Campus Recreation

Fitness and Wellness oferuje trening personalny i grupowe zajęcia fitness. Z naciskiem na siłę i kondycję, cardio, umysł i ciało, oraz taniec grupowy fitness, zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich poziomów zainteresowania i doświadczenia.

Ćwiczenia grupowe

Ćwiczenia grupowe (Grupa X) zajęcia są przeznaczone dla wszystkich poziomów zdolności fizycznych. Zajęcia są zaplanowane w godzinach wieczornych, aby dać ci przerwę w nauce lub pomóc ci się zrelaksować po długim dniu w pracy. Niektóre klasy będą hybrydowe, a niektóre będą osobiście z ograniczoną pojemnością.

Szkolenie osobiste

Nasze krajowe certyfikowane trenerów są przeznaczone do poprawy ich klientów celów fitness. Zapewniamy również przystępne pakiety, które są dostępne dla wydziału, pracowników i studentów. Sesje są zaprojektowane tak, aby spełnić wszystkie poziomy zdolności.

Kontakt 919-530-5471, aby dowiedzieć się więcej.

Personal Training Sign-up Form

Special Event Request

Zapewniamy specjalne programy, aby dopasować się do Twoich potrzeb. Wypełnij Formularz Żądania Wydarzeń Specjalnych – Fitness, aby poznać szczegóły.

Grupa X Klasy

Zdobądź aktywność i doświadcz jednej z naszych dynamicznych wirtualnych klas.

• Wtorek Joga o 5:30 p.m. (30 minut)
• Czwartek Mid-day Move and Stretch w 12:15 p.m. (15 minut)
• Piątek Zumba w 5:30 p.m. (45 minut)

Cardio Dance

Typ: Cardio

Ta klasa przynosi wszystkie twoje ulubione utwory muzyczne i ruchy taneczne razem, aby dać ci zabawę i ekscytujący trening cardio.

Outdoor Circuit Training

Typ: Cardio/Strength

Ten trening w stylu boot-camp zawiera trening interwałowy i mieszankę ćwiczeń cardio i siłowych. Utrzyma twoje tętno podwyższone, podczas gdy ty budujesz mięśnie w tym samym czasie.

HIIT

Typ: Cardio/Strength

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest niekończącą się, szybką klasą treningu całego ciała, która podniesie twoje tętno w krótkim czasie.

Lower Body Tone

Typ: Toning

Ten trening jest zaprojektowany, aby celować we wszystkie grupy mięśni dolnej części ciała poprzez trening siłowy. Te zajęcia wykorzystują różnorodny sprzęt, włączając w to sztangę, hantle i BOSU.

Step Aerobics

Typ: Cardio

Step aerobics to połączenie cardio przeplatane zabawnymi układami tanecznymi na stepie, które pozostawią cię spoconego i zadowolonego.

Zumba

Typ: Cardio/Dance

Ta klasa zapewnia trening całego ciała poprzez połączenie muzyki latynoskiej i międzynarodowej, ruchów tanecznych i ćwiczeń na czas.

Uwaga: Plan zajęć Grupy X Wiosna 2021 zostanie ogłoszony w styczniu 2021 roku.