Gummy Bears: Your New Post-Workout Snack?

E+/Getty Images

Prawdopodobnie chwytasz szybką przekąskę przed wyjściem na siłownię, aby dodać sobie energii, ale to, co skubiesz po treningu, jest równie ważne. Przekąska z odrobiną białka jest często wybierana, ale nowe badania dają do myślenia: Gummy bears może rzeczywiście być najlepszym wyborem.

Zgodnie z nowymi informacjami opublikowanymi w Journal of the International Society of Sports Nutrition, żywność o wysokim glikemicznym węglowodanów są idealne do jedzenia po treningu, aby pomóc Ci uzupełnić glikogen (forma przechowywania glukozy, która pomaga zasilać organizm podczas ćwiczeń). I zgadłeś: Gummy bears są wypełnione tymi szybko trawionymi węglowodanami – podobnie jak płatki owsiane, ziemniaki i biały chleb.

Oczywiście, nie jest to zaproszenie do zjedzenia całej torby gummy bears. W paczce gumisiów Haribo znajduje się około 140 kalorii (łącznie 17 misiów). Możesz po prostu chcieć przekąsić kilka, aby pomóc organizmowi w regeneracji, a nie tyle, aby całkowicie anulować spalanie kalorii podczas treningu.

Photo credit: E+/Getty Images

NEXT: A Beer a Day May Keep the Arthritis Away”

.