„Don’t Take It Personally”

Dużo myślę o komunikacji międzyludzkiej. Od moich akademickich dociekań na temat zastraszania, przez obsesję na punkcie memów, po fascynację językami, nauczyłem się jednej uniwersalnej prawdy: ludzie są do bani w komunikacji. Świadkiem tych powszechnych powiedzeń, które doprowadzają mnie do muru za ich brak skuteczności, taktu lub, no wiesz, prawdziwości.

Zobacz także: „Sam tworzysz swoje przeznaczenie” lub „Bóg ma plan.”

Kto to mówi: Twój trener życiowy, twój pastor, twój przyjaciel, który ma świat na srebrnej tacy.

Typowe zastosowanie: Po tym jak doświadczyłeś poważnego niepowodzenia lub traumatycznego wydarzenia i odważyłeś się wyrazić swoje niezadowolenie z sytuacji.

Dlaczego to jest do bani: Mają być pocieszające, ale te powiedzenia w zasadzie wyłączają cię z równania. Subtelnie zachęcają cię również do zaakceptowania całego gówna, które ci się przytrafia w imię „rozwoju osobistego” yadda yadda. Co gorsza, proszą cię o zniekształcenie traumy, aby dopasować ją do osobistej agendy.

Tak, możesz wyciągnąć cenne wnioski ze złych rzeczy, które ci się przytrafiają, i powinieneś przyznać się do swoich błędów, ale nigdy nie powinieneś czuć się winny za, powiedzmy, nadużycie, napaść, kradzież… jedynym „powodem”, dla którego te rzeczy się zdarzają jest to, że ktoś postanowił być dupkiem.

Jak reagować: Ludzie, którzy tak mówią (zazwyczaj) starają się być wspierający, więc staraj się nie rzucać im tego w twarz. Po prostu zapytaj ich, jaki jest powód.

„Musisz być graczem zespołowym.”

Zobacz także: „Nikt inny się tak nie czuje” i „Masz problem z postawą.”

Kto to mówi: Twój szef, twoja pełna dobrych intencji matka, twój wszystkowiedzący współpracownik.

Typowe zastosowanie: Po narzekaniu, że nie jesteś w stanie skończyć swojej pracy, ponieważ ktoś inny z zespołu nie kończy swojej, lub po wyrażeniu opinii, która nie spodobała się komuś innemu.

Dlaczego to jest do bani: Bycie graczem zespołowym jest dobre, ale protekcjonalne mówienie komuś innemu, żeby był graczem zespołowym, jak na ironię, nie jest tym, co robi gracz zespołowy. Jest to również łagodny gaslighting, sugerujący, że to ty robisz coś złego tylko dlatego, że „rozkołysałeś łódź”. Nie jesteś wyłącznie odpowiedzialny za sukces zespołu. To jest sprzeczne z celem zespołu!

Jak na to zareagować: Jesteś graczem zespołowym. (Prawda?) Niestety, jeśli powiesz dosłownie cokolwiek w odpowiedzi na to, będzie to brzmiało defensywnie. Więc twoją najlepszą taktyką jest po prostu uśmiechnąć się i powiedzieć: „Dobrze, dziękuję”. (Wiem, to boli.)

„Do tanga trzeba dwojga.”

Zobacz także: „Jestem pewna, że to było tylko nieporozumienie” i „Niektórzy ludzie wydobywają z siebie to, co najgorsze.”

Kto to mówi: Najlepszy przyjaciel twojego byłego, twój doradca, twoja przyjaciółka, która myśli, że jej życie jest idealne.

Typowe użycie: Po paskudnym zerwaniu lub kłótni ze współpracownikiem. Albo gorzej, po ucieczce z obraźliwego związku.

Dlaczego to jest do bani: Odwrotna strona „Musisz być graczem zespołowym” nie jest dużo lepsza. Nalega, abyś przyjął odpowiedzialność za złe zachowanie innych ludzi, jednocześnie sugerując, że zrobiłeś coś, co je spowodowało.

Jak na to zareagować: To kuszące, aby wyłamać wykresy, aby pokazać dokładnie, jak druga osoba zdecydowanie przyczynił 90% gówno do sytuacji. Ale bardziej skuteczną reakcją jest szczerość i powiedzenie: „Nie czuję, żebym miał duży wkład w tę sytuację.”

„Uspokój się.”

Patrz także: „Wyluzuj” i „To nie jest takie złe.”

Kto to mówi: Zazwyczaj ktoś, kto cię źle traktuje. W niektórych przypadkach, ktoś, kto nie ma bladego pojęcia jak rozmawiać z kimś, kto doświadcza klinicznego lęku.

Typowe użycie: Po wyrażeniu przez ciebie najmniejszego dyskomfortu lub irytacji. Lub ponownie, w niektórych przypadkach, po tym jak masz atak paniki.

Dlaczego to jest do bani: Nie ma nic bardziej obrzydliwego niż ktoś, kto cię wkurza, a potem mówi ci, żebyś się uspokoił. To Manipulacja Emocjonalna 101. Jeśli masz kliniczne lęki, to jest do bani, bo dosłownie nie możesz się uspokoić na własną rękę.

Jak reagować: Jeśli nie doświadczasz lęku klinicznego i to jest to, co mówią, gdy jesteś zdenerwowany, zwłaszcza jeśli spowodowali stres, poleciłbym wyjaśnić dokładnie, co zrobili, aby cię zdenerwować. Jeśli cierpisz na lęk kliniczny, a to jest ich reakcja, poczekaj, aż wyzdrowiejesz, a następnie daj im znać konstruktywną odpowiedź, która działa dla ciebie, np. „Jak mogę pomóc?” lub „Jestem tu dla ciebie”. Ludzie mogą być wyedukowani.

„To nic osobistego.”

Zobacz także: „Nie bierz tego do siebie” i „To tylko biznes.”

Kto to mówi: Każdy, kto właśnie cię odrzucił, ten przyjaciel, który lubi niszczyć innych, aby podbudować siebie, ten kolega, który chowa się za swoją pracą.

Typowe użycie: Po tym, jak ktoś właśnie obraził twoją inteligencję, integralność lub pasję.

Dlaczego to jest do bani: Oczywiście, jest to sprawa osobista, a mówienie ci, że nie jest, wydaje ci się dziwne, ponieważ twoje jelita mówią ci co innego. To jest szczytowe Gaslighting.

Jak na to odpowiedzieć: Szczerze mówiąc, nie wiele możesz tu zrobić. Zalecam unikanie dalszych interakcji z tą osobą. Każdy, kto czuje potrzebę, aby powiedzieć, że to nie jest osobiste, rzeczywiście czyni to osobistym. Czy redaktorzy publikacji mówią „To nic osobistego”, kiedy odrzucają twoją ofertę? Nie. To dlatego, że w tym przypadku, to nie jest osobiste.

W ogóle, słuchać swoich jelit. Toksyczni ludzie występują we wszystkich kształtach i rozmiarach, a te powiedzenia są często przez nich używane. Oczywiście, nietoksyczni ludzie mogą używać tych powiedzonek w dobrej intencji, a do ciebie należy rozpoznanie tych sytuacji i odpowiednia reakcja.

A jeśli użyłeś tych powiedzonek, zadaj sobie pytanie, czy nie ma bardziej konstruktywnych rzeczy, które mógłbyś powiedzieć. Doprecyzuj je do sytuacji danej osoby i używaj stwierdzeń typu „ja”. Ale proszę, nie mów ofierze przemocy, że „do tanga trzeba dwojga” lub ofierze klinicznego niepokoju, żeby się „uspokoiła”. To jest po prostu niegrzeczne.

Rachel Wayne jest pisarką i artystką mieszkającą w Orlando, FL. Zdobyła tytuł magistra antropologii wizualnej na University of Florida i prowadzi firmę produkcyjną DreamQuilt. Jest zapaloną tancerką aerialną i artystką performance, zajmuje się również mieszanymi mediami. Pisze historie non-fiction o sobie i innych niesamowitych ludziach, a także eseje na temat feminizmu, przemocy społecznej, zdrowia psychicznego, polityki, przedsiębiorczości i wszelkich tematów kulturowych, które wpadną jej w oko.