Easy Ground Pork Tacos with Black Beans

  • 2.3K
  • 69
Ground Pork Tacos
Ground Pork Tacos
Ground Pork Tacos
Ground Pork Tacos

Szukasz aromatycznego przepisu na tacos z wieprzowiną, który nie zajmie Ci całego dnia? Nie szukaj dalej niż te łatwe tacos z mielonej wieprzowiny z czarną fasolą, które smakują, jakby dusiły się wiecznie, ale powstają w około 20 minut.

trzy łatwe tacos z mielonej wieprzowiny z czarną fasolą, udekorowane plasterkami limonki

Pytaj mnie o mój problem z taco

„Zapytaj mnie o mój problem z taco”. Tak jest napisane na koszulce na samym szczycie stosu t-shirtów do prania, które chciałbym mieć. Nosiłbym tę koszulkę pięć dni w tygodniu przez ostatnie dwa tygodnie, gdybym ją miał. Byłaby miękka jak kukurydziana tortilla i sprawiałaby, że czułbym się trochę pikantny i trochę bezbronny, jakbym mówił swoją prawdę, nie starając się zbytnio.

Powiedziałbym ci, ile z tych tacos z mielonej wieprzowiny z czarną fasolą zjedliśmy w tym tygodniu, wyłącznie dlatego, że są tak łatwe i dobre i łatwe, aby czuć się dobrze o. Ale to mogłoby szybko stać się niezręczne. Więc zamiast tego opowiem wam trochę o samych tacos, a może ich spróbujecie. I kto wie, co może się potem wydarzyć? Może TY będziesz wygrzebywać swoją koszulkę z taco ze stosu prania przez następne dwa tygodnie.

Dziewczyna może marzyć.

Dlaczego kochamy te tacos

Więc sprawa wygląda tak. To jest jeden z tych przepisów, który krążył w mojej głowie w jakiejś rodzącej się formie o wiele za długo. W ciągu około roku przeszedł drogę od „Hmmm, ciekawe” do „Naprawdę powinnam to zrobić” do „OMG DLACZEGO te tacos nie istnieją na świecie?”. Czasami właśnie tego potrzeba, żeby wyrzeźbić czas i przestrzeń. Nawet dla tacos. I know you know feel me on this one.

This ground pork tacos recipe is:

  • Super-flavorful
  • Really quick
  • Pretty good for ya
  • Kid-friendly and party-friendly, too.
gotowanie nadzienia do taco

Łatwe składniki do taco z mielonej wieprzowiny

Te tacos smakują, jakby dusiły się cały dzień, dzięki warstwom mielonych przypraw. Oto, czego będziesz potrzebować:

Do nadzienia taco

  • Oliwa z oliwek
  • Mielona szalotka
  • Czosnek
  • Zmielona wieprzowina
  • Czarna fasola w puszce
  • Pomidory w puszce pokrojone w kostkę (możesz użyć ognistych-pieczone pomidory, jeśli chcesz)
  • Sól
  • Chili w proszku
  • Zmielony kminek
  • Wędzona papryka
  • Suszone oregano
  • Zmielone cayenne

Do podania tacos

  • Taco-wielkości tortilli kukurydzianych
  • Ser cotija
  • Świeża kolendra, lub z sosem kolendrowym
  • Pickled red onions
collage of beginning to make tacos

Feeling good about our ground pork

As you probably know by now, I’m careful about sourcing the meat we eat. Plusem jest to, że czuję się naprawdę dobrze z naszymi wyborami. Minusem jest to, że kiedyś rutynowo wydawałam około 13 milionów dolarów na domowy obiad dla czterech osób.

Teraz dostajemy naszą mieloną wieprzowinę z Butcher Box. Ich wieprzowina pochodzi od ras świń, które są znacznie rzadziej używane w produkcji mięsa w dzisiejszych czasach. Rolnicy Butcher Box hodują takie rasy świń jak Duroc, Berkshire i Chester White. Rolnicy ci ciężko pracują, aby zarówno zachować te rasy, jak i zapewnić klientom bardziej aromatyczne, delikatnie marmurkowe mięso, które z nich pochodzi.

Świnie z Butcher Box żyją w dobrym stylu, z legowiskami w otwartych stodołach, dostępem na zewnątrz i pożywną dietą (pasza + pasza w pełni wegetariańska).

Jeśli chcesz, możesz dowiedzieć się więcej o Butcher Box w tym poście.

Jak zrobić tacos z mielonej wieprzowiny

Ten jednogarnkowy posiłek robi się bardzo szybko, więc jest świetny na cotygodniowe wieczory i sprawdza się również na przyjęciach. Oto, co będziesz robić. Obejrzyj wszystkie kroki w akcji na wideo, które towarzyszy temu postowi.

dodanie przypraw na patelnię z mieloną wieprzowiną i mieszanie
  • Podgrzej trochę oliwy z oliwek na 12-calowej patelni z powłoką nieprzywierającą.
  • Dodaj zmieloną szalotkę i czosnek i gotuj przez minutę.
  • Dodaj mieloną wieprzowinę i gotuj, rozbijając na małe kawałki, aż ładnie się zrumieni.
  • Dodaj czarną fasolę i pokrojone w kostkę pomidory na patelnię, wraz z solą i wszystkimi przyprawami.
  • Dodawaj, aż wieprzowina będzie ugotowana w całości.
  • Potem zrób tacos! Podgrzej kukurydziane tortille (na otwartym ogniu, np. na palniku gazowym, jeśli możesz, ale bez obaw, jeśli nie). Następnie nałóż warstwę nadzienia taco, kolendrę lub sos kolendrowy, ser cotija i marynowaną czerwoną cebulę.
składanie tacos

Wskazówki ekspertów i najczęściej zadawane pytania

Co włożyć do środka taco?

Oto nasze podejście do stworzenia idealnego nadzienia taco: Zacznij od mocnej bazy (w tym przypadku, naszego wieprzowego nadzienia do taco), która jest wypełniona ciepłymi, przytulnymi przyprawami do taco. Następnie wszystko sprowadza się do nakładania różnych tekstur i smaków.
Jasny, odważny sos z kolendry dodaje pikanterii i wyrazistości. Zamiast niego, możesz użyć świeżych liści kolendry i wyciśniętej limonki.
Ser cotija dodaje pikantnego, słonego kopa i odrobinę kremowości. Możesz również użyć innego sera, kwaśnej śmietany lub awokado dla kremowości.
Piklowana czerwona cebula dodaje chłodnego chrupania. Możesz pominąć marynowanie i po prostu cienko pokroić kilka czerwonych cebul, jeśli lubisz.
Gdy wybierasz składniki o dużym smaku i zróżnicowanej teksturze, nie potrzebujesz wiele, aby zrobić wrażenie.

Czy tacos z wieprzowiny są zdrowe?

Potrzeby żywieniowe są bardzo indywidualne. Ale zacznij od dobrej wieprzowiny, a będziesz miał wspaniały start. Czarna fasola dodaje wspaniały smak i teksturę do tego przepisu na tacos wieprzowe. Dodaje również mnóstwo błonnika pokarmowego i pomaga zmniejszyć obciążenie środowiskowe twojego posiłku.

Jak ją podawać

Ten łatwy posiłek jest świetny jako-is. Ale jeśli chcesz zrobić z niego przyjęcie, spróbuj dodać niektóre z naszych innych ulubionych dań:

  • Truskawkowa agua fresca
  • Doskonała margarita
  • Zupa z czarnej fasoli
  • Blisterowana papryka padron
  • Papryka i cebula

Kochasz tacos?

Oto nasze inne ulubione przepisy.

  • Bean
  • Sweet potato
  • Shrimp
  • Carne Asada
  • Potato
  • Shredded kurczak
dodanie pokruszonego sera cotija do tacos

Głód na więcej?

Zapisz się do naszych aktualizacji e-mailowych i śledź nas na Instagramie, Pintereście, Facebooku i YouTube.

Czas przygotowania10 minut
Czas gotowania10 minut
Czas całkowity20 minut.

Składniki

Do nadzienia wieprzowego

  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 1szalotka, minced
  • 4garlic cloves, minced
  • 1pound lean ground pork
  • 1 15.5-cio uncjowa puszka czarnej fasoli, opłukana i odsączona
  • 1 10-uncjowa puszka pomidorów pokrojonych w kostkę
  • 1 łyżeczka drobnej soli morskiej
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka mielonego kminku
  • ½ łyżeczki słodkiej wędzonej papryki
  • ¼ łyżeczki suszonego oregano
  • &frakc18;łyżeczka mielonego cayenne

Do podania

  • 12taco-sized soft corn tortillas
  • 4ounces Cotija cheese, pokruszony
  • marynowana czerwona cebula
  • 1 filiżanka świeżych liści kolendry
  • kawałki limonki

Instrukcje

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek na średnio-wysokim ogniu w 12-calowej patelni z nieprzywierającą powłoką. Dodaj szalotkę i czosnek i gotuj, często mieszając, aż zaczną mięknąć, około minuty. Wrzucić wieprzowinę na patelnię, rozdrobnić łopatką na małe kawałki i smażyć przez kilka minut, aż lekko się zrumieni. Dodaj fasolę, pomidory (wraz z ich sokami), sól, chili w proszku, kminek, paprykę, oregano i cayenne na patelnię i wymieszaj, aby połączyć. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiego i gotować na wolnym ogniu przez pięć minut.
  2. Aby służyć, podgrzać muszle taco zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Wypełnić każdą muszlę częścią mieszanki wieprzowej i nałożyć na wierzch Cotija, marynowaną cebulę i kolendrę. Podawać z kawałkami limonki.

Przypisy

Informacje żywieniowe dla tego przepisu nie obejmują tortilli.

Zalecane produkty

Jako współpracownik Amazon i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

  • Butcher Box Meat Delivery Subscription
    Butcher Box Meat Delivery Subscription
  • GreenPan Lima 12" Ceramic NonStick Covered Frypan
    GreenPan Lima 12″ Ceramic Non-Stick Covered Frypan

Informacje żywieniowe:

Amount Per Serving:Calories: 413Total Fat: 17.3gCarbohydrates: 29.3gBłonnik: 9.3gBiałko: 37.6g

Czy zrobiłeś ten przepis?

Chcemy zobaczyć! Oznacz nas na Instagramie @umamgirl i użyj hashtagu #umamigirl. Podzielimy się z Tobą naszymi ulubionymi przepisami.

Głodny więcej?

Zapisz się do naszych aktualizacji e-mailowych i śledź nas na Instagramie, Pintereście, Facebooku i YouTube.

.

Leave a Reply