CrossFit vs Bodybuilding vs Powerlifting – Which One Should You Be Doing?

Choose Between The Three Heavyweights: Crossfit vs Bodybuilding vs Powerlifting

Osoba ma wiele opcji do wyboru, gdy zdecydują, że muszą pracować nad swoim zdrowiem i kondycją. Kulturystyka i powerlifting są stosunkowo stare sporty w porównaniu do CrossFit, który zdobył lojalnych zwolenników i rozprzestrzenia się jak wildfire.

Choć można być jack of all trades i może zrobić CrossFit, kulturystyka, i powerlifting, nie zobaczysz dużo postępu w każdym z nich. Wybór jednego sportu i trzymanie się go dostaniesz lepsze wyniki i mistrzostwo nad nim.

Jeśli masz zamiar rozpocząć swoją podróż fitness lub myślisz o dokonaniu przełącznika między sportami, ten artykuł pomoże Ci dowiedzieć się więcej o trzech sportach. Wszystkie te trzy sporty mają zasadniczo różne cele i musisz wybrać ten, który pasuje do twoich celów.

CrossFit

Jeśli jesteś kimś, kto jest do ruchów funkcjonalnych, CrossFit jest odpowiedni dla Ciebie. CrossFit to program treningowy o wysokiej intensywności, który pomaga ludziom o każdym rozmiarze i kształcie budować siłę i kondycję.

CrossFit różni się od kulturystyki i powerliftingu, ponieważ jest bardziej akceptujący i zachęcający. W CrossFit ludzie zazwyczaj trenują w grupach i podążają za WOD (trening dnia). Siłownie CrossFit są radykalnie różne od komercyjnych siłowni, ponieważ nie mają one żadnych eliptycznych, bieżni lub maszyn do treningu siłowego.

Budownictwo

Głównym celem kulturystyki jest budowanie masy mięśniowej. Kulturyści przechodzą trening oporowy o wysokiej intensywności, aby zbudować mięśnie i kondycję. Jeśli jesteś fanem estetyki mięśni, kulturystyka jest dla Ciebie.

Budownictwo po raz pierwszy pojawił się w świetle reflektorów, gdy Arnold Schwarzenegger, 7X Mr. Olympia, zadebiutował w Hollywood. Bodybuilding jest sztuką rzeźbienia ciała. Możesz pracować nad swoim ciałem i podnieść swoje grupy mięśniowe lagging.

Budownictwo przede wszystkim zajmuje się budowaniem masy mięśniowej i siły. W porównaniu do CrossFit i powerlifting, kulturystyka jest najbardziej popularnym sportem i masz siłownię z podnoszenia ciężarów i sprzętu cardio na prawie każdym bloku.

Powerlifting

Powerlifting jest testem siły i zajmuje się podnoszeniem dużych ciężarów na trzech ruchów złożonych ławki, martwy ciąg, i przysiady. Wiele osób myli powerlifting z strongman i Olympic lifting.

While powerlifting składa się z trzech ruchów złożonych, strongman jest sportem o szerokim zakresie. Strongman konkursy wyzwanie siły i wytrzymałości i obejmują wydarzenia, takie jak prasy dziennika, ciągnięcie ciężarówki, beczki, itp.

Olympic lifting lub podnoszenie ciężarów, z drugiej strony, składa się z dwóch podnośników, snatch i czyste i jerks. Snatch i czyste i jerk są ćwiczenia można było zobaczyć sportowców wykonywać podczas Olympic games.

Głównym celem powerlifting jest, aby uzyskać silniejszy i podnieść cięższe ciężary. Konkurencyjny powerlifter jest zawsze szkolenia, aby pokonać własne PR. Jeśli masz smykałkę do podnoszenia dużych ciężarów i lubisz to robić, powerlifting jest sportem dla Ciebie.

Choć wszystkie te trzy sporty mają różne cele, wszystkie wymagają dyscypliny w postaci treningu, odżywiania i powrotu do zdrowia.

Wszystkie te trzy sporty mają różne cele, wszystkie wymagają dyscypliny w postaci treningu, odżywiania i powrotu do zdrowia.