Health Benefits of Folate

Health Benefits

Folian jest ważny dla podstawowych funkcji komórek w Twoim organizmie. Pomaga tworzyć RNA i DNA, które mówią naszym komórkom, co mają robić.

Dodatkowo, folian może zapewnić korzyści zdrowotne, takie jak:

Zapobieganie wadom cewy nerwowej

Wady cewy nerwowej występują w mózgu lub kręgosłupie nienarodzonego dziecka. Cewka nerwowa tworzy się w embrionie, a później staje się mózgiem, kręgosłupem i rdzeniem kręgowym dziecka.

Jedną z wad cewy nerwowej jest anencefalia, choroba, w której dziecko rodzi się bez kluczowych części mózgu i czaszki. Większość dzieci urodzonych z anencefalią nie przeżywa długo po urodzeniu. Inną wadą cewy nerwowej jest rozszczep kręgosłupa, który jest wadą rozwojową kręgosłupa. Niektóre przypadki są łagodne i mogą nawet nie zostać wykryte. Inne przypadki są umiarkowane lub ciężkie i powodują niepełnosprawność na całe życie.

Przyjmowanie suplementu kwasu foliowego na miesiąc przed zajściem w ciążę i kontynuowanie go podczas ciąży zmniejsza ryzyko wystąpienia tych wad wrodzonych. Organizm nie wchłania naturalnego folianu znajdującego się w żywności tak łatwo jak suplementy kwasu foliowego, dlatego eksperci zalecają przyjmowanie suplementu przed i podczas ciąży.

Ponieważ około połowa ciąż w USA jest nieplanowana, zaleca się, aby kobiety w wieku reprodukcyjnym otrzymywały 400 mikrogramów kwasu foliowego każdego dnia, oprócz spożywania żywności zawierającej foliany. Wtedy, jeśli zajdziesz w nieplanowaną ciążę, twoje dziecko będzie miało mniejsze ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej.

Zmniejszone ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów

Dostarczanie wystarczającej ilości folianów w diecie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje nowotworów. Na przykład jedno z badań wykazało, że suplementacja folianów spowodowała zmniejszenie o 50% ryzyka zachorowania na raka kolczystokomórkowego głowy i szyi – drugi najczęściej występujący rodzaj raka skóry.

.