Domowe sposoby na bóle głowy: 10 Natural Ways To Treat Headaches

Managing Your Headaches „Headaches are characterised by a feeling of tensess in the neck, shoulder and scalp whereas migraines are basically pulsating headaches, often on one side of the head. Objawy rzeczywiście różnią się w zależności od osoby, a nawet od jednego ataku migreny do następnego” – mówi dr Supriya Bali, lekarz chorób wewnętrznych, Max Hospitals.

Niezbędne jest unikanie substancji wywołujących ból głowy, takich jak glutaminian sodu (MSG), nadmierna ilość kofeiny, alkohol, fenyloetyloamina występująca w czekoladzie i serze, tyramina występująca w orzechach i sfermentowanych mięsach oraz soi, a także aspartam obecny w wielu sztucznie słodzonych produktach spożywczych. Jeśli zacznie Cię boleć głowa, odsuń od siebie wszystkie urządzenia, w tym telefon, laptop i telewizor. Jedz zdrowo i w regularnych odstępach czasu, ponieważ spadek poziomu cukru we krwi może być przyczyną bólu głowy. Przynajmniej trzy razy w tygodniu, jeśli nie więcej, poświęć 30 minut na ćwiczenia. I zawsze, mamy na myśli zawsze, pozostań nawodniony.1. Imbir, The All-RounderTouted jako eliksir na bóle głowy, imbir jest domowym sposobem na natychmiastową ulgę. Pomaga on zmniejszyć stan zapalny naczyń krwionośnych w głowie, dzięki czemu łagodzi ból. A ponieważ stymuluje trawienie, pomaga również stłumić mdłości, które występują podczas migreny.Zastanawiasz się, jak wykorzystać ten cudowny składnik jako domowy środek na ból głowy? Zaparz korzeń imbiru na herbatę lub zmieszaj równe części soku z imbiru i soku z cytryny, a następnie wypij. Możesz to spożywać raz lub dwa razy dziennie. Możesz również nałożyć pastę ze sproszkowanego imbiru i 2 łyżek wody na czoło na kilka minut, aby uzyskać szybszą ulgę.

Toutouted as an elixir for headaches, ginger is a home remedy for instant relief

2. Ukojenie dzięki zapachowiOlejek z mięty pieprzowej: Dzięki swojemu odświeżającemu zapachowi, mięta pieprzowa pomaga otworzyć zatkane naczynia krwionośne, które powodują ból głowy. Zawiera mentol, który pomaga regulować przepływ krwi w organizmie. Po cichu wdychaj aromat w chłodnym, ciemnym pomieszczeniu. Możesz również zmieszać 3 krople olejku z mięty pieprzowej w jednej łyżce stołowej olejku migdałowego lub po prostu dodać odrobinę wody i masować nią skronie lub tył szyi. Możesz również nałożyć zmiażdżone liście mięty pieprzowej na czoło. Zrób herbatę ziołową, dodając 1 łyżeczkę suszonej mięty pieprzowej do filiżanki wrzącej wody. Przykryj i pozwól jej parzyć przez 10 minut. Przecedź i dodaj trochę miodu, aby ją osłodzić. Popijaj herbatę powoli.Olejek lawendowy: Lawenda ma nie tylko piękny zapach – jest również doskonałym środkiem łagodzącym bóle głowy. Samo wąchanie kojącego zapachu lawendowego olejku eterycznego pomaga, więc możesz po prostu umieścić kilka kropli na chusteczce i wdychać je. Możesz również dodać 2 krople olejku lawendowego do dwóch filiżanek wrzącej wody i wdychać parę. Inną opcją jest wymieszać dwie lub trzy krople w jednej łyżce stołowej oleju migdałowego lub oliwy z oliwek i masować czoło z nim. „Możesz nawet narysować kąpiel stóp z olejku lawendowego i mięty pieprzowej, ponieważ gorąca woda przyciąga krew do stóp, a aromat relaksuje”, sugeruje dr Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospital.Note: Nie należy przyjmować olejku lawendowego doustnie.3. cynamon Please!Cinnamon to cudowna przyprawa, która jest znana jako jeden ze skutecznych środków na ból głowy. Zastanawiasz się, jak go używać? Oto pomoc: Zmiel kilka lasek cynamonu na proszek i dodaj trochę wody, aby uzyskać gęstą pastę. Nałóż ją na czoło i skronie, a następnie połóż się na 30 minut. Następnie zmyć letnią wodą.(Czytaj także: Cynamon na odchudzanie: Spróbuj pikantny sposób, aby stracić kilogramy)
.