Czym jest drunkoreksja?

By: Kristin Canan, LMSW

As the college year kicks off for many adults, we know that more people will be at risk for what pop culture likes to call „Drunkorexia.” Drunkoreksja to ograniczanie spożycia kalorii przed piciem alkoholu poprzez ograniczenie jedzenia i/lub ćwiczenia przed piciem. Drunkoreksja może również obejmować zachowania związane z objadaniem się po spożyciu alkoholu z powodu braku zahamowań i związanego z tym głodu oraz zachowania kompensacyjne, takie jak wymioty lub nadmierne ćwiczenia następnego dnia, w celu pozbycia się kalorii z alkoholu lub spożycia żywności. Dla wielu, Drunkorexia również występuje, ponieważ ludzie czują skutki alkoholu szybciej na pusty żołądek.

Wiem, że niektórzy z was myślą, dobrze, oczywiście, studenci college’u to zrobić; piją dużo. Wielu z nas zrobiło to, aby szybciej poczuć efekty alkoholu lub utrzymać naszą formę. To jest po prostu rzecz college’u. Wiedz, że te zachowania są najbardziej powszechne w środowisku uniwersyteckim; jednak nie ograniczają się one tylko do studentów. Rozbijmy niebezpieczeństwa związane z angażowaniem się w te zachowania Drunkoreksji i określmy, kiedy może być czas, aby uzyskać pomoc dla Ciebie lub kogoś, kogo kochasz.

Niebezpieczeństwa Drunkoreksji

1. Tak, ograniczenie spożycia kalorii przed piciem sprawi, że szybciej się upijesz. Szybsze upicie się oznacza, że zawartość alkoholu we krwi rośnie w szybkim tempie. Szybko rosnąca zawartość alkoholu we krwi może być niebezpieczna, ponieważ w jednej chwili możesz czuć się dobrze, a w następnej stracić przytomność. Nietrzeźwość powoduje ryzyko uszkodzenia mózgu.
2. Wysokie spożycie alkoholu może również prowadzić do niewydolności wątroby i powikłań sercowych, takich jak udar.
3. Badania wykazują, że im więcej alkoholu ktoś spożywa, tym większe jest ryzyko rozwoju uzależnienia od alkoholu, ponieważ jego mózg uczy się polegać na tej substancji, aby funkcjonować.
4. Ograniczanie kalorii może prowadzić do późniejszego objadania się. Nasze ciała są przystosowane do przetrwania i otrzymywania kalorii potrzebnych do funkcjonowania.
5. Twoje ciało potrzebuje równowagi witamin, minerałów i makroskładników odżywczych (takich jak białka, tłuszcze i ziarna), aby skutecznie funkcjonować. Jeśli nie odżywiamy naszych ciał tym, czego potrzebują, nasza zdolność do jasnego myślenia zmniejszy się, stracimy funkcje mięśni i kości, a w końcu nasze ciała zaczną wykorzystywać energię przeznaczoną do funkcjonowania naszych ważnych organów (takich jak nasze serca i mózgi).
6. Mogą wystąpić zaburzenia równowagi elektrolitowej, co może prowadzić do nieregularnego bicia serca, zmian ciśnienia krwi, zaburzeń kostnych, dezorientacji, drgawek, drętwienia, drgawek, niewydolności nerek, zmęczenia i ogólnego osłabienia.
7. Wymioty mogą powodować rozdarcia przełyku, pogorszenie stanu zębów i przyczyniać się do zaburzeń równowagi elektrolitowej.
8. Skupianie się na tym, co zamierzasz lub nie zamierzasz jeść, ile ćwiczysz i ile pijesz może hamować zdolność do angażowania się w znaczące relacje z rodziną i przyjaciółmi lub zobowiązania w pracy lub szkole.
9. Nawet jeśli mówisz sobie, że to „tylko rzecz w college’u”, badania sugerują, że zaangażowanie w te zachowania w dowolnym momencie może znacznie zwiększyć szanse na rozwój długoterminowych zaburzeń odżywiania i zaburzeń związanych z używaniem substancji.

Kiedy szukać pomocy: Jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych objawów, być może nadszedł czas, aby poszukać wsparcia u profesjonalisty.

1. Używasz alkoholu, ograniczasz jedzenie, wymiotujesz lub nadmiernie ćwiczysz, aby poczuć ulgę emocjonalną
2. Obowiązki zaczynają schodzić na dalszy plan. Zaczynasz przegapiać zajęcia, spotkania, zobowiązania rodzinne, itp.
3. Ma Pan(i) trudności z koncentracją i/lub motywacją
4. Postawiane przez Pana(ią) oceny zaczynają się pogarszać
5. Zaczyna Pan(i) izolować się od przyjaciół/rodziny
6. Angażuje się Pan(i) w zachowania wysokiegoryzykowne zachowania (jak prowadzenie samochodu po alkoholu lub uprawianie seksu z wieloma osobami)
7. Rozmyślasz o tym, jak wygląda Twoje ciało
8. Twoje spojrzenie na swoje ciało jest inne niż spojrzenie innych ludzi na Twoje ciało (na przykład, wierzysz, że masz nadwagę, ale z opinii innych wynika, że jest Pan/i szczupły/a)
9. Ma Pan/i obsesję na punkcie wszystkiego, co Pan/i je i liczy kalorie
10. Ma Pan/i trudności z jedzeniem przy innych ludziach, ponieważ nie chce Pan/i, aby ktoś zauważył, ile Pan/i je (lub nie je)
11. Celowo Pan/i wymiotuje, aby pozbyć się kalorii z jedzenia lub alkoholu albo aby poczuć ulgę emocjonalną
12. Dziś po wypiciu alkoholu doświadcza Pan/i objawów odstawiennych, które wskazują na uzależnienie od alkoholu (wstrząsy, mdłości/wymioty, pocenie się, szybkie bicie serca, pobudzenie, niepokój, drażliwość, lęk, itp.)
13. Pijesz rano, aby „pomóc ci poczuć się lepiej” od skutków picia poprzedniego dnia
14. Masz obsesję na punkcie następnego razu, kiedy będziesz mógł się napić lub ćwiczyć
15. Doświadczasz depresji, lęku, lub reakcji traumatycznych, gdy nie pijesz, ograniczasz, wymiotujesz lub nadmiernie ćwiczysz

Wszystkie wymienione powyżej objawy sugerują, że twój mózg stał się zależny od zaburzeń odżywiania i/lub zachowań związanych z alkoholem. Sięganie po pomoc może być przerażające, ale jest tego warte. Twój alkohol i zachowania związane z jedzeniem służyły ważnemu celowi w twoim życiu; jednak możliwe jest znalezienie innych sposobów na zaspokojenie tych potrzeb, zanim to, czego używasz, aby poczuć się lepiej ze sobą i swoim otoczeniem przejmie kontrolę.

Magnolia Creek specjalizuje się we wspieraniu osób, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania i zaburzeniami używania substancji. Nasz zespół z przyjemnością porozmawia z Tobą o tym, jak wygląda wsparcie w Magnolia Creek i/lub zapewni Ci zasoby wsparcia w Twojej własnej społeczności. Skontaktuj się z nami, dzwoniąc pod numer 866-318-2329 lub wypełniając nasz formularz kontaktowy. Nigdy nie musisz radzić sobie z tym sam.