Eat Your Way To Better Abs With These Simple Food Rules

Wczoraj miałem byłą klientkę, która wróciła do miasta i wyglądała niesamowicie. Nie trenowaliśmy osobiście, ale ona robiła moje 20-minutowe treningi online. Teraz, tak bardzo jak chciałbym się pochwalić i powiedzieć wam, że moje treningi były głównym powodem, dla którego ma zgrabny, zdefiniowany rdzeń, jest to tylko część równania. Kiedy naciskałem ją na to, co się zmieniło, powiedziała, że zaczęła stosować moją dietę.

Ta klientka była w około 90 do 95 procentach weganką, kiedy trenowaliśmy razem. Zawsze szanuję życzenia moich klientów i honoruję ich wybór spożywania lub nie spożywania mięsa i nie próbuję ich przekonywać do zmiany. Ale mówię im, tak jak teraz mówię tobie: Tłuszcze zwierzęce i białka pomagają ci się wychylić.

Teraz mam kilku wegańskich przyjaciół, którzy są niesamowitymi sportowcami i wspaniałymi ludźmi, ale każdy z nich ćwiczy przez około trzy do czterech godzin dziennie, aby spalić cały nadmiar węglowodanów.

Moi wegańscy przyjaciele mają dwie rzeczy w porządku: Po pierwsze, większość twojej diety powinny stanowić warzywa. Po drugie, sposób, w jaki masowo wytwarzamy produkty zwierzęce w Stanach jest obrzydliwy i najprawdopodobniej przyczynia się do wielu naszych chorób. Więc jeśli zdecydujesz się zjeść Bambi, wybierz odpowiedzialnie. Mówię o dziczyźnie, trawiastym steku, dzikim łososiu i organicznym kurczaku – nie o tym, co serwują w najbliższej restauracji fast-food.

I trzymajcie się porcji wielkości pięści. Amerykanie spożywają o wiele za dużo mięsa. Twój talerz powinien być w trzech czwartych wypełniony warzywami, a pozostała jedna czwarta powinna być połączeniem tłuszczów i białek.

.