Carrie Underwood’s Ridiculously Toned Legs Stole The Show At The ACM Awards

From Good Housekeeping

W dniu 16 września 55. doroczna gala Academy of Country Music Awards odbyła się w Nashville (i praktycznie w całym kraju), aby uczcić największe akty w muzyce country. Singer Carrie Underwood, 37, wygrał wielki, biorąc do domu nagrodę Entertainer of the Year w historycznym remisie z Thomas Rhett.

I kiedy przyjęła nagrodę, ona rocked wspaniałą sparkly czarną suknię z wysokim rozcięciem, który pokazał jej super toned nogi.

Carrie ciężko pracuje, aby te mięśnie wyglądały tak szalenie wyrzeźbione. Gwiazda okładki Women’s Health podzieliła się ostatnio swoim treningiem w numerze z kwietnia 2020 roku. Pracuje ona z trenerką Eve Overland, która stworzyła dla Carrie wyczerpującą rutynę na nogi. Jej trening nóg składa się z sześciu superserii składających się z trzech ruchów, z których każdy wykonywany jest przez trzy lub cztery zestawy. Ćwiczenia obejmują podskoki, rumuńskie martwe ciągi (z 30-35-funtowymi hantlami), wypady (z 20-25-funtowymi hantlami) i podwyższone przysiady sumo (z 50-funtowym hantlem!).

Carrie uwielbia też bieganie na bieżni. „Muszę wyznaczać sobie cele: 'Co 15 minut będę przebiegać 1,25 mili, a pod koniec godziny przebiegnę 5 mil'”, mówi.

Oczywiście, Carrie zwraca również uwagę na swoją dietę, współpracując z dietetykiem, Carą Clark. Carrie lubi mieć plan i śledzi jej kalorie i makroskładniki.

Zobacz: 6 Minute Full Body Strength Workout | Move At Home

„Kocham zasady”, Carrie powiedziała Women’s Health. „W ten sposób czuję się dobrze ze sobą i tak właśnie działam”. Śledzi kalorie i makra (ilość białka, węglowodanów i tłuszczu, które spożywa dziennie) w aplikacji MyFitnessPal, trzymając się podziału 45 procent węglowodanów, 30 procent tłuszczu i 25 procent białka.

Zaczyna swój dzień od jajecznicy z tofu lub białek, tostów Ezekiela, jagód i kawy. W porze lunchu je kanapkę z Tofurky, pomidorem, awokado, czerwoną cebulą, szpinakiem i musztardą. Jej przekąską może być zielone smoothie lub baton proteinowy. Następnie, na kolację, zrobi pieczone warzywa i kawałek wegańskiego kurczaka, lub tofu stir-fry.

A jej przysmak? Czerwone wino.

„Mam swój nałóg”, powiedziała Carrie Women’s Health, „i jest to czerwone wino. Jest dobre dla mojego serca, prawda?”

Możesz też polubić

• A Cleaning Expert Explains the Best Way to Clean Cloth Face Masks After You Wear Them – Good Housekeeping

• 35 Delicious Pantry Recipes That Use What’s Already in Your Cabinets and Freezer – Good Housekeeping

• Amisze trzymają się na uboczu. I skrywają przerażający sekret. – Cosmopolitan