludzie próbują czegoś przez tydzień lub dwa i, niecierpliwi na wyniki, natychmiast uciekają do następnej interesującej rzeczy, którą widzą w reklamie lub na stronie internetowej.
2. Wiara: Podobnie, nie wierząc w to, co robisz, zdecydowanie zabije swoją konsekwencję w robieniu tego. Lub, aby spojrzeć na to w inny sposób, sprawi, że będziesz znacznie bardziej konsekwentny w NIE robieniu tego.Twoja konsekwencja, lub jej brak, w tym co robisz jest dobrym wskaźnikiem Twojego prawdziwego przekonania na ten temat.
3. Wartość: Postrzegana wartość dla danej rzeczy, która wynika z działania, które musisz podjąć powinna być brana pod uwagę. Wszystko, co robimy, jest generalnie motywowane przez jedną z dwóch rzeczy: strach i pragnienie.W obu przypadkach podejmujesz działanie w oparciu o postrzeganą wartość: ucieczka przed niedźwiedziem ma wartość ratowania życia, podczas gdy bieganie jako forma biegania ma wartość utrzymania zdrowia. Jest to naturalna tendencja, że jeśli nie widzimy jakiegoś zwrotu z tego, co robimy, jesteśmy automatycznie zdemotywowani i w rezultacie nasza konsekwencja cierpi.

Teraz pojawia się pytanie, jak być konsekwentnym, oto kilka sposobów, aby zaszczepić konsekwencję w rzeczach, które robimy.

Proste wskazówki jak rozwinąć konsekwencję i osiągnąć sukces

1. Przypomnienia

   Czasami łatwo jest zapomnieć o celach, nawykach, zobowiązaniach, szczególnie kiedy je sobie stawiamy. Aby przypomnieć sobie w ciągu dnia, umieścić wiadomości do siebie w widocznych miejscach, takich jak wokół domu, miejsca pracy i otoczenia pomaga dużo.

   Placing przypomnienia w określonym miejscu, takich jak lustro, komputer, deska rozdzielcza samochodu i planista. Możesz również umieścić przypomnienie na swoim telefonie, używając aplikacji do przypominania może być również pomocne.

2. Nagradzaj się, gdy dostajesz nawet małe zadanie zrobione

   Ewan małe cele zasługują na nagrody może to być cokolwiek, co czyni cię szczęśliwym i niekoniecznie duża rzecz. Nagradzanie siebie działa jak rodzaj wzmocnienia. Zachowanie nagrodzone ma dużą szansę na powtórzenie.

   Dlaczego?

   Ponieważ uznajesz i doceniasz siebie, co sprawia, że czujesz się dobrze, i aby czuć się dobrze kontynuujesz powtarzanie tego zachowania.

   Na przykład, jeśli udało ci się zakończyć pracę o 18:00 codziennie przez tydzień, weź sobie wolny wieczór, idź do kina lub zjedz specjalną kolację.

3. Błędy oznaczają ich korektę

   Czasami, pomimo naszego najlepszego planowania, z powodu czynników zewnętrznych popełniamy błędy. W pewnym sensie błędy dają nam informację zwrotną, jak możemy poprawić to, co robimy. Ale my traktujemy błędy jako wiadomość o przerwaniu całej sprawy w połowie i rozpoczęciu czegoś zupełnie nowego.

   Nie obwiniaj się, jeśli popełnisz błąd po drodze. Konsekwencja nie równa się doskonałości, jeśli w przypadku pominięcia dnia na siłowni lub pobłażania sobie w jedzeniu deseru, zachęć się do rozpoczęcia od nowa następnego dnia.

4. Użyj narzędzi motywacyjnych, aby kontynuować

   Gdy ktoś jest zestresowany lub zmęczony, może być bardzo łatwo po prostu pozwolić celom zjechać na jeden dzień, ale te działania mogą szybko spowodować zejście z toru. A kiedy czujesz się w podobny sposób lub rodzaj leniwy, aby kontynuować, spróbuj znaleźć nowe źródła motywacji.

   To może być przypominając sobie znaczenie długoterminowych celów. Na przykład, jeśli chcesz jeść zdrowo bardziej konsekwentnie, ale nie masz czasu na gotowanie, podnieś sałatkę zamiast fast foodów. Rozmieszczaj rzeczy i rób małe przerwy, to nie pozwoli ci czuć się znudzonym.

5. Daj sobie czas na zobaczenie zmian

   Gdy próbujesz coś zrobić, zrozum, że to może zająć trochę czasu. Zamiast próbować zrobić to tylko raz lub dwa razy, rób to codziennie.

   Powtarzanie jest tutaj kluczem, kiedy robimy to znowu i znowu, zaczynamy osiągać wyniki.

6. Wizyta u coacha lub terapeuty

   Coache i terapeuci są wyszkolonymi profesjonalistami, którzy rozumieją, że konsekwencja jest kluczem do sukcesu. Jeśli jesteś osobą, która nie jest w stanie rozwinąć spójności, wizyta u trenera może być niezwykle korzystna. To powiedziawszy, czasami trudno jest być konsekwentnym z powodu pewnych podstawowych, głębszych problemów. W takim przypadku zalecana jest praca z terapeutą, a nie z trenerem.

   Nie krępuj się zadzwonić pod numer +91-8080-2084-73, aby połączyć się z jednym z naszych certyfikowanych trenerów lub terapeutów, którzy pomogą Ci stworzyć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym w sposób bardziej systematyczny i naturalny.

.