Feeling Nostalgic? 2 Ways You Can Reap the Benefits

Nie trzeba wiele, aby zacząć odczuwać nostalgię: słuchając starej piosenki w radiu, widząc dom z dzieciństwa, jedząc stary rodzinny przepis.

To uczucie tęsknoty, tęsknoty za przeszłością – powszechnie znane jako nostalgia – nie jest niczym niezwykłym. I chociaż często jest ono słodko-gorzkie, nostalgia może być pozytywnym doświadczeniem dla tych, którzy uczą się jak ją wykorzystać.

Dlaczego ludzie czują nostalgię

Nostalgia jest uniwersalną ludzką emocją; każdy będzie ją odczuwał w pewnym momencie i prawdopodobnie więcej niż raz. Nostalgia jest zazwyczaj wywoływana przez takie rzeczy jak piosenki, zapachy, zdjęcia, a nawet samotność.

Niektórzy ludzie są bardziej podatni na uczucie nostalgii niż inni, tacy jak przewlekłe zmartwienia, którzy mogą zobaczyć wspominanie jako ucieczkę od obecnego niepokoju. Osoby przechodzące zmiany w życiu, takie jak ludzie w wieku 20 lat i ludzie powyżej 50 roku życia, również zgłaszają uczucie większej nostalgii. Podczas ważnych życiowych zmian, ludzie często zadają sobie pytania „Dokąd zmierzam?” i „Gdzie byłem?”. Ten rodzaj refleksji jest dojrzały do nostalgii!

Korzyści z nostalgii

Do ostatnich stu lat, nostalgia była uważana za negatywne doświadczenie-nawet za zaburzenie psychiczne przez niektórych lekarzy. Jednak teraz naukowcy dostrzegają korzyści płynące z uczucia nostalgii. Oto kilka powodów, dla których nostalgia od czasu do czasu może mieć pozytywny wpływ na twoje życie.

Radzenie sobie z negatywnością

Nostalgia pomaga ludziom radzić sobie z negatywnością i pomaga im się uspokoić, gdy czują się zaniepokojeni. Przywołując specjalne, pozytywne wspomnienia z przeszłości, ludzie mogą lepiej radzić sobie z bieżącymi problemami.

Rozwijać większą samokontrola

Jedno z badań wykazało, że nostalgia może również pomóc ludziom uzyskać większą samokontrola. Podczas nostalgicznego wspominania, ludzie mogą czuć się bardziej związani ze swoją przeszłością i mogą rozpoznać spójność swojej osobowości w czasie.

Czuć się bardziej związani społecznie

To samo badanie wykazało również, że nostalgia pomogła ludziom czuć się bardziej związanymi społecznie. Według ScientificAmerican, „Sentymentalne wspomnienia często obejmują bliskich, co może przypominać nam o sieci społecznej, która rozciąga się między ludźmi i w czasie.”

Zdrowy sposób na wspominanie

Jednym ze sposobów na wykorzystanie nostalgii jest refleksja i nagrywanie wspomnień, które cenisz. Nie tylko będzie można czerpać korzyści z nostalgii lepiej, ale nagrywanie przeszłości będzie również dać ci spokój wiedząc, że doświadczenia są zachowane!

Zapisuj swoje wspomnienia

W FamilySearch oferujemy darmowe, bezpieczne i trwałe miejsce, w którym możesz przechowywać swoje wspomnienia.

Wszystko, co musisz zrobić, to wejść na stronę FamilySearch Discovery i wybrać Record MyStory z opcji. Na tej stronie, możesz wybrać z wyboru kategorii i pytań, które zachęcają Cię do zapisania swoich doświadczeń (chociaż możesz również nagrać swoje wspomnienia niezależnie od tych podpowiedzi). Użytkownik ma możliwość nagrywania dźwięku lub wpisywania odpowiedzi.

Kiedy skończysz, te odpowiedzi zostaną zapisane na Twojej stronie Moje historie i na Twojej stronie FamilySearchMemories.

Zachowaj ważne fotografie

Jeśli poczujesz nostalgię, patrząc na stare fotografie, nie zapomnij ich również zachować!

Również rozważ zrobienie zdjęć domu z dzieciństwa, ulubionego miejsca w przyrodzie, bliskich przyjaciół i rodziny – wszystkiego, co będziesz chciał zapamiętać i zachować. Nie tylko możesz przesłać te zdjęcia do FamilySearch Memories, ale na stronie FamilySearch.org, możesz nagrać opis dźwiękowy zdjęcia lub klip audio, w którym wspominasz i automatycznie dołączyć go do zdjęcia, które przesyłasz.

Po nagraniu swoich wspomnień możesz powrócić do przeszłości i powspominać ją, wiedząc, że każdy ważny szczegół został zachowany!