Co to jest zbiornik do unoszenia się na wodzie? A Beginner’s Guide to Flotation Therapy

Widzę, dlaczego wchodzenie nago do pozbawionego okien pudełka o wysokości pięciu stóp, wypełnionego wodą po kolana, może nie każdemu przypaść do gustu. Osobiście, im bardziej dziwaczna jest alternatywna terapia zdrowotna, tym chętniej jej próbuję. Medytowałam w głębi himalajskiej jaskini solnej. Mosiężne misy pocierały o podeszwy moich stóp, a strumień oleju sezamowego wlewał się do mojego trzeciego oka. Leżałam na wznak na stole, podczas gdy szaman tańczył wokół mnie, sporadycznie bijąc w drewniany bęben.

Ale nawet ja zawahałam się, gdy obsługa w spa z unoszącymi się na wodzie zbiornikami gestem nakazała mi wejść do ciemnej, pozbawionej okien komory. To, co pozwoliło mi przekroczyć próg, to przypomnienie sobie twierdzeń, które słyszałam o tym, co terapia flotacyjna może zdziałać.

Korzyści z terapii flotacyjnej

Terapia flotacyjna została zapoczątkowana w latach 50. przez neurobiologa i psychoanalityka Johna C. Lilly’ego, który zauważył efekty deprywacji sensorycznej u osób cierpiących na zaburzenia lękowe, uzależnienia i zespół stresu pourazowego (PTSD). W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat badania potwierdziły, że korzystna aktywność mózgu, która ma miejsce w kabinach do unoszenia się na wodzie, powoduje regulację hormonów, łagodzi stres, uśmierza ból i poprawia jakość snu. Niektóre z tych korzyści trwają przez kilka godzin po sesji, podczas gdy inne trwają przez miesiące.

Dalsza lektura

• Co to jest jaskinia solna i dlaczego są tak cholernie relaksujące?
• Fizyczne i psychiczne korzyści z zimnych pryszniców
• Dlaczego każdy mężczyzna powinien zrobić sobie pedicure (naprawdę, to dla twojego zdrowia)

Jak to wszystko dzieje się poprzez unoszenie się na plecach w zbiorniku wody bez okien? Niektóre z tych korzyści pochodzą z deprywacji sensorycznej. Jest to koncepcja, która może brzmieć trochę przerażająco, ale faktycznie udowodniono, że minimalizuje stres. Tak jak jesteśmy uzależnieni w tej nowoczesnej erze od bodźców, spędzenie godziny bez odczuwania, słyszenia lub widzenia czegokolwiek okazuje się być niesamowitym resetem dla ciała i mózgu.

Inne korzyści mają związek z samą wodą. Woda w większości zbiorników flotacyjnych jest nasycona solą Epsom, znaną również jako siarczan magnezu. Magnez jest trochę cudownym związkiem chemicznym, szczególnie dlatego, że większość z nas nie otrzymuje go wystarczająco dużo. Wchłanianie magnezu przez skórę hamuje uwalnianie kortyzolu (hormonu stresu) i rozluźnia mięśnie, co z kolei pozwala na detoksykację, gojenie i uśmierzanie bólu.

Wreszcie, pozycja pływająca oferuje również korzyści z promowania przepływu krwi do mózgu, organów i kończyn, jak również uwalniania kwasu mlekowego z mięśni. Oba te efekty minimalizują ból, sprzyjają regeneracji i poprawiają koncentrację oraz elastyczność.

Jak to jest wewnątrz zbiornika

Zbiornik do unoszenia się na wodzie ma około 8 stóp długości i tylko 5 stóp wysokości, co oznacza, że nie można w nim stanąć. (Jednakże, byłem w zbiorniku, który był w zasadzie zamurowanym, wyłożonym plastikiem pomieszczeniem w większym pokoju, ale równie ciemnym.)

Jak już jesteś w środku, leżysz na plecach, podnosisz stopy i pozwalasz brzuchowi się podnieść. Osiągnięcie pływania na plecach jest czymś w rodzaju niespodzianki w tej małej ilości wody. Możesz znaleźć się próbując utrzymać się powyżej linii wody, ale to nie jest konieczne – naturalna pływalność ciała i gęstość soli Epsom w wodzie zapewniają, że będziesz unosić się bez wysiłku.

Woda jest nieruchoma, a ściany są grube, więc nie słyszysz nic, z wyjątkiem być może bicia twojego serca rozbrzmiewającego w twoich uszach. (Jeśli woda w uszach ci przeszkadza, uzdrowiska zwykle dostarczają zatyczki do uszu) Gęsta cisza ma osobliwie pocieszający efekt. Nie jest ci ani zimno, ani gorąco, nic nie widzisz, nie słyszysz, nie czujesz zapachów. Nie ma gdzie być, ale tam gdzie jesteś.

W nieobecności bodźców i wrażeń, może się okazać, że twoje ciało robi ciekawe rzeczy. Znalazłem siebie skręcającego i obracającego się delikatnie, ruch pochodzący w moich ramionach i dolnej części kręgosłupa. Utrzymywałem pozycję przez jakiś czas, a potem ją zwalniałem. To było tak, jakbym był regulowany przez niewidzialnego i niezwykle delikatnego kręgarza. Z każdym przytrzymaniem i zwolnieniem czułam, że odprężam się coraz głębiej. Niektóre głęboko osobiste objawienia towarzyszyły tym ruchom, powstającym równie delikatnie.

W końcu moje ciało powróciło do bezruchu i ogarnęła mnie łaskocząca euforia. Jak to zaczęło zanikać, mój mózg ześlizgnął się do stanu theta. To, dla mnie, jest fajna część. Fale mózgowe theta są falami o najdłuższej częstotliwości i zdarzają się tylko podczas snu lub, jeśli masz szczęście, w chwilach głębokiej medytacji. Podczas stanu theta, zmysły są w stanie skupić się na sygnałach pochodzących z wewnątrz. Często przynosi aktywne, bardzo wyraźne sny, dawno utracone wspomnienia, twórcze wizje i intuicyjne epifanie.

Trudno opisać, co ten stan czuje – to jak miejsce pomiędzy snem a jawą, gdzie można jakby poczuć, jak rzeczy ustawiają się w prawo w twoim ciele i umyśle. Budząc się z niego czujesz się jak nowo narodzony.

Nie jest tajemnicą, dlaczego ludzie wracają po więcej. Obsługa w miejscu, które odwiedziłem powiedziała mi, że widzi tych samych ludzi wchodzących i wychodzących. Ludzie biznesu przychodzą podczas przerwy na lunch lub po pracy. Sportowcy wpadają podczas dni regeneracji. Artyści przychodzą podczas okresów twórczej posuchy. Ludzie cierpiący na chroniczne zmęczenie, fibromyalgię i inne wyniszczające warunki zdrowotne przychodzą wiele razy w tygodniu.

Wszyscy wychodzą tak jak ja tamtego popołudnia: mokre włosy, proste plecy, otwarte ramiona, z chodem, który inni mogą opisać jako – czekajcie na to – unoszący się.

Editors’ Recommendations

• Self-Care for Men: A Complete Guide To Feeling Your Absolute Best
• The 6 Best Muscle Rubs in 2021: Creams, CBD Oils, and Gels to Relieve Pain
• The Best Drink Mixes for Every Kind of Bike Ride
• A Complete Guide to Meditation for Men
• The 6 Best CBD Coffee Brands for Energy Without the Jitters

.