How to Get Harder Erections That Last

Czasami po prostu trudno jest pozostać twardym. To jest prosty fakt dla niektórych mężczyzn. Erekcja jest złożoną funkcją biologiczną, która nie zawsze chce się podnieść do okazji, że tak powiem.

Jeśli masz problemy z osiągnięciem twardości i pozostaniem tam, nie martw się, ponieważ istnieje wiele kroków, które możesz podjąć.

Pamiętaj, że zgodnie z Massachusetts Male Aging Study wykonane przez pole ekspertów, 52 procent mężczyzn badanych doświadczył jakiejś formy zaburzeń erekcji lub impotencji.

Więc jeśli to się stało do Ciebie, lub występuje regularnie, nie jesteś sam. Istnieje znacząca pomoc dostępna dla Ciebie, aby skorzystać.

Oto kilka szczegółów dotyczących biznesu uzyskania erekcji, dlaczego to się dzieje, i jak upewnić się, że robisz wszystko, co możesz zrobić, aby doświadczyć rock hard erections.

Understanding the Science of an Erection

Możesz mieć podstawowe zrozumienie tego, jak działa erekcja. W rzeczywistości istnieje kilka niesamowite nauki biologiczne za proces, który jest nie tylko fizyczne, ale psychiczne, jak również.

Fizyczna część erekcji działa w ten sposób według Cleveland Clinic. Penis reaguje na „sensoryczną i mentalną stymulację”. Podczas procesu pobudzenia wiadomości nerwowe zaczynają komunikować się z obszaru genitaliów.

Włóknista wyściółka ciał erekcyjnych zwanych ciałami jamistymi zaczynają się relaksować. Erekcja jest inicjowana przez rozluźnienie mięśni gładkich w ścianach małych tętnic do penisa, co pozwala na zwiększony przepływ krwi.

Penis nie jest uważany za mięsień, ale raczej penis jest wykonany z gąbczastej tkanki i naczyń krwionośnych.

Mężczyźni doświadczają również kilku nocnych erekcji, które zdarzają się podczas snu. Szacuje się, że każda z tych erekcji trwa co najmniej 25 minut. Prawdopodobnie również budzisz się z „porannym drewnem” każdego dnia, jeśli masz szczęście. To znak, że wszystko funkcjonuje prawidłowo w tym obszarze.

Jednakże z wiekiem i nasze ciała się zmieniają. Męski testosteron zaczyna spadać około 30 roku życia każdego roku o około 1% i jest zazwyczaj głównym winowajcą niskiego libido i lub zaburzeń erekcji.

What Is Erectile Dysfunction?

As men age, it’s more common to experience sexual dysfunction, but it’s not always the case. Każdy w każdym wieku może mieć problemy z utrzymaniem silnej erekcji.

Zaburzenia erekcji dotyka wszystkich grup wiekowych i jest klasyfikowany jako gdy człowiek nie może dostać lub utrzymać wystarczająco twarde dla właściwego stosunku seksualnego. Going „miękkie” podczas aktu, albo sam lub z partnerem, może być bardzo frustrujące do czynienia z.

Przyczyny zaburzeń erekcji mogą być psychiczne lub fizyczne. Czasami jest to połączenie obu. Niektóre z powodów, dla których może Ci się to przydarzyć, są następujące:

• Stres
• Choroby serca
• Zatkane naczynia krwionośne
• Cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Otyłość
• Zaburzenia snu

.

• Niski Testosteron

Always See a Doctor to Rule Out Anything Serious

Millions of men experience this problem either chronically or at some point in their life.

Jeśli masz problemy z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji, ważne jest, aby najpierw zobaczyć się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma jakiegoś podstawowego problemu zdrowotnego, który musi być leczony medycznie.

Po tym, jest to świetny pomysł, aby spróbować dokonać pewnych zmian w stylu życia, które mogą pomóc skorygować problem. Pokażemy Ci te zmiany i 5 sposobów na utrzymanie twardszej erekcji podczas seksu.

Lifestyle Changes That May Help Sexual Health

Dzięki zastosowaniu niektórych z tych zmian stylu życia możesz być w stanie przestać Googling, jak uzyskać twardą erekcję bez Viagry.

Czy to nie byłoby miłe?

Zawsze dobrze jest spróbować naturalnych metod leczenia przed użyciem leków takich jak Cialis czy Viagra. Możesz się od nich uzależnić, aby osiągnąć silną erekcję, a konieczność sięgania po tabletkę za każdym razem, gdy chcesz uprawiać seks, nie jest ani zabawna, ani spontaniczna.

Wypróbuj te zmiany w stylu życia, aby mieć duży wpływ na swoje życie seksualne.

1. Pij mniej alkoholu

Jeśli rzucasz piwo za piwem każdego dnia, może to mieć wpływ na jakość Twojej erekcji.

Alkohol jest uważany za środek depresyjny, który może zmniejszyć Twoją ochotę na seks. Kiedy pijesz za dużo, możesz nie uzyskać twardej jak skała erekcji, którą chciałbyś mieć.

Postaraj się odciąć od nadmiernego picia, aby sprawdzić, czy robi to różnicę w jakości Twoich orgazmów.

2. Rzuć palenie

Palenie jest dużym czynnikiem w zaburzeniach erekcji.

Kiedy palisz uszkadza krążenie krwi, które jest procesem zaangażowanym w uzyskanie odpowiedniej twardej erekcji. Idealnie, trzeba te naczynia krwionośne być tak zdrowe, jak to możliwe, aby wykonywać swoją pracę we właściwy sposób.

To na pewno nie jest łatwe, aby rzucić palenie, ale kiedy już to zrobisz, będziesz poprawiać swoje zdrowie na wiele sposobów, w tym zdrowia seksualnego.

Znajdź system rzucania palenia, który będzie pracować dla Ciebie. Może to być guma nikotynowa, plastry lub terapia antynikotynowa.

3. Ćwiczenia

Kiedy pobudzasz krew i serce do działania, pomoże to Twojemu ogólnemu zdrowiu.

Ćwiczenia zmniejszają stres, poprawiają samopoczucie i mogą pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy. Utrata wagi jest pomocne, jeśli doświadczasz zaburzenia erekcji.

Plus, robiąc cardio i szkolenia wagi na bieżąco, to będzie poprawić swoje krążenie. Ten impuls w krążeniu pomoże z przepływem krwi do swojego cenionego członka.

4. Eat a Healthy Meal Plan

Zły plan diety niezdrowych wyborów żywności może spowodować, że przybierasz na wadze, zatyka tętnice i może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu.

Wszystkie są czynnikami, które mogą przyczynić się do bardziej miękkie, mniej silna erekcja.

Postaraj się wyeliminować wycieczki do fast foodów drive-throughs, smażone potrawy i słodycze. Dokonanie tych prostych zmian w planie żywieniowym może przynajmniej rozpocząć Cię na właściwej drodze do zdrowego odżywiania.

5. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Stres, depresja lub niepokój mogą mieć znaczący wpływ na Twoje zdrowie seksualne. Upewnij się, że dbasz o swoje zdrowie psychiczne, jak również zdrowie fizyczne.

Może być konieczne, aby zobaczyć się z terapeutą lub lekarzem, aby pomóc Ci radzić sobie z niektórymi problemami w swoim życiu. By doing this it’s going to mentally make you feel better which naturally will help other aspects of your sex life.

Sometimes medications you are taking for depression can have an impact on your erections.

Porozmawiaj z lekarzem o zmianie leków, jeśli Twoje zdrowie seksualne jest zagrożone z powodu skutków ubocznych tych leków.

6. Przyjmuj suplementy

W Promescent oferujemy suplement o nazwie VitaFLUX. Jest to potrójnie zasilana formuła aminokwasów, która przyjmowana codziennie może zwiększyć energię, witalność i przepływ krwi.

Pierwotne korzyści VitaFLUX:

• Zwiększenie libido
• Zwiększenie krążenia
• Zwiększenie zdrowia seksualnego
• Przyspieszenie regeneracji &Stabilizowana energia
• Triple-Power Formula
• Shop VitaFLUX

Wszystkie te rzeczy razem mogą pomóc Ci uzyskać silniejszą erekcję i wyższy popęd seksualny.

Plus, to nie jest tylko dla mężczyzn. Kobiety mogą cieszyć się zwiększonym krążeniem, które może pomóc im poprawić swoje libido i stać się bardziej naturalnie smarowane podczas seksu. Więc jest to suplement typu win-win dla mężczyzn i kobiet seksualnie.

7. Przestań oglądać porno

Możesz nie chcieć tego słyszeć, ale porno jest poważną przyczyną nie pozostawania twardym podczas seksu.

Czy słyszałeś o zaburzeniach erekcji wywołanych porno?

Twój mózg przyzwyczaja się do migających hardcorowych obrazów nierealnych rzeczy, które widzi podczas porno. Więc możesz nie być w stanie uzyskać twardy i pozostać w ten sposób podczas regularnego seksu ze swoim partnerem.

Jesteś tak przyzwyczajony do oglądania offbeat, fetysz, lub innych obrazów, które nie odnoszą się do prawdziwego romantycznego partnera. Może to sprawić, że będziesz mniej wrażliwy na dotyk seksualny, ponieważ twój mózg opiera się na procesie natychmiastowej nagrody w porno.

Pomyśl o zmniejszeniu ilości porno, które oglądasz lub pozbądź się go całkowicie. W końcu będziesz bardziej cieszył się na swoje prawdziwe spotkania seksualne.

Pamiętaj, że detoks od rozbudowanego nawyku oglądania porno może zająć trochę czasu, ale kiedy już to zrobisz, możesz odkryć, że jesteś twardszy i bardziej zaangażowany podczas aktywności seksualnej.

8. Uzyskaj wystarczającą ilość snu

Nieuzyskanie odpowiedniej ilości snu może poważnie wpłynąć na jakość Twojego życia, w tym na funkcje seksualne.

Postaraj się uzyskać co najmniej osiem do dziewięciu godzin snu każdej nocy.

Utrzymanie regularnego harmonogramu kładzenia się spać o tej samej porze i budzenia się rano każdego dnia może pomóc w uregulowaniu Twoich wzorców snu.

Jeśli masz trudności z zasypianiem każdej nocy, pomocne może być wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na kilka godzin przed snem, aby dać mózgowi znać, że czas się uspokoić.

5 Ways to Maintain a Harder Erection During Sex

Here are 5 ways on how to get harder erections during sex that may help with overall sexual enjoyment.

Tip #1: Try New Positions

Jeśli używasz tej samej pozycji seksualnej w kółko, może być po prostu znudzony z nim. Spróbuj trochę wstrząsnąć, używając różnych pozycji, zamiast podstawowej pozycji misjonarskiej.

Postaw ją na górze, zrób odwróconą kowbojkę, stań na pieska lub sięgnij po książkę, która pokaże Ci kilka pozycji, o których być może nigdy wcześniej nie słyszałeś.

Po więcej soczystych treści, przeczytaj nasz popularny artykuł 12 pozycji seksualnych, dzięki którym wytrzymasz dłużej

Jedna z nich może po prostu zrobić sztuczkę, aby łatwiej pozostać twardym. Różnorodność pomaga uczynić rzeczy bardziej interesującymi i może utrzymać cię na podwyższonym poziomie stymulacji seksualnej.

Porada #2: Powiedz swojemu partnerowi, co czuje najlepiej

Może się okazać, że technika twojego partnera nie wykonuje swojej pracy prawidłowo. Komunikacja jest bardzo ważna.

Bądź wolny, aby być otwartym na temat tego, czego chcesz w sypialni.

Jeśli twój partner robi coś, co nie czuje się dobrze i nie jest tego świadomy, ponieważ nic nie mówisz…mów! Powiedz im co lubisz, a nawet pokaż im kiedy nie do końca im się to podoba.

Tip #3: Use Sex Toys

Może istnieć zabawka, która stymuluje prostatę w zabawie analnej, która może pomóc zwiększyć twoje pożądanie i utrzymać twardość dłużej.

Po prostu upewnij się, że używasz odpowiedniego lubrykantu, aby uczynić to tak przyjemnym, jak to tylko możliwe. Wypróbuj nasz Promescent Water Lube, aby uzyskać jedwabiście gładkie uczucie, które sprawi, że gra analna i każdy rodzaj seksu będzie o wiele lepszy. Doskonale sprawdza się w przypadku zabawek wykonanych z silikonu.

Istnieją również pierścienie, wibratory i inne zabawki seksualne skierowane do mężczyzn, które mogą poprawić jakość twojej erekcji. Eksperymentować z kilku różnych stylów, aby dowiedzieć się, co działa cuda dla Ciebie w sypialni.

Tip #4: Don’t Stress in the Moment

Gdy jesteś w momencie aktywności seksualnej, to może czuć się bardzo przytłaczające, jeśli jesteś martwi się cały czas o pobyt twardy. Stres zwiększa współczulny lub adrenergiczny ton, który powoduje skurcz tych naczyń krwionośnych.

Ten niepokój może prowadzić do problemów z wydajnością.

Więc jeśli tracisz erekcję podczas seksu, przejdź do czegoś innego na trochę. Skup się na przyjemności partnerki, zrób pięciominutową przerwę, napij się wody i spróbuj ponownie.

Nie musisz być całkowicie twardy podczas każdego momentu aktywności seksualnej, aby czerpać z niej przyjemność. Rozkoszuj się tym, jak dobrze jest być dotykanym niezależnie od tego, czy jesteś całkowicie twardy, czy nie.

Porada nr 5: Użyj lepszej prezerwatywy

Czy używasz tych samych podstawowych prezerwatyw, które kupowałeś od czasów studiów?

Czas wypróbować ulepszoną prezerwatywę, która sprawi, że poczujesz się lepiej. Nasze prezerwatywy Promescent Premium Ultra-Thin to duży krok naprzód w stosunku do tych, które kupujesz w drogerii. Są one wykonane z najwyższej jakości lateksu i pozwolą Ci odczuwać rzeczy bardziej naturalnie podczas seksu.

Nasmarowanie prezerwatywy i cieńsze odczucia mogą pomóc zwiększyć wrażliwość, sprawiając, że będziesz się mocniej bujać. To może zdecydowanie pomóc przy użyciu Promescent prezerwatyw, jeśli zły styl prezerwatywy jest przyczyną utraty hard-on podczas stosunku.

Wskazówki

Może czuć się jak niekończąca się bitwa, aby utrzymać typ erekcji, który jest twardy jak skała i łatwe. Przede wszystkim nie daj się sfrustrowany, bo z tych wskazówek i rozwiązań problemów, to będzie zrobić różnicę w swoim życiu.

Znajdź kombinację, która działa dla Twojego ciała w jak uzyskać rock hard erekcji. Kiedy zrobić niektóre z tych zmian może umieścić cię na właściwej drodze do bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego z penisa, który współpracuje dokładnie wtedy, gdy chcesz, że erekcja trwać za każdym razem.

.