Kalorie i kilokalorie (kcal)

Łatwo jest się pomylić o kaloriach i kilokaloriach, ponieważ w kontekście żywienia, wartości są faktycznie podane dla liczby kilokalorii w żywności, ale określane po prostu jako kalorie.

W terminologii naukowej:

1000 kalorii = 1 kilokaloria = 1 kcal = energia potrzebna do podniesienia temperatury 1 kg wody o 1°C.

W terminologii żywieniowej:

ie. Co znajdziesz na opakowaniach żywności, kalorie = kilokalorie i są używane zamiennie.

W niektórych przypadkach energia żywności jest mierzona w kilodżulach – głównie przez społeczność naukową – chociaż niektóre opakowania żywności podają również wartości kilodżuli (kJ). 1 kilokaloria = 4,2 kilodżula.

Liczenie kalorii

Większość specjalistów medycznych zgadza się, że upewnienie się, że kalorie spożywane są mniejsze od kalorii wydatkowanych jest najlepszym sposobem na utratę wagi – dowiedz się więcej o liczeniu kalorii.

Ile kalorii potrzebujesz?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie różni się w zależności od osoby – dowiedz się więcej o spożywaniu kalorii

Jak spalić więcej kalorii

Ciało spala kalorie na trzy sposoby – oto jak możesz sprawić, by Twoje ciało spalało więcej kalorii

Kalorie w popularnych produktach spożywczych

Przeglądając nasze mini liczniki kalorii, dowiesz się, ile kalorii znajduje się w różnych rodzajach żywności. Licznik kalorii w popularnych produktach spożywczych