Czy jesteś emocjonalnie zdystansowany?

Czy uczucia bycia zdrętwiałym lub wyciszonym odnoszą się również do ciebie? Can you relate to my feelings of loneliness, even when you’re not alone?
Do others often complain about your lack of attention or say you seem distant, or not entirely present?
Do you have trouble committing to relationships?

If the answer is yes, you may also be an emotionally distant individual.

Zrozumienie Emocjonalnego Oderwania

Healthline definiuje Emocjonalne Oderwanie w ten sposób: niezdolność lub niechęć do łączenia się z innymi ludźmi na poziomie emocjonalnym.

Ludziom tym brakuje empatii, czyli zdolności do rozumienia lub odnoszenia się do emocji innej osoby. Mogą powstrzymywać swoje prawdziwe myśli i uczucia na temat sytuacji.

Dla niektórych ludzi, mówienie o swoich uczuciach i emocjach może być jak mówienie w obcym języku. Nie mają słów, które chciałbyś usłyszeć. Ta osoba może być niezdolna do dawania ci bliskości, której szukasz.

Ale dlaczego? Dlaczego są oni emocjonalnie odlegli?

Ci z nas, którzy mają silne umiejętności komunikacyjne mogą mieć trudności w radzeniu sobie z osobą (przyjacielem, członkiem rodziny, partnerem), która jest emocjonalnie odległa. Może to być niezwykle frustrujące i bolesne. Niektórzy ludzie są bardziej zdolni do bycia otwartymi, wychodzącymi i szczerymi niż inni, podczas gdy inni są pozornie bardziej powściągliwi.

Bycie emocjonalnie odległym nie zawsze jest złą rzeczą. Niektórzy ludzie robią to celowo jako mechanizm radzenia sobie z problemami. Bycie emocjonalnie zdystansowanym może pomóc ci ustalić granice i pozostać na wyciągnięcie ręki od potrzebujących i wymagających osób, pracy, itp. Jest to sposób dla nich, aby oddzielić się.

Ale jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swojego oderwania i nie robisz tego celowo, to może stać się problemem. Jeśli rzeczywiście mimowolne, emocjonalne oderwanie jest prawdopodobnie wynikiem traumy i/lub nadużycia w przeszłych spotkaniach.

Ponieważ zostałem zraniony wcześniej.

Przeszłe zdrady przerażają mnie i sprawiają, że jestem ostrożny w stosunku do innych, ponieważ nie chcę być znowu spalony. Tak wiele kłamstw, którymi karmiono mnie przez tak długi czas, jak mogłabym jeszcze kiedykolwiek zaufać? Moje związki są zazwyczaj skaliste i pełne wątpliwości z powodu mojej niepewności i ogólnej nieufności wobec innych.

Budowanie emocjonalnej intymności wymaga czasu. Pokaż mi (swojemu partnerowi), że zależy ci na mnie (naszym związku) na tyle, aby zainwestować trochę czasu w przełamanie moich murów.

Spróbuj tego:

Jeśli miałbym czuć się emocjonalnie oddalony od mojego partnera, mógłbym mieć wiele powodów, aby to zrobić.
Mogę czuć się jakbym był za bardzo, więc staram się zminimalizować moje myśli i uczucia, aby wydawać się mniej dramatyczny.
Może czuję, że moja obecność ich denerwuje, lub że lubię ich bardziej niż oni mnie, więc mogę się odepchnąć, aby nie zostać zranionym.
Albo może czuję się jakbym był oszukiwany lub okłamywany.

Cokolwiek by to nie było, to co zawsze pomagało to: Zapewnienie.

Przypomnij mi jeszcze raz, że mnie kochasz, i że jesteś dla mnie bezpiecznym miejscem, i że mogę przy tobie otwarcie wyrażać siebie. Czasami to wszystko, co jest potrzebne, abym znów poczuł się bezpiecznie i pewnie w moim związku.

Jeśli twój partner jest emocjonalnie odłączony, sprawdź, co u niego słychać. Pytaj go o jego uczucia w bezpiecznym otoczeniu, mów „ja”, stosuj zasadę 80/20 i bądź skłonny do słuchania. Próbuje nie przerywać lub badger. Jeśli zaskoczyłeś ich i nie chcą od razu rozmawiać, to w porządku. To nie jest odpowiedni moment, ale nigdy nie mówienie o uczuciach nie jest w porządku.

Zauważ również, że ciągłe popychanie kogoś do otwarcia się przed tobą prawdopodobnie będzie miało odwrotny skutek, a oni wycofają się jeszcze bardziej. Take it from me, if you continue to push for something they can’t provide, this person will despise you at length.

Move on and thank me later.

If the person you’re interested in seems hesitant to commit, wishy-washy, or giving you mixed emotions, I suggest you pursue someone new. Dlaczego? Osoba, która nie potrafi nawet połączyć się z własnymi myślami i uczuciami, nie może połączyć się z twoimi, więc nie marnuj czasu. Kochanie niewłaściwej osoby spowoduje tylko ból i cierpienie.

Jeśli twój partner jest emocjonalnie odległy i nie możesz się do niego przebić, pozwól mu odejść.

Zasługujesz na pełną i całkowitą intymność od swojego partnera, nic mniej. Potrzebujesz kogoś chętnego do rozwijania głębokiego, długotrwałego, emocjonalnego związku z tobą. Powinieneś być z kimś, kogo kochasz i kto kocha cię tak samo mocno.

Jeśli uczucie nie jest wzajemne, nie zmuszaj go.
Związek powinien być pełen równowagi i wzajemnych emocji.

Nie zadowalaj się kimś, kto daje ci tylko część siebie, zadowalaj się kimś, kto pragnie świata dla ciebie.

LanguageofLiv

.