Hal Higdon: Half Marathon Novice 1

Hal Higdon: Half Marathon Novice 1: Program Novice 1 jest przeznaczony dla początkujących biegaczy, którzy chcą przygotować się do swojego pierwszego wyścigu na dystansie 13,1 mili. Jeśli przebiegłeś już kilka pół lub pełnych maratonów, możesz chcieć przyjrzeć się mojemu programowi Novice 2, który jest przeznaczony dla bardziej doświadczonych biegaczy.

First-timer? Ten program jest właśnie dla Ciebie. Wybierając półmaraton, wybierasz najpopularniejszy dystans wyścigu w Ameryce. Według danych Running USA, w zeszłym roku 2 miliony biegaczy przebiegło półmaraton. To cztery razy więcej niż pół miliona biegaczy, którzy przebiegli pełne maratony. Jeśli Twoim dalekosiężnym celem jest przebiegnięcie 26,2 mili, wyścig na dystansie 13,1 mili stanowi dobry punkt wyjścia. Lub jeśli 13.1 to więcej niż wystarczający kilometraż wyścigu bez pragnienia przebiegnięcia 26.2 (przynajmniej na razie), odkryłeś jeden z moich najłagodniejszych programów treningowych. Jeśli poradzisz sobie z 3 do 4-milowymi biegami zalecanymi w Tygodniu 1, przygotuję cię do przebiegnięcia 13.1 tygodnia pod koniec 12 tygodni.

Kliknij na załączony wykres, aby spojrzeć na 12-tygodniowy harmonogram, a następnie kliknij na załączone wskazówki, aby uzyskać informacje o tym, jak prowadzić treningi. Te informacje są również dostępne na mojej stronie internetowej: www.halhigdon.com.

Poza tym, każdego dnia będę wysyłał Ci e-maile z informacją jak trenować. I może nawet ważniejsze, będę zawierał wskazówki i inne materiały motywacyjne, aby wypchnąć Cię za drzwi każdego dnia. Powodzenia w treningu do półmaratonu przy użyciu Novice 1.

Rozważ również odwiedzenie strony halhigdon.bluefinapps.com, aby uzyskać aplikację na iPhone’a lub inne urządzenie elektroniczne.

.