Articles / 25 września, 2021

Citrus Minted Broccoli Smoothie Recipe | Owoce i warzywa Smoothie

Vegetable Packed Smoothies! Healthy Breakfast Smoothie Recipes

Citrus Minted Broccoli Smoothie Recipe – Vegan Breakfast Smoothie!

Mmm, ulubieniec wszystkich: przepis na smoothie z brokułów… Wiem, może to brzmieć dziwnie – bo tak jest. Ale, to jest naprawdę tylko wystarczająco dziwne, aby działać!

Obiecuję, ten brokułowy smoothie nie jest niczym innym jak popijaniem brokułów przez słomkę. Smak jest prawie niewidoczny! Łączy się on z miętą, aby dodać świeżości temu smoothie, które łagodzi kwaśne cytrusy i doskonale uzupełnia słodkiego banana.

Jest kremowe w konsystencji, chwalebnie zielone i tak orzeźwiające. I możesz przemycić CAŁĄ porcję brokułów do swojego dnia, popijając to pyszne smoothie! Nawet nie zauważysz, że odżywiasz się warzywami, ale nasze ciała z pewnością to doceniają.

*Pobierz mój BEZPŁATNY eBook o warzywnych smoothies z 10 zdrowymi przepisami na owocowe i warzywne smoothie!

Smoothie zwalczające raka?

Brokuły są skarbnicą detoksykujących, opóźniających starzenie i zwalczających choroby superskładników odżywczych! W oparciu o wysoką gęstość mikroelementów na kalorię, naukowcy uznali brokuły za jeden z najbardziej odżywczych pokarmów na świecie.

Jest to część rodziny warzyw krzyżowych, z innymi pokarmami o najwyższej gęstości odżywczej, takimi jak kalafior, brukselka i jarmuż. Warzywa te są jednymi z najlepszych źródeł przeciwutleniacza sulforafanu, który niszczy wolne rodniki. Ale, brokuły mogą być NAJLEPSZYM źródłem ich wszystkich!

Sulforafan ma również silne działanie przeciwzapalne w organizmie – szczególnie w jelitach. Warzywa krzyżowe są również bogate w glukozynolany, które są znane ze swojej zdolności do zwalczania komórek rakowych!

Plus, wzmocnienie odporności!

Zaskakująco, jedna filiżanka brokułów ma tyle witaminy C, co pomarańcza. Dzięki brokułom, grejpfrutowi i bananowi w tym brokułowym smoothie, otrzymujesz ponad dwa razy więcej zalecanej dziennej dawki witaminy C i prawie połowę dziennej dawki witaminy A!

Większość z nas myśli o witaminie C jako o wzmacniaczu odporności, który chroni nas przed chorobami, ale jest ona również silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc odwrócić skutki stresu oksydacyjnego. Ale to nie wszystko…

Czy wiesz, że badania wykazały, że ludzie z wyższym poziomem witaminy C w organizmie mają niższe ryzyko rozwoju chorób serca?

Jesteś tym, co jesz! (Or, What You Sip)

And, if this broccoli smoothie recipe still isn’t disease-fighting enough for you, the rich antioxidant content of tart, tang grapefruit puts it over the top. Podczas gdy pomidory są chwalone jako najbogatsze źródło przeciwutleniacza likopenu, czerwony i różowy grejpfrut są dwoma kolejnymi najlepszymi jego źródłami.

Likopen zwalcza toksyny w naszym organizmie, chroni nasze oczy i mózg, gdy się starzejemy, i może hamować wzrost niektórych komórek rakowych! Bezpiecznie powiedzieć, że wszyscy moglibyśmy użyć więcej brokułów w naszym życiu i ciele – i więcej grejpfruta, i banana.

Więc, zdobądź je wszystkie razem w jednym świeżym i aromatycznym pakiecie z tym brokułowym przepisem na smoothie! Oczywiście, jednorazowe zjedzenie brokułów lub grejpfruta nie ma magicznego działania leczącego raka. Jedzenie MOŻE być tak potężne, a nawet BARDZIEJ potężne niż medycyna, w niektórych aspektach.

Ale nasza dieta jako całość – to, co jemy regularnie – ma największy wpływ na nasze zdrowie. Jest trochę prawdy w powiedzeniu „jesteś tym, co jesz!”

Drukuj