Geraskofobia lub strach przed starzeniem się

Jeśli rozmawiasz z młodszą osobą o tym, jak się czuje w związku z własnym starzeniem się, prawdopodobnie wyrazi ona pewne obawy. I jest to normalne. Jest to strach przed nieznanym i niepewność tego, co może się wydarzyć. Tutaj komentujemy kilka lęków, które często wymieniają najmłodsi i które znane są jako geraskofobia.

1. Strach przed niepełnosprawnością. Jest to uzasadniona obawa. Im dłużej żyjemy, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziemy świadkami ograniczenia lub uszkodzenia naszej mobilności.

Co możemy zrobić? Możemy podejmować decyzje dotyczące stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia pewnego rodzaju niepełnosprawności w przyszłości: ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, planować regularne wizyty lekarskie, utrzymywać zdrową wagę, nie palić i nie pić zbyt dużo. W tym samym czasie, możemy zabezpieczyć nasze podstawy, badając zasoby, które pozwolą nam być tak niezależnymi, jak to tylko możliwe, jeśli doświadczymy niepełnosprawności. Jeśli chodzi o planowanie opieki długoterminowej, im wcześniej tym lepiej.

2. Strach przed chorobą Alzheimera. To również jest uzasadniona obawa. Chociaż odsetek osób starszych, u których rozwija się choroba Alzheimera, w ostatnich latach rzeczywiście się zmniejszył, jest to możliwość, którą wszyscy powinniśmy brać pod uwagę.

Co możemy zrobić? Podobnie jak w przypadku niepełnosprawności fizycznej, wybory dotyczące zdrowego stylu życia zmniejszają ryzyko demencji. Możemy podejmować zdrowe dla mózgu decyzje w każdym wieku, ale neurolodzy mówią nam, że im wcześniej zaczniemy, tym lepiej. Rzeczy, które robimy we wczesnych latach życia, od ćwiczeń fizycznych po naukę gry na instrumencie muzycznym lub naukę drugiego języka, pomagają nam gromadzić rezerwy mózgowe, które mogą zapobiegać objawom demencji.

3. Strach przed brakiem pieniędzy. Chyba że jesteś bardzo bogaty, jest to bardzo normalny strach, a tym bardziej w dniach, które są uruchomione. Wiele osób uważa, że może żyć wyłącznie z renty Social Security, lub po prostu zaprzecza potrzebie oszczędzania na emeryturę.

Co możemy zrobić? Najlepszy plan oszczędzania na emeryturę zaczyna się, gdy jesteśmy młodzi, pozwalając lat dla naszych pieniędzy, aby rosnąć. Wiele z dzisiejszej młodzieży twierdzi, że trudniej jest odłożyć oszczędności na emeryturę, ponieważ kredyty studenckie i wyższe koszty mieszkaniowe stają na przeszkodzie. W dzisiejszych czasach coraz mniej osób przechodzi na emeryturę w wieku 65 lat. Możesz zdecydować się na kontynuowanie pracy po osiągnięciu wieku emerytalnego, ponieważ kochasz swoją pracę, pozostać aktywnym i związanym z życiem zawodowym lub, oczywiście, dla pieniędzy. As your career progresses, be sure to keep your skills up to date.

4. Fear of being alone and bored. Często słyszymy o starszych ludziach „zamkniętych w domu”, a obraz emerytowanego starszego pana siedzącego samotnie na ławce w parku jest powszechnym komunałem. To prawda, że okoliczności późniejszego życia (niepełnosprawność, zmniejszenie dochodów, utrata bliskich) mogą utrudniać kontakty społeczne. Eksperci ostrzegają, że izolacja i samotność są tak samo szkodliwe dla naszego zdrowia jak palenie papierosów czy otyłość. Potrzebujemy przebywać z innymi. Musimy wiedzieć, że inni nas cenią.

Co możemy zrobić? Planując przyszłość, nie zapomnij o tym, aby socjalizacja stała się celem. Czy Twój dom długoterminowy będzie nadal oferował możliwości spędzania czasu z innymi? Jeśli nie, gdzie mógłbyś się przenieść? Nie zapominaj o zaletach społeczności osób starszych lub usługach w domu, które mogą zapewnić Ci aktywność. Dowiedz się o możliwościach wolontariatu, które mogą stworzyć poczucie celu, podnieść samoocenę i zwalczyć depresję. Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi na całe życie i dokonuj wyborów dotyczących stylu życia, które pomogą Ci zbudować trwałe przyjaźnie.

5. Osiągnij kres życia. To może wydawać się zaskakującym elementem, który pojawia się na tej liście. Większość z nas wolałaby przestać myśleć o temacie własnej śmierci, jednak w miarę jak myślimy o starzeniu się, jest to prawdopodobnie z tyłu naszego umysłu.

Co możemy zrobić? Bez względu na to, jakie są twoje duchowe przekonania, a nawet jeśli nie określasz się jako duchowo nastawiony, myślenie o życiu w całości, w tym o końcu, może zapewnić ci poczucie perspektywy. Pomyśl i porozmawiaj o rzeczach, które są dla ciebie ważne. Co chcesz osiągnąć? Co chcesz po sobie zostawić? Możemy również podjąć praktyczne środki, aby cię uspokoić, takie jak planowanie nieruchomości i manifestacja twoich życzeń w testamencie życia.

Lęk o zdrowie (współczesny termin hipochondrii) powoduje, że nasz mózg uwalnia substancje chemiczne, które zwiększają stan zapalny, co może zaszkodzić naszemu zdrowiu na wiele sposobów. Tak więc, w odniesieniu do starzenia się, chociaż nie możemy zatrzymać zegara lub kontrolować wszystkie przeszkody i wyzwania, które życie może nam przedstawić, możemy włączyć nasze obawy do działania, które przez całe nasze życie uczyni nas zdrowszymi.

I to prowadzi nas do tego ostatniego strachu, który nie pojawia się na liście tak wielu ludzi, ale powinien zdecydowanie:

6. Strach przed dyskryminacją ze względu na wiek. Wyobrażając sobie poprzednią wersję siebie, młodsi ludzie często widzą tę projekcję przez pryzmat uprzedzeń wobec osób starszych. Widzimy to każdego dnia.

Młodsi ludzie mogą się obawiać, że te same negatywne postawy, które mają w stosunku do starszych dorosłych, powrócą, aby ich prześladować. Teraz jest czas, aby przeanalizować i odrzucić te postawy, tak aby w momencie osiągnięcia wyższego statusu, było mniej prawdopodobne, że zinternalizujesz te negatywne stereotypy.

Jeśli jesteś niepełnosprawny, nawet jeśli masz utratę pamięci, nadal będziesz cenił swoją zdolność do robienia tego, co chcesz robić i do interakcji z innymi ludźmi w znaczący sposób. Niektóre z twoich zainteresowań i pasji życiowych pozostaną takie same. Mogą pojawić się nowe zainteresowania i zajęcia, których nawet sobie nie wyobrażasz, rzeczy, które pokochasz i które sprawią, że będziesz szczęśliwy, że twój plan życiowy pozwala ci je robić. Bądź miły dla swojego przyszłego ja! Zaplanuj swoje przyszłe lata i współpracuj z innymi, aby stworzyć społeczeństwo, w którym starsi dorośli są doceniani i szanowani.